إن مشاكل العلاقة الجنسية ترتفع مع تقدم المرأة في العمر ودخولها في مرحلة انقطاع الطمث فالتقدم في السن لا يؤثر على قدرة المرأة فقط على ممارسة الجنس ولكن يمكن أن يعاني الرجل أيضا من بعض المشكلات الجنسية المصاحبة للتقدم في العمر كضعف الانتصاب وسرعة القذف.

 

وترجع تاثيرات سن اليأس والجماع إلى إنخفاض مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة في هذه المرحلة من العمر، وهذه المشكلة يمكن أن تؤثر على طبيعة المهبل حيث يكون اقل مرونة واكثر جفافا ما يجعل من عملية ممارسة الجنس عملية مؤلمة وغير مرغوب فيها.

 

ويمكنكم التعرف من خلال الفقرات التالية على العلاقة بين سن اليأس والجماع وكيف تتاثر الرغبة الجنسية للمرأة في مرحلة انقطاع الطمث وكيف يمكن لها أن تحسن من صحتها الجنسية وأن تعيش حياة زوجية سعيدة رغم انقطاع الطمث.

 

سن اليأس والجماع

 

ماذا يعني سن اليأس؟

إن سن اليأس عبارة يتم بها وصف مرحلة انقطاع الطمث لدى المرأة ويمكن أن تؤثر هذه المرحلة على العديد من الأمور الحياتية للمرأة وليس فقط على دورتها الشهرية.

 

فانقطاع الطمث يمكن أن يسبب العديد من التغيرات على المستوى البدني وعلى المستوى النفسي ويؤثر على حياة المرأة بوجه عام بما في ذلك على الجماع والرغبة الجنسية ومن الأعراض التي ترتبط بوصول المرأة الى سن الياس:

 

• القلق

• صعوبات في القدرة على التحكم بالمثانة

• إنخفاض الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية

• الاكتئاب

• صعوبات النوم

• تساقط الشعر

• زيادة الوزن

 

ويمكن أن يؤثر اي من العوامل والأعراض السابقة على حياة المرأة وعلاقتها الخاصة وعلى نشاطها الجنسي.

 

ما هي الشهوة الجنسية؟

تعود الشهوة الجنسية الى مشاعر الرغبة في ممارسة الجنس والمتعة عند ممارسته والكثير من النساء اللاتي وصلن الى مرحلة انقطاع الطمث عانين من فقدان الرغبة الجنسية أو انخفاضها وتختلف تأثيرات هذه المشكلة من امرأة الى أخرى.

 

وتشير بعض الاحصائيات الى أن انخفاض الشهوة الجنسية لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث تصل الى 68 – 86.5% من اجمالي النساء في تلك المرحلة العمرية وهذه النسبة تعد عالية للغاية مقارنة بانخفاض الرغبة الجنسية بين النساء في جميع المراحل العمرية والتي تصل الى 25 – 63% تقريبا.

 

تأثير سن اليأس والجماع

إن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يقلل من مستويات تدفق الدم الواصل الى المهبل وهو ما يتسبب في انخفاض سماكة جدار المهبل ما يجعله أقدر قدرة على الاحساس خلال عملية ممارسة الجنس.

 

كما أن انخفاض مستويات تدفق الدم الواصل الى المهبل يمكن ايضا أن يؤثر على ترطيب المهبل بوجه عام وهو ما يجعل الكثير من النساء في مرحلة انقطاع الطمث يشعرن بالألم اثناء ممارسة الجنس ولا يشعرن بالمتعة أثناء ذلك ولا يتمكن من الوصول الى مرحلة النشوة الجنسية بل على العكس تماما يشعرن بالالم وبعدم الارتياح أثناء ممارسة الجنس.

 

ويمكن للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أثناء مرحلة انقطاع الطمث والمرحلة السابقة لها أن تؤثر على صحتها العقلية ما يتسبب في انخفاض الرغبة الجنسية ايضا.

 

الضغوط العصبية يمكن أيضا أن تؤثر على الشهوة الجنسية لدى المرأة في مرحلة انقطاع الطمث حيث تكون المرأة في هذا العمر منشغلة للغاية في العمل أو في رعاية الأبناء ومتابعة تقدمهم في حياتهم ومشكلاتهم التي كبرت بدخولهم في مرحلة الشباب.

 

وتتسبب التغيرات الهرمونية في مرحلة انقطاع الطمث في جعل المرأة أكثر عصبية وسهلة التهيج ويمكن أن تصاب بالاكتئاب كما تجعل من تعاملها مع الضغوط العصبية اليومية أمر بالغ الصعوبة.

