ما هي اضرار الهيل والاثار الجانبية له

يعتبر الهيل أو الحبهان من الاعشاب الهندية المشهورة، والتي تستخدم على نطاق واسع في المأكولات، ولها العديد من الفوائد الصحية، إلا أن هذه العشبة لها كذلك بعض الآثار الجانبية والتي قد يؤدي تناولها إلى ظهور بعض الحالات الصحية الخطيرة، وهو موضوعنا اليوم عن اضرار الهيل.

 

في البداية يجب أن نعرف أن للهيل فوائد كبيرة، منها علاج مشاكل الهضم وحموضة المعدة والتشنجات المعوية والقولون العصبي والإسهال والإمساك، هذا بالإضافة لعلاج أنواع أخرى من المشكلات الصحية مثل المرارة والسعال والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الفم والحلق.

 

استخدامات الهيل تتعدى كونه واحدة من التوابل في المكونات الغذائية كذلك، فالهيل يستخدم في صناعة أنواع من الصابون ومستحضرات التجميل والكريمات والعطور.

 

ولكن ما هو سهر الهيل؟ وما سر فوائد و اضرار الهيل وما الذي يسببها؟ العلم يخبرنا أنه يحتوي على مواد كيميائية تعمل على تقديم الكثير من الفوائد والأضرار في الجسم عند تفاعلها، وتعمل على قتل البكتيريا، وبعض الآثار الأخرى، وهو ما ينقلنا مباشرة للحديث عن اضرار الهيل..

 

1. اضرار الهيل على الحمل والرضاعة

الهيل يعتبر غير آمن في تناوله عندما يؤخذ عن طريق الفم أثناء الحمل، خاصة وأن هناك قلق من الدراسات الطبية عن أن تناول كميات من الهيل قد يعمل على حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.

 

أما بخصوص الهيل والرضاعة الطبيعية، فلا يزال لا يوجد معلومات علمية نهائية عن اضرار الهيل خلال فترة الرضاعة، لذا فمن الأفضل تجنب تناوله خلال هذه الفترة.

 

2. اضرار الهيل على حصوات المراراة

إن كنت ممن يعانون من حصوات المرارة، فعليك تجنب تناول الهيل في مكونات أطعمتك، خاصة وأنه يمكن أن يؤدي إلى المغص في منطقة المرارة الدراسات الطبية لا تزال في قيد البحث عما إذا كان من اضرار الهيل كذلك التسبب في تكوين حصوات المرارة أو زيادة تكوينها.

 

3. الحساسية من الهيل

إذا تم تناول الهيل لفترات طويلة وبكمات مفرطة فقد يؤدي هذا إلى الحساسية من الهيل أو الحبهان، وتظهر أعراض اضرار الهيل بسبب الحساسية من خلال بعض الأعراض ومنها:

 

• التهاب جلدي

• الطفح الجلدي

• مشكلات تنفسية

• الشعور بضيق في الصدر

• مشكلات في الحلق

• ألم في الصدر

• ضيق في التنفس

 

4. اضرار الهيل على التفاعلات الدوائية

من الضروري استشارة الطبيب حول تناول الهيل في أطعمتك الغذائية وأن تتناوله بشيء من الحرص، خاصة وأن له بعض التفاعلات الدوائية التي يمكن أن تحدث والتي تتعرض مع بعض العقاقير الطبية.

 

بعض الأدوية قد تتفاعل مع الهيل بطريقة سلبية، بل وقد يؤدي هذا إلى عواقب صحية خطيرة، لذا من فالأفضل تجنب تناول الهيل خاصة إن كنت تحصل على أدوية وعقاقير طبية لأي نوع من أنواع الأدوية الخاصة بالأمراض والحالات الصحية التالية:

 

• مع أدوية فيروس نقص المناعة البشرية

• مع أدوية سيولة الدم ومضادات التخثر

• مع أدوية الكبد

• مع مضادات وادوية الاكتئاب

• أثناء تناول الأسبرين

• مع أدوية مضادة للصفائح الدموية

• مع أدوية حصوات المرارة

• مع أدوية القولون العصبي

 

5. خفض مستويات السكر في الدم

ينضم الهيل إلى العديد من المواد والعناصر الغذائية التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، لذا من الضروري على مرضى السكر توخي الحذر عن تناول مكملات تحتوي على الهيل في أطعمتهم.

 

وعلى الرغم من فوائد الهيل هنا في تقليل مستويات السكر في الدم، إلا أن اضرار الهيل من الممكن أن تحدث بسبب تعرض الهيل مع الجرعات الدوائية الخاصة بمرضى السكر عليك استشارة الطبيب إن كنت تريد الحصول على مكملات تحتوي على الهيل للسيطرة على مرض السكر، خاصة لتحديد الجرعات الدوائية وتقليلها.

 

6. اضرار الهيل على مرضى الضغط

الاستخدام المفرط في مكونات الأطعمة من الهيل أو تناول الهيل لمدة طويلة قد يتسبب في ظهور اضرار الهيل على مرضى الضغط المنخفض إن كنت تعاني من الضغط المنخفض من الضروري تجنب تناول الهيل ولو بكميات بسيطة في طعامك، كذلك عليك استشارة الطبيب إن كنت من أصحاب ضغط الدم المرتفع، للتعرف على مدى تأثير الهيل كمكمل غذائي على الجرعة الدوائية التي تتناولها.

 

فوائد الهيل

وكعادتنا يجب أن نكون منصفين، فعلى الرغم من هذه القائمة القصير من اضرار الهيل أو اضرار الحبهان، فإن للهيل كذلك قائمة كبيرة من الفوائد الطبية والصحية، وهي ما يلي:

 

1. الهيل يحتوي على مضادة الأكسدة:

نتائج الدراسات الطبية تشكف عن أن الهيل يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، حيث وجد أن من يتناول الهيل بانتظام ترتفع لديه تلك المضادات نسبة الضعف تقريبا.

