الأعشاب

فوائد الشوفان للبشرة

فوائد الشوفان للبشرة

ينصح اطباء الجلدية أصحاب البشرة الحساسة والمصابة بالاكزيما باستخدام الشوفان، وذلك للاستفادة من فوائد الشوفان للبشرة حيث أنه يعمل كمرطب مدهش للبشرة وهو مقاوم للالتهابات وغنيا بمضادات التأكسد ويمكنه ان يخلص البشرة من الحكة ويمنحها الراحة والنقاء.

 

وفوق ذلك فإن الشوفان من الأغذية التي تتميز بتوفرها في المتاجر وأسعاره في متناول الجميع ويمكن استخدامه صحيحا أو بعد طحنه، كما يمكن أن ينال الجسم فوائده من خلال تناوله كغذاء أو استخدامه كقناع للبشرة.

 

وفيما يلي يمكنكم التعرف على أهم فوائد الشوفان للبشرة وكيفية عمل أقنعة الشوفان لحل العديد من مشكلات البشرة، والفوائد التي يمكنك الحصول عليها من كل قناع.

 

 

فوائد الشوفان للبشرة

 

1. استخدام الشوفان في تنظيف البشرة

يمكن استخدام الشوفان كغسول للبشرة بسبب ما يحتوي عليه من مركب الصابونبن ويمكنكم الحصول على هذه الفائدة من فوائد الشوفان للبشرة باستخدام الوصفة التالية:

 

تحضير غسول الشوفان للبشرة

هذا النوع من الغسول المحضر منزليا لا يستغرق اعداده الا دقائق قليلة ويمكنك الاحتفاظ به فترة تتراوح من شهر الى ثلاثة أشهر في المبرد اذا تمكنت من الحفاظ عليه من التلوث.

 

المكونات:

 

  • الحليب المجفف: خمسة ملاعق صغيرة

  • مسحوق الشوفان: خمسة ملاعق صغيرة

  • مسحوق الكركم: نصف ملعقة صغيرة

  • مسحوق قشور الليمون المجففة: ملعقة صغيرة واحدة

 

التحضير والاستخدام:

 

  • اخلطي المكونات جيدا

  • اغسلي وجهك بالماء

  • ضعي كمية من المخلوط على راحة يدك

  • اضيفي اليه بعض قطرات من الماء واصنعي منه عجينة لينة

  • دلكي البشرة بأصابعك مستخدمة هذه العجينة في حركات دائرية

  • اتركي المخلوط مدة دقيقة الى دقيقتين على بشرتك ثم اشطفيه بالماء الدافيء وجففيه بقطعة من نسيج ناعم وجاف.

 

ويمكنك حفظ هذا الغسول في المبرد من شهر الى ثلاثة اشهر، وهو مفيد لمنح البشرة الترطيب اللازم ويمكنه أن يزيل الخلايا الميتة والشوائب ويمنح البشرة النعومة والنظافة ويعمل الكركم وقشر الليمون على منح البشرة النضارة وازالة الحبوب وهما أيضا يحاربان عوامل التقدم في العمر مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والتجاعيد.

 

2. فوائد الشوفان للبشرة المصابة بالاكزيما

يمكن للشوفان ان يعمل كمرطب ومعالج للبشرة المصابة بالاكزيما وهو يشكل حامي للبشرة ويقلل من الشعور بالحكة ويخفف الالتهابات.

 

طريقة الاستخدام

اخلطي مسحوق الشوفان مع القليل من الماء الدافيء لصنع عجينة لينة واستخدميها كقناع للبشرة للتخفيف من الحكة ومنح البشرة الترطيب اللازم كما أنها تعمل كمطهر للبشرة.

 

3. الشوفان مقشر للبشرة

إن ملمس الشوفان يمكن أن يجعل منه أفضل وسيلة لازالة البشرة الميتة ومنح الفرصة للخلايا الجديدة للظهور والنمو ما يجعل البشرة نضرة وناعمة ومتألقة، وهو مفيد للبشرة الحساسة ولا يتسبب في أي رد فعل تحسسي وفوق ذلك يمكنه أن يخلص البشرة من الحكة والالتهابات.