 

وبحسب تقرير نشر في دورية صحة المرأةفإن المرأة التي تعاني الكثير من الأعراض المصاحبة لسن انقطاع الطمث تنخفض لديهن الشهوة الجنسية بمعدلات أكبر ممن لا يعانين مفس الدرجة من الأعراض ومن الأعراض المصاحبة لسن انقطاع الطمث والتي يمكن أن تؤثر بدرجة كبيرة على حالة المرأة الصحية والنفسية وتقلل من رغبتها الجنسية:

 

• الاكتئاب

• القلق

• صعوبات النوم

• الإرهاق

• التعرق الليلي

• الهبات الساخنة

 

وهناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في اصابة المرأة بانخفاض الرغبة الجنسية مع دخولها مرحلة انقطاع الطمث وتتضمن هذه العوامل:

 

• وجود تاريخ مرضي للاصابة ببعض المشكلات الصحية مثل امراض القلب والسكر أو الاكتئاب.

• إذا كانت تدخن أو دخنت في مرحلة من مراحل حياتها

• انخفاض مستوى ممارستها للأنشطة البدنية وعدم ممارسة التمرينات الرياضية.

 

ويمكن للمرأة أن تتحدث الى طبيبها حول تأثير هذه العوامل على حياتها الجنسية ونشاطها الجنسي في مرحلة انقطاع الطمث.

 

نصائح لتحسين القدرة على ممارسة الجنس في مرحلة انقطاع الجنس وتحفيز الرغبة الجنسية

يمكن للمرأة أن تجعل العلاقة بين سن اليأس والجماع أكثر قبولا وزيادة الرغبة الجنسية لديها بعمل بعض الخطوات والتي يمكن أن تتضمن العلاج الطبي وتغيير نمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية.

 

1. العلاج الطبي:

إذا كانت الشكوى من سن اليأس والجماع راجعة إلى التغيرات التي تطرأ على المهبل خلال تلك المرحلة مثل ترقق المبهل أو جفافه فيمكن للطبيب أن يصف للمرأة في هذه الحالة العلاج باستخدام هرمون الاستروجين.

 

ويمكن ان يتم العلاج بهرمون الاستروجين باستخدامه موضعيا بوضعه في داخل المهبل مباشرة في صورة كريم أو يتم وضعه بالمهبل في صورة أقراص أو يوضع كحلقة في المهبل وكلها وسائل لتقليل ما يصل الى الجسم من جرعات هرمونية مقارنة بأقراص منع الحمل التي تعطي المرأة نسبة عالية من الهرمون.

 

وتفضل بعض النساء تناول اقراص منع الحمل التي تحتوي على نسب أعلى من هرمون الاستروجين وهي طريقة علاجية تعرف باسم العلاج بالهرمون البديل ويمكن لهذه الطريقة العلاجية أن تخفف كثيرا من أعراض انقطاع الطمث المزعجة والتي تسبب مشكلات سن الياس والجماع ايضاً.

 

ومن الأعراض التي يفلح العلاج بالهرمون البديل في التخلص منها الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية إلا أن العلاج الهرموني يحمل أيضا بعض المخاطر.

 

ويجب على المرأة قبل تناول أي علاج هرموني بديل أن تتحدث الى طبيبها للتأكد من مناسبة هذا العلاج في حالتها ولمتابعة الجرعات المناسبة وتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تنشأ عن هذا النوع من العلاجات.

 

وأشارت دراسة الى أن المرأة التي تناولت العلاج الهرموني البديل قد ارتفعت لديها الرغبة الجنسية بدرجة كبيرة مقارنة بالمرأة التي لم تتناول العلاج الهرموني.

 

وفي حالات قليلة قد يصف الطبيب العلاج بهرمون تستوستيرون ولكن ليس كل امرأة يمكن أن تستجيب للعلاج بالهرمونات، ولا تنصح منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية باستخدام العلاج الهرموني البديل للنساء في مرحلة انقطاع الطمث لزيادة الرغبة الجنسية.

 

كما تحسين مشكلات سن اليأس والجماع وقد لا تلاحظ المرأة أي تغير يذكر في رغبتها الجنسية بعد تناول العلاجات الهرمونية البديلة سواء باستخدام هرمون الاستروجين أو باستخدام هرمون التستوستيرون.

 

وفي بعض الحالات قد تتحسن حالة الرغبة الجنسية لدى المرأة في سن اليأس بالتحدث الى خبير في الاضطرابات الجنسية وقد يحتاج الأمر لجلسات تحضرها هي وزوجها لتحسين العلاقة الجنسية فيما بينهما.

