ما هو الجنسنج
يستخدم في الطب الصيني القديم منذ عدة قرون، ويمكن تصنيف هذا النبات في نوعين هما الأبيض والأحمر، كما أن هناك العديد من أنواع هذه العشبة، ولكن الأكثر شعبية هي الجنسنج الأمريكي والجنسنج الآسيوي، وهما يختلفان في تركيز المركبات النشطة وتأثيراتها على الجسم.
ويحتوي الجنسنج على مركبات مهمة تكمل بعضها البعض لتقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وتشير الدراسات الطبية أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الجنسنج منها كونه مضاد للأكسدة، ويعزز من وظائف الدماغ، كما يعرف بكونه يعزز من القدرة الجنسية في هذه القمالة سنقدم ملفا شاملا عن أهم فوائد الجينسنج وبعض اضرار الجنسج من الناحية الأخرى، لنتابع..
فوائد الجنسنج
1. مضاد للأكسدة:
له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات كما يزيد من قدرة الخلايا في تقليل الالتهابات والأنشطة المضادة للأكسدة، مما يعمل على تحسين خلايا الجلد في الأشخاص المصابين بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما، ويساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي.
2. لتحسين وظائف الدماغ:
كذلك من فوائده أنه يساعد في تحسين وظائف الدماغ، وهي عمليات مثل الذاكرة والحالة المزاجية، حيث أشارت بعض الدراسات التي أجريت على مكونات الجنسنج أنه يمكن أن يحمي الدماغ من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
كما أظهرت العينات التي أجريت عليهم الدراسة، أن لديهم تحسن كبير في الصحة العقلية والأداء الذهني والقدرة على مقاومة الإجهاد الذهني ومقاومة الإرهاق والشعور بالتعب.
كما يعمل على تحسين امتصاص السكر في الدم من قبل الخلايا، مما يعمل على في النهاية على تحسين الأداء وتقليل التعب والإرهاق العقلي، وتحسين مهارات مثل حل المسائل الرياضية.
كذلك فإن الدراسات لا تزال تبحث في إمكانية ان يستخدمه في تحسين وظيفة الدماغ والسلوك في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
3. تحسين القدرة الجنسية للرجال:
واحدة من فوائده الرائعة للرجال، كونه يعمل على تحسين القدرة الجنسية لهم، حيث يعمل على زيادة قوة الانتصاب، مما سيكون علاجا طبيعا عشبيا لمن يعانون من ضعف الانتصاب.
ويعود السبب في ذلك إلى المركبات الموجودة فيه والتي قد تحمي من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية والأنسجة في منطقة القضيب، مما يعمل على استعادة الوظيفة الطبيعية للقضيب.
كذلك فإن الجنسنج يعمل على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك وهو عبارة عن مركب يحسن من استرخاء العضلات في القضيب ويزيد الدورة الدموية فيه، مما يزيد من قدرة الانتصاب في النهاية.
وقد وجدت الدراسات الطبية على الرجال الذين عولجوا بالجنسينج الأحمر كان لديهم تحسن بنسبة النصف في القدرة على الانتصاب ومن أعراض الضعف الجنسي، بعد شهرين من المداومة على العلاج.
4. يقوي المناعة:
يعمل على تقوية جهاز المناعة، خاصة على مرضى السرطان الذين يخضعون للجراحات أو العلاج الكيميائي، وهو يفيد بشكل خاص من يعانون من سرطان المعدة حيث لوحظ لديهم تحسن كبير في وظائف المناعة، خاصة مع الخضوع للعلاج الكيميائي بعد الجراحة المثير للاهتمام كذلك أن لوحظ أن الجنسنج يمكن أن يعزز من تأثير التطعيمات ضد أمراض مثل الأنفلونزا، ويعزز من تأثيرات بعض اللقاحات الطبية.
5. الجنسج يقاوم مرض السرطان:
كذلك من فوائده أنه يعمل الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بسبب مكوناته التي توفر الحماية المضادة للأكسدة عن طريق منع إنتاج الخلايا غير الطبيعية ونموها. وتشير الدراسات أن الجنسنج يمكنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 16٪.
وأشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولونه يكونوا أقل عرضة للإصابة ببعض أنواع من مرض السرطان، مثل سرطان الفم والمريء والمعدة والقولون والكبد وسرطان الرئة، ويوفر حماية مضادة للأكسدة ويحافظ على صحة الخلايا.
6. يزيد من مستويات الطاقة:
من فوائده الأخرى أنه يعمل على مساعدة الجسم في مكافحة الشعور بالتعب وتعزيز مستويات الطاقة، حيث يعمل على خفض الإجهاد التأكسدي وإنتاج الطاقة بشكل أكبر في الخلايا، وهو ما يعمل في النهاية على مقاومة الإحساس بالتعب، خاصة من يعانون من التعب المزمن.
بالإضافة إلى ذلك فإن مكملاته قد لا تساعد فقط في الحد من التعب بل تعزز كذلك النشاط البدني وزيادة إنتاج الطاقة في الجسم، وهو ما يفيد كذلك الرياضيين، أو من يقومون بالمجهود البدني الزائد.
7. لمرضى السكر:
هناك كذلك أنباء طيبة لمرضى السكر، خاصة وأن من فوائده أنه يفيد في السيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.
وقد أثبتت الدراسات الطبية أنه يحسن من ظائف خلايا البنكرياس مما يعزز إنتاج الأنسولين ويعزز امتصاص السكر في الدم، كما يعمل الجنسنج على توفير الحماية المضادة للأكسدة التي تقلل من الجذور الحرة في خلايا مرضى السكري خاصة من النوع الثاني.
8. يمكن تناولة في النظام الغذائي:
يمتاز نبات الجنسنج أنه يمكن بسهولة تناوله سواء بشكل منقوع في الماء لعمل شاي الجنسنج، بإضافة الماء الساخن لشرائح الجنسنج الطازجة وتركها لعدة دقائق، أو من خلال إضافة الجنسنج إلى العديد من الوصفات الغذائية.
يمكنك استخدام الجنسنج في طهي وجبات مثل الشوربة والبطاطس، أو حتى يمكن استخدام الجنسنج من خلال المسحوق أو الزيوت وفي أكثر من شكل.
أما الجرعات التي يمكنك الحصول عليها من الجنسنج يوميا فهي من 1 إلى 2 جرام حتى يتم الحد من أي آثار جانبية محتملة يمكن أن تحدث بسبب تناول كميات مفرطة منه كذلك يمكنك استشارة الطبيب حول الجرعات التي يمكنك الحصول عليها من نبات الجنسنج خاصة إن كنت تعاني من أمراض مثل السكر أو الحساسية.
9. يقي من الانفلونزا:
تشير الأبحاث الطبية أن من فوائد الجنسينج أنه يعمل على العلاج والوقاية من فيروس الأنفلونزا التنفسي، حيث ظهر تحسن على الخلايا الرئوية المصابة بفيروس الأنفلونزا كذلك العديد من الدراسات على نبات الجنسنج لا تزال تبحث وتجري المزيد من الفحوصات على قدرة الجنسنج على مقاومة هذه الفيروسات.
10. يحسن من الإدراك:
أظهر الجينسنج تأثيرات على قوة التفكير والإدراك، حيث وجدت الكثير من النتائج الإيجابية في فعالية الجنسنج كمعزز إدراكي يمكنك استشارة الطبيب حول مكملات الجنسنج التي يمكنك الحصول عليها في حالة إن كنت تعاني من ضعف في الإدراك أو كنت تحتاج إلى تعزيز عمليات الإدراك لديك.
اضرار الجنسنج
ها قد وصلنا إلى الجانب الآخر من نبات الجنسنج، فبعد أن استعرضنا فوائد الجنسنج في كونه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وله فوائد في مقاومة بعض أنواع السرطان، ويعزز جهاز المناعة ووظائف المخ، ويكافح التعب ويحسن من القدرة الجنسية.
ولكن على الناحية الأخرى فهناك كذلك اضرار الجنسنج التي يمكن أن تحدث بسبب الحساسية أو بسبب تناول كميات مفرطة من الجنسنج في نظامك الغذائي أو من خلال شرب شاي الجنسنج.