 

4. الشوفان يعمل كمرطب للبشرة

يدخل الشوفان في انتاج العديد من المنتجات المرطبة للبشرة بسبب خواصه العالية في هذا المجال فهو يحتوي على الدهون والبروتين بنسبة اكبر مما في باقي الحبوب، كما أنه يحتوي على بعض المركبات التي يمكنها أن تمنح البشرة الترطيب المطلوب.

(مقال متعلّق)  نظام رجيم الشوفان القوي لإنقاص الوزن

 

5. الشوفان يكافح علامات التقدم في العمر

يمكن للشوفان أن يعالج التلف الناتج عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية وكذلك التلف الناتج عن وجود الملوثات في الجو وهو يخلصك من أثر الكيماويات الضارة التي تترسب على البشرة.

 

طريقة تحضير قناع الشوفان المقاوم لعلامات التقدم في العمر

يمكنك خلط مكونات هذا القناع الصلبة ووضعها في اناء محكم الغلق ثم اضافة المكونات السائلة عند الاستخدام وبذلك تحتفظي بها لأطول فترة ممكنة.

 

المكونات الصلبة

 

  • الشوفان: عشرة ملاعق صغيرة

  • الحليب المجفف: خمس ملاعق صغيرة

  • الكركم: ملعقة صغيرة واحدة

  • مسحوق الشاي الاخضر: نصف ملعقة صغيرة

  • العرقسوس: نصف ملعقة صغيرة

  • قهوة عربية: نصف ملعقة صغيرة

 

المكونات اللينة

 

  • زيت الافوكادو: خمسة قطرات

  • هلام الصبار الطازج: نصف ملعقة صغيرة

  • عسل خام: نصف ملعقة صغيرة

  • ماء الورد: يضاف بكمية تكفي لصنع عجينة لينة

 

الاستخدام

 

  • اغسلي بشرتك بالغسول المنزلي

  • جففي البشرة

  • افردي الخليط على البشرة

  • اتركي الخليط وحتى يجف في الهواء او اتركيه حوالي نصف ساعة تقريبا

  • لازالة القناع بلليه بالماء وحاولي فركه بنعومة استمري في الفرك في حركات دائرية

  • واضيفي الماء باستمرار وحتى تتخلصي بشكل كامل من القناع.

  • اغسلي بشرتك جيدا وجففيها بنعومة

 

يمكنك استخدام هذا القناع مرة أو مرتين اسبوعيا وقبل أي مناسبة تهمك ويمكن لهذا القناع ان يخلص البشرة من الخلايا التالفة ومن التجاعيد والخطوط الدقيقة ويمنحها النضارة والتألق والشباب.

 

6. فوائد الشوفان لعلاج حروق الشمس

يمكن للشوفان أن يكون وسيلة فعالة في علاج حروق الشمس وذلك بسبب احتواءه على مضادات التأكسد والتي تسرع من عملية شفاء الحروق كما أنه يمنح البشرة الترطيب اللازم ويقلل من الالتهابات ويمكنك الاستفادة من الخطوات التالية في علاج حروق الشمس بالشوفان:

 

  • قومي بتبريد الجزء الذي تعرض لحرق الشمس بواسطة قطعة نظيفة من القماش المبلل بالماء البارد أو الحليب البارد.

  • استحمي بالماء البارد وابقي في مكان جيد التهوية

  • ضعي هلام الصبار على مكان الحرق

  • تجنبي استخدام الكريمات والدهانات الثقيلة على مكان الحرق

  • تجنبي اي مواد كيماوية ضارة يمكنها ان تزيد من سوء الحرق

  • تناولي مسكن للألم مثل البارسيتامول

  • يمكنك استخدام الستيرويد الموضعي للتخلص من الالتهاب

  • لا تفقئي الفقاقيع التي تكونت بسبب الحرق

  • استخدمي معجون منزلي مكون من الشوفان وهلام الصبار والحليب وماء الورد على الحرق

  • استخدمي مرطب جيد للبشرة.