 

2. تغيير نمط الحياة:

يمكن لبعض النساء اللاتي يعانين من مشاكل سن اليأس والجماع أن يستفدن من استخدام المرطبات السهلة الذوبان في الماء في ترطيب المهبل وخاصة أثناء ممارسة العلاقة الزوجية ويمكن شراء هذه المرطبات أو المزلقات من الصيدليات ومتاجر المستحضرات الطبية بدون وصفة طبية.

 

ومع ذلك يجب على المرأة تجنب استخدام المزلقات التي لا تذوب في الماء والتي تعتمد على قاعدة من السليكون حيث يمكن أن تتسبب في تلف العوازل الذكرية التي تستخدم في حماية الجسم من الاصابة بالأمراض المنقولة جنسيا.

 

ويمكن بزيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام في حدود نصف ساعة يوميا أن تقلل من اعراض انقطاع الطمث بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسيةكما ان التغذية السليمة ايضا يمكن أن تحسن من الصحة العامة للجسم وتقوي حواسه بما في ذلك رغبته الجنسية.

 

3. تغيير عادات الجماع:

هناك العديد من الطرق التي يمكن عبرها للزوجين أن يزيدا من انتمائهما لبعضهما البعض واهتمامها ببعضهما البعض ويمكن أيضا ادخال بعض التغيرات على الحياة الجنسية بين الزوجين لعلاج مشكلات سن اليأس والجماع ومن هذه التغيرات:

 

• تغيير العادات الجنسية:

يمكن للزوجين اطالة مدة المداعبة كما يمكن استخدام بعض الوسائل التي تثير الرغبات الجنسية ومن ضمنها اللمسات والعناق وغيرها من الوسائل المعروفة.

 

• التخلص من الضغوط العصبية في حياة الزوجين:

يوجد العديد من الأساليب التي يستطيع بها الزوجان التخلص من التوتر العصبي الذي يعيشانه خارج غرفة نومهما وزيادة التقارب فيما بينهما فيمكن على سبيل المثال الخروج في موعد غرامي أو الخروج في نزهات سيرا على الأقدام.

 

أو ممارسة بعض الهوايات المشتركة مثل ممارسة الرياضة أو الطهي أو غيرها من الهوايات التي يمكنها أن تعزز من الترابط بين الزوجين وتزيد من قدرتهما على التواصل فيما بينهما ما يحسن من الأداء الجنسي ويقرب بينهما أكثر وأكثر.

 

• المصارحة:

إن التحدث بصراحة بين الزوجين عما يفضله كل منهما في العلاقة الخاصة وما يمكن ان يسبب له الاثارة أو المتعة من أهم السبل للتغلب على المشكلات الجنسية التي تواجههما والتي يمكن أن تحسن كثيرا من علاقتهما الجنسية وتحقق لهما الاكتفاء والسعادة.

 

علاج مشاكل سن اليأس والجماع بالعلاجات الطبيعية البديلة

بعض الناس ينصحون باستخدام المكملات الغذائية لعلاج مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية في مرحلة انقطاع الطمث ولكن يجب أن تتأكد المرأة من صلاحية استخدام هذه المكملات الغذائية والعلاجات البديلة في حالتها، حيث أن منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية لم تقر هذا النوع من العلاج ومن العلاجات المعروفة في الطب البديل والتي تساهم في علاج مشكلات سن اليأس والجماع التالي:

 

• عشبة الكوهوش السوداء

• البرسيم الأحمر

• الصويا

 

ويجب على المرأة أن تتحدث مع طبيبها بشأن تاثيرات هذه العلاجات عليها وقبل أن تتناول أي منها وحتى تتأكد من أنها لن تؤثر عليها سلبا أو تتفاعل مع أي نوع من الأدوية أو المكملات الغذائية التي تتناولها.

 

يحتوي فول الصويا على سبيل المثال على مركب مماثل لهرمون الاستروجين ولذلك يمكن أن تعاني المرأة من مشكلات صحية عند تناولها الصويا مع العلاجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين.

 

متى عليك زيارة الطبيب

على المرأة أن تتحدث الى طبيبها عند معاناتها من أعراض انقطاع الطمث الأولية أو دخولها فعليا في مرحلة انقطاع الطمث حيث أن هذه المرحلة يمكن أن تؤثر بشكل واضح على حياتها اليومية.

 

ويمكن في الكثير من الحالات أن ينصحها الطبيب بتغيير بعض عاداتها اليومية لتحسين ما تعاني منه من أعراض مزعجة كما يمكن أن يصف لها العلاجات الطبية المناسبة لها.

 

والأدوية والعلاجات التي يتم وصفها في هذه الحالة تستهدف حل المشكلات الناتجة عن اعراض انقطاع الطمث والتخفيف من هذه الأعراض ومن ضمنها انخفاض الشهوة الجنسية.