ووفقا للبحوث الطبية فإن نبات الجنسنج يعتبر آمن ومن النادر ما ينتج عنه أي آثار سلبية خطيرة، ومع ذلك فيجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري، مراقبة مستويات السكر في الدم وسنتعرف أكثر عن هذه الاضرار بالتفصيل:
1. التفاعلات الدوائية:
لا تزال الأبحاث الطبية تفحص مدى تأثير الجنسنج وتفاعلاته الدوائية مع الأدوية والعقاقير الطبية، لضمان عدم انخفاض مدى تأثيرات تلك الأدوية في بعض حالات المرضى بالإضافة إلى ذلك فقد يقلل الجنسنج من فعالية الأدوية المضادة للتخثر، فإن كنت تحصل على علاجات خاصة بسيولة الدم من الضروري الابتعاد عن الجنسنج أو استشارة الطبيب حول ذلك.
كذلك فإن هناك أدلة تشير إلى أن استخدامه بشكل مفرط يمكن أن يقلل من فعالية بعض الأدوية الأخرى في الجسم. فيجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة الانتباه إلى تلك التفاعلات الدوائية المحتملة.
فقط يمكنك تناول الجنسنج بشكل آمن إن كنت لا تتعاطى تلك العقاقير الطبية بشكل أسبوعي، ثم يمكنك التوقف والاستراحة منه والعودة له مرة أخرى بعد أسبوع أو اثنين وهكذا، وذلك لتعظيم الفائدة التي يمكنك الحصول عليها من الجنسنج والحد من أضراره.
2. مرضى السكري:
كما ذكرنا في فوائد الجنسنج، أنه يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم، وفي نفس السياق، فإن مرضى السكر عليهم الحذر الشديد من تناول كميات مفرطة منه.
من الضروري استشارة الطبيب إن كنت ترغب في استخدام العلاج بالأعشاب والمكملات والطب البديل إن كنت تعاني من مرض السكر، فهو قد يفيدك بالفعل، لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب، حتى يحدد لك الجرعات المناسبة مع الواء، حتى لا يحدث وتنخفض نسبة السكر في الدم عن المستوى المطلوب.
3. الحمل والرضاعة:
تشير الدراسات الطبية على الحمل والرضاعة أنه قد يسبب أضرار محتملة، لذا لا ينصح الجنسنج حتى للأطفال أو النساء الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، لما قد يسببه من آثار جانبية.
4. يسبب الصداع:
يمكن أن يسبب الصداع كأثر جانبي عند بعض الأشخاص، فإنت كنت تعتاد على شرب الجنسنج وتعاني من الصداع فإليك السبب.. يمكنك تقليل الجرعات التي تحصل عليها من الجنسنج حتى تشعر بالتحسن من آثار الصداع إن لاحظت أنه بعد التوقف تماما عن تناول الجنسنج ولم تختفي أعراض الصداع عليك باستشارة الطبيب.
5. مشكلات النوم:
كذلك فإن من اضراره أنه قد يتسبب في حدوث مشكلات في النوم، والشعور بالأرق، فهو على عكس بعض المكملات العشبية الأخرى التي قد تساعد شرب الشاي الخاص بها على الهدوء والاستارخاء.
يمكنك تجنب اضراره إن كنت تعاني من الأرق أو مشكلات النوم، من خلال شرب أو تناوله فقط في فترات الصباح، مع عدم تناوله خلال فترات الليل أو بالقرب من موعد نومك على الأقل بساعتين.
6. الجهاز الهضمي:
قد يسبب بعض المشكلات للجهاز الهضمي منها الشعور بالغثيان أو الشعور بحركة المعدة، أو حتى الرغبة في القيء في بعض الحالات لدى الأشخاص.
إن كنت قد لاحظت أنك تعاني من مشكلات هضمية أو مشكلات في الجهاز الهضمي الخاص بك بعد تناول الجنسنج أو مشروبه، من الضروري تخفيف الكميات التي تتناولها أو التوقف عنها.
7. مرضى الضغط:
تشير الدراسات الطبية أن من اضرار الجنسنج على مرضى الضغط أنه يسبب لهم حالة من عدم السيطرة على الضغط، لذا فيرجى على مرضى ضغط الدم سواء المرتفع أو المنخفض، التقليل من الجنسنج، أو استشارة الطبيب قبل تناوله.