 

7. استخدام الشوفان لعلاج التهابات الجلد

دعمت العديد من الدراسات فوائد الشوفان للبشرة كمرطب ومنظف واظهرت قدرته الفائقة على علاج مشكلات البشرة الحساسة والمصابة بالاكزيما والالتهابات ويمكن لاستخدام الشوفان أن يقلل من استخدام الستيرويدات والتي لها اثار جانبية غير مرغوبة عند استخدامها على المدى الطويل وللتخلص من الحكة والالتهاب يمكن استخدام معجون الشوفان على البشرة المتهيجة والملتهبة بأمان وبدون أي اثار جانبية.

(مقال متعلّق)  فوائد الشعير للبشرة

 

أقنعة الشوفان الأكثر استخداما

 

1. القناع البسيط:

 

  • لتحضير قناع الشوفان البسيط اضيفي خمسة ملاعق صغيرة من مسحوق الشوفان الى الماء لصنع عجينة لينة.

  • افردي العجينة على بشرتك مدة عشرين دقيقة تقريبا

  • اغسلي البشرة بالماء الدافيء

  • ويمكنك استبدال الماء الدافيء بالحليب الدافيء لمنح البشرة الترطيب والنعومة.

 

2. قناع الشوفان بالعسل والحليب:

 

  • يمكنك تحضير هذا القناع باضافة ملعقة صغيرة واحدة من الشوفان المسحوق.

  • ملعقتين صغيرتين من العسل لصنع قناع الشوفان الخاص بالبشرة الجافة المتهيجة.

  • أضيفي ملعقة صغيرة من الحليب الى الخليط وافرديه على البشرة والعنق

  • اتركيه مدة تتراوح بين ربع ساعة الى ثلث ساعة

 

يمكن لهذا القناع ان يمنحك بعض فوائد الشوفان للبشرة فهو يضفي على البشرة الشباب والحيوية والنعومة وهو يعمل كمقاوم للالتهابات ويمكن استخدامه على البشرة المتهيجة.

 

3. قناع الزبادي والشوفان:

يمكن استخدام قناع الزبادي والشوفان لكل أنواع البشرة وهو يجدد الخلايا وينظف المسامات بعمق.

 

  • اخلطي ملعقة صغيرة واحدة من الشوفان مع ملعقة صغيرة واحدة من الزبادي العضوي

  • اضيفي بضعة قطرات من العسل الخام الى الخليط

  • ضعي الخليط على بشرتك مدة ربع ساعة تقريبا ثم اغسلي البشرة بالماء الدافئ.

 

يمكن استخدام هذا القناع للبشرة المصابة بالحبوب والبثور وهو قادر على ازالة البقع الجلدية لاحتواءه على نسبة عالية من عنصر الزنك ويعمل هذه القناع على تخليص البشرة من الندوب ويوحد لونها ويمنحها النعومة والنضارة وهو ايضا غني بحمض اللاكتيك الذي له خواص جيدة في تنعيم البشرة.

 

4. قناع الشوفان مع البيض والليمون:

 

  • اخلطي عصير نصف ليمونة واحدة مع بياض بيضة واحدة

  • ملعقة صغيرة من مسحوق الشوفان

  • اصنعي من المكونات عجينة ناعمة

  • يمكنك اضافة الماء اذا لم تكن العجينة ناعمة وصالحة للفرد.

  • افردي العجينة على بشرتك واتركيها مدة تتراوح بين ربع ساعة الى ثلاث ساعة تقريبا.

  • اغسلي بشرتك واتركيها لتجف

 

هذا القناع ابضا من الأقنعة المذهلة في علاج الحبوب والبثور وهو يعمل كمنظف ومغذي للبشرة ويزيل البقع الجلدية والندوب ويوحد لون البشرة.

 

فوائد الشوفان للبشرة بشكل عام

 

1. يساعد البشرة الحساسة:

ان الشوفان صالح للاستخدام لكل انواع البشرة وحتى لاكثر انواع البشرة حساسية وذلك بسبب خواصه المضادة للالتهابات وهو قادر على علاج التهيج والالتهابات.