 

كما يمكن بالحديث مع الطبيب اكتشاف اي مشكلات صحية أخرى قد لا تكون ظاهرة والتي يمكن أن تؤثر أيضا على الرغبة الجنسية لدى المرأة وبعلاج هذه المشكلات الصحية يمكن تحسين الرغبة الجنسية.

 

بعض هذه المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية التهابات الجهاز البولي وبطانة الرحم المهاجرة وهبوط الرحم أو مشكلات عضلات الحوض.

 

تحسن الحياة الجنسية بعد سن اليأس

إن العلاقة بين سن الياس والجماع ليست سيئة في كل الحالات ففي الكثير من الحالات يمكن للزوجين أن يحسنا من حياتهما الجنسية بعد انقطاع الطمث ويرجع ذلك الى الأسباب التالية:

 

1. المسؤولية:

فبعد أن يكبر الأبناء وينشغل كل منهما في حياته الخاصة يكون من السهل على الزوجين في هذه الحالة التفرغ لاسعاد بعضهما البعض والاطمئنان الى أنهما قد انتهيا بنجاح من رسالتهما في الحياة وأن من حقهما الاستمتاع بما بقي لهما من سنوات.

 

2. الحمل:

بعد انقطاع الطمث لا يعود هناك أي مخاوف من أن يؤدي الجنس الى حدوث حمل غير مخطط له وهو ما يقلل من الضغوط العصبية الواقعة على المرأة فهي الأن ليست في حاجة الى استخدام وسائل منع الحمل المزعجة والتي يمكن ان تسبب لها الكثير من الأعراض الجانبية والمتاعب، كما أنها ليست في حاجة بعد الأن لاستخدام الفوط الصحية والسدادات القطنية.

 

3. الاستقرار المالي:

عادة ما يكون الزوجان قد وصلا الى مرحلة الاستقرار المالي خلال هذه المرحلة العمرية فلم يعودا قلقين على اقساط المنزل أو مصاريف الجامعات أو غيرها من المسؤوليات التي كانت تقض مضجعيهما في سنوات زواجهما السابقة.

 

كما تقل الضغوط العصبية يمكن أن يكون له فعل السحر في السعادة الزوجية كما يكون عمل المرأة اكثر استقرارا في هذه المرحلة ولم تعد تواجه الكثير من المنافسة وتتحمل الكثير من الضغوط في العمل أيضا.

 

4. حل المشكلات الزوجية العالقة:

عندما تصل المرأة الى مرحلة انقطاع الطمث لا تكون هي وحدها من يعاني من بعض المشكلات في الأداء الجنسي ولكن يعاني الرجل ايضا من الكثير من المشكلات من ضمنها ضعف الانتصاب أو تضخم البروستاتا أو القذف المبكر أو غيرها من المشكلات.

 

ويمكن بالتفاهم والتعاون أن يعمل الزوجان معا على حل المشكلات العالقة فيما بينهما والتي يمكنها أن تؤثر على سعادتهما الزوجية واستقرارهما في تلك المرحلة العمرية.

 

ومن ضمن الأمور التي يمكن أن تحقق السعادة للمرأة في سن انقطاع الطمث أن لديها الأن زوج أكثر خبرة ونضوجا ولم يعد ذلك الشاب الطائش الذي يجب معاملته بالكثير من الصبر وتحمل الكثير من أفعاله الطائشة احيانا والغير مبررة أحيانا أخرى.

 

الخلاصة

بعض النساء قد يعانين من مشكلة انخفاض الشهوة الجنسية خلال مرحلة انقطاع الطمث بينما لا تعاني أخريات من حدوث هذه المشكلة ويمكن أن تزيد الشهوة الجنسية لدى بعض النساء في سن انقطاع الطمث.

 

يرجع ذلك الى انخفاض مستويات الضغوط العصبية في حياتها خلال هذه المرحلة العمرية حيث تنتهي مخاوفها من حدوث حمل غير مرغوب فيه على سبيل المثال كما يكون أولادها قد وصلوا الى السن الذي يعتمدون فيه على أنفسهم بشكل كامل.

 

إذا تأثرت الشهوة الجنسية لدى المرأة بدخولها في مرحلة انقطاع الطمث فعليها التحدث الى طبيبها حول العلاجات التي يمكن ان تحسن من رغبتها الجنسية ومن حياتها الجنسية حتى لا تؤثر هذه المشكلة على علاقتها بزوجها.

 

المراجع:

1. Medical News Today: How does menopause affect sex drive
2. Health: 8 Reasons Sex Is Better After 50