8. الحساسية الجلدية:
كذلك من اضراره أنه قد يسبب لدى بعض الأشخاص الحساسية الجلدية عند تطبيق زيت الجنسنج على الجلد، وهو ما يعرف برد الفعل الشديد للجلد.
من الضروري تجنب التطبيق الموضعى للزيت إن كنت تعاني من حساسية لأحد مكوناته، كذلك من الضروري استشارة الطبيب على الفور في حالة ظهور حالات الحساسية الشديدة مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
9. عدم وضوح الرؤية:
قد يتسبب مشروب الجنسنج أو تناوله في حدوث مشكلات في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية أثناء الليل، فمن الضروري إن كنت قد لاحظت أنه تظهر عليك مشكلات في الرؤية بعد تناولك للجنسنج أو يؤثر على مدى وضوح الرؤية لديك التوقف فورا عنه كذلك يرجى توخي الحذر من القيادة أثناء الليل إن كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية بسبب تناولك لجرعات.
10. قد يسبب الإسهال:
واحدة أخرى من اضراره وبشكل خاص على الجهاز الهضمي، هو أن تناول كميات مفرطة منه قد تتسبب في زيادة حركة الأمعاء، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالإسهال. كذلك عليك التوقف فورا عن تناوله إن ظهرت لديك تلك الأعراض إن لم تختفي اعراض الإسهال لديك بسبب الجنسنج في خلال 24 ساعة من التوقف عن تناوله، من الضروري استشارة الطبيب.
11. أضرار الجنسنج على النساء:
حان الوقت لنتحدث عن اضراره على النساء، فجنبا إلى جنب مع أضراره على الحمل والرضاعة، فالجنسنج كذلك قد يسبب مشكلات أخرى للنساء، وهي أعراض مثل تضخم الثديين.
كذلك لا ينصح بتناوله للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، فهو قد يزيد من أعراض النزف مع الطمث، والنزيف المهبلي، لذا يرجى تجنبه خلال تلك الفترة، إن كنتِ تداومين عليه.
12. الشعور بالدوخة:
قد تظهر أعراض أخرى من اضرار الجنسنج، فعلي على الرغم من أن من فوائده أنه يحسن من الإنتباه والعمليات العقلية مثل الإدراك، فلاحظت الدراسات الطبية أن الجنسنج قد يتسبب في حدوث أعراض مثل الشعور بالدوخة أو الدوار لدى بعض الأشخاص.
13. جفاف الفم:
واحدة أخرى من اضراره، وهي أنه قد يتسبب في بعض الحالات في حدوث جفاف الفم، والشعور بالعطش، فإن كنت قد لاحظت هذه الاعراض بعد تناولك لشاي الجنسنج فيمكنك التقليل من كمية المشروبات التي تحصل عليها خلال اليوم منه، أو الامتناع عنه إن كان يسبب لك الازعاج.
14. يخفض معدل ضربات القلب:
نصل إلى المحطة الأخيرة من اضراره، وهي خاصة بمعدل ضربات القلب، حيث تشير الدراسات الطبية على الجهاز الدوري والقلب، أن تناول كميات مفرطة من الجنسنج قد يعمل على خفض معدل ضربات قلبك إن كنت تلاحظ الشعور بالدوار أو الشعور بعدم الاتزان بسبب تناولك لشاي الجنسنج، من الضروري التوقف فورا عن الحصول على جرعات أخرى خلال اليوم.
في النهاية قد لا يبدو نبات الجنسنج ذو شهرة كبيرة، على الرغم من تلك الفوائد الصحية المذهلة وبشكل خاص في علاج الضعف الجنسي، فهو يعد بديل مميز للحبة الزرقاء أو الفياجرا، جنبا إلى جنب مع الفوائد الصحية الأخرى في تنشيط القدرات العقلية والذهنية.
يمكنك الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على نبات الجنسنج من خلال استشارة الطبيب عن الأدوية والعقاقير الطبية التي تحتوي على مكوناته، أو من خلال الحصول على فوائده بتناوله بشكل طارج بتضمينه في محتويات وجباتك، أو من خلال الحصول على عبوات شاي الجنسنج الجاهزة وسريعة التحضير.
المراجع:
- Medical News Today: What are the health benefits of ginseng
- Health Line: 8 Proven Health Benefits of Ginseng
قد يهمك ايضا :