 

2. يمنح البشرة النقاء والنظافة:

من فوائد الشوفان للبشرة أنه يستخدم كمنظف خفيف وذلك لاحتواءه على مادة الصابونين وهو مادة منظفة يمكنها أن تزيل الأوساخ من البشرة وتنظف المسام كما أن الشوفان يتمتع بخواص مرطبة وبذلك يمنح البشرة كلا الفائدتين التنظيف والترطيب.

 

3. يزيل الخلايا الميتة:

يمكن باستخدام الشوفان للبشرة بانتظام ان تعالجي جفاف البشرة وتتخلصي من الخلايا الميتة ومن الندوب والبقع الداكنة والرؤوس السوداء.

(مقال متعلّق)  فوائد الليمون للوجه + طرق استعماله

 

4. يعالج حب الشباب والاكزيما:

من فوائد الشوفان للبشرة انه يتمتع بخواص تشفي البشرة وتهدئها ويمكن له ان يكون علاجا فعالا لحبوب البشرة ويخلصها من الندوب الناتجة عن هذه الحبوب.

 

5. تنظيف البشرة الدهنية:

يمكن للبشرة الدهنية والبشرة الجافة ان تستفيدا معا من فوائد الشوفان للبشرة فالشوفان يمكنه ان يمتص الزيوت والدهون الزائدة الموجودة على البشرة والتي تتسبب في تجميع الاوساخ وتجعل مظهر البشرة سيئا.

 

والشوفان قادر على تحقيق التوازن المطلوب من الدهون الطبيعية الموجودة على البشرة وهو بذلك يخلص البشرة من الحبوب والبثور ويمنح البشرة الجافة الرطوبة المطلوبة.

 

6. الشوفان يعمل كمقشر للبشرة:

يمكن للشوفان ان يستخدم في تقشير البشرة وتخليصها من الخلايا الميتة وهو يعمل بعمق على ازالة الرؤوس السوداء ويمنح البشرة النضارة المطلوبة.

 

المغذيات الموجودة بالشوفان

إن فوائد الشوفان للبشرة والصحة تعود الى المغذيات العديدة التي يحتوي عليها الشوفان فهو يعد مصدرا جيدا للكربوهيدرات والألياف بما فيها البيتا جلوكان ويحتوي الشوفان على كميات من الدهون والبروتينات تفوق ما في مثيلاته من الحبوب وفوق ذلك فإن الشوفان غنيا بالفيتامينات والمعادن الهامة ويمكن لكوب من الشوفان يزن 78 جرام ان يحتوي على المغذيات التالية:

 

  • المنجنيز: 191% من الاحتياجات اليومية للانسان من عنصر المنجنيز

  • الفسفور: يحتوي كوب من الشوفان على 41% من الاحتياجات اليومية للانسان من عنصر الفسفور

  • المغنيسيوم: ان كوب من الشوفان يمكن ان يمنح الجسم 34% من حاجته اليومية من المغنيسيوم

  • النحاس: يحتوي كوب من الشوفان على 24% من احتياجات الانسان اليومية من عنصر النحاس.

  • الحديد: يحتوي كوب من الشوفان على 205 من احتياجات الانسان اليومية من عنصر الحديد.

  • الزنك: ن كوب من الشوفان يمكن ان يمد الجسم بحوالي 20% من حاجته اليومية من عنصر الزنك.

  • الفولات: يحتوي كوب من الشوفان على 11% من الاحتياجات اليومية من الفولات.

  • فيتامين ب1: يحتوي كوب من الشوفان على 39% من الاحتياجات اليومية للانسان من فيتامين ب1

  • فيتامين ب5: يحتوي كوب من الشوفان على 10% من الاحتياجات اليومية للانسان من فيتامين ب5.

 

المراجع:

  1. Dermato Care: Homemade face wash for dry skin: by Dermatologist
  2. Bellatroy: Homemade Oatmeal Face Masks and Their Skin Benefits
  3. Health Line: 9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal
السابق
اعراض التهاب العين
التالي
اضرار البازلاء الخضراء