 

2. الهيل يخفض ضغط الدم:

على الرغم من اضرار الهيل في خفض ضغط الدم، إلا أن مرضى الضغط المرتفع لهم معنا هنا أخبار طيبة عن فوائد الهيل في خفض ضغط الدم المرتفع  فهو سيكون مفيدا لهم، وهو ما كشفته إحدى الدراسات التي بحث المرضى، ووجدت لديهم فائدة كبيرة في خفض ضغطهم بعد المداومة على استخدام الهيل لمدة 3 أشهر، كذلك فإن الهيل يعمل على خفض ضغط الدم بسبب المواد المدرة للبول فيه.

 

3. الهيل يكافح السرطان:

يحتوي الهيل على مركبات مكافحة السرطان، والتي تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية، وزيادة نشاط الإنزيمات التي تساعد في مكافحة السرطان، وتعزيز قدرة الخلايا الطبيعية التي تعمل على مهاجمة الأورام.

 

4. فوائد الهيل في مكافحة الالتهابات:

يعد الهيل من المواد الغنية بالمركبات التي تحارب الالتهابات، مما يعمل على مكافحة الأمراض المزمنة، ويعود السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة، والتي تحمي خلايا الجسم من التلف وتوقف مسببات الالتهابات وقد أظهرت الدراسات الطبية أن تناول مسحوق الهيل يقلل من التهابات الكبد وحماية الخلايا من التلف وإبطاء ومنع حدوث التهابات الجسم.

 

5. الهيل و مشاكل الجهاز الهضمي:

يستخدم الهيل منذ آلاف السنين في علاج مشكلات الهضم، وعلى الرغم من اضرار الهيل على المرارة، وأن من اضرار الهيل أيضا تسببه في بعض تتهيجات المعدة بسبب تناول كميات كبيرة منه، إلا أن تناول الهيل يعمل في المساعدة في عملية الهضم.

 

ومن فوائد الهيل للجهاز الهضمي أنه يخفف الشعور بالغثيان والقيء بالإضافة إلى قدرته على معالجة التقرحات، حيث كشفت الدراسات الطبية أنه يعمل على منع وتقليل حجم التقرحات في المعدة بنسبة قد تصل إلى النصف.

 

بل والغريب أنه يمنح نتائج أفضل حتى من أدوية علاجات القرحة لذا فيمكنك تناول القليل من الحيهان في وجباتك الغذائية إن كنت تريد الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل حجم قرحة المعدة.

 

6. الهيل ورائحة الفم الكريهة:

قد تندهش حين تعرف أن الهيل يستخدم في صناعة العلكة بل أن مصانع العلك تستخدم الحبهان كواحدة من أهم مكوناتها، هذا ليس غريبا حين نعرف أن الهيل يستخدم لتحسين صحة الفم منذ آلاف السنين.

 

ويعود السبب في فوائد الهيل أنه يحتوي على مواد قاتلة للبكتريا في الفم، حيث يحارب خمسة أنواع متعددة من البكتريا والتي يمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات في الفم واللثة والأسنان.

 

يمكنك استخدام المكملات الطبية التي تحتوي على الهيل في مكوناتها من خلال استشارة الطبيب عنها، والتي تمنحك وقاية من بكتريا الفم ورائحة الفم الكريهة ولمنع التسوس.

 

لكن بطبيعة الحال فإن كنت تتناول أحد العقاقير الطبية التي قد تسبب لك رائحة الفم الكريهة، فلا ينصح هنا بتناول الهيل إلا بعد استشارة الطبيب للتعرف إن كان الهيل يتعارض مع تلك العقاقير أم لا، وهي من اضرار الهيل التي تحدثنا عنها.

 

7. الهيل مضاد للجراثيم:

يحتوي الهيل على مواد مضادة للبكتيريا، خاصة في مستخلصات الهيل وزيوته العطرية، والتي لها مركبات تحارب العديد من سلالات البكتيريا الشائعة، وبشكل خاص سلالات البكتريا المقاومة للعقاقير، والتي تسبب العدوى الفطرية.

 

ووجد الأبحاث أن مستخلصات الهيل تكافح البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي، كما أن الهيل وزيوته الأساسية تقاوم بكتيريا السالمونيلا التي تؤدي إلى التسمم الغذائي، مع مكافحة بعض أنواع البكتريا الأخرى التي تسبب التهاب المعدة.

 

أما عن الدراسات التي تكشف تأثيرات الهيل كمضاد للبكتيريا، فتشير في النهاية إلى أنه فعال للغاية ضد مجموعة متنوعة من السلالات البكتيرية التي تساهم في الإصابة بالعدوى الفطرية والتسمم الغذائي ومشكلات المعدة.

 

8. الهيل يحسن التنفس:

يعمل الهيل كذلك في تحسين عملية التنفس والحصول على كمية أفضل من الاوكسجين، من خلال ضمان زيادة تدفق الهواء إلى الرئتين، مما يعمل في النهاية على تحسين التنفس.

 

كما يستخدم الهيل في تقنية العلاج بالروائح حيث يعمل على تقديم الراحة في الجسم ويمنحك الكثير من الانتعاش، كما يوصى باستخدام المكملات الغذائية والروائح العطرية المتخصصة التي تحتوي على الهيل أثناء ممارسة الرياضة حيث يزيد من تدفق الأكسجين.

 

في واحدة من الدراسات على مجموعة من المشاركين، قاموا باستنشاق زيوت الهيل العطرية لمدة دقيقة واحدة قبل ممارسة المشي ووجد أن هذه المجموعة حصلت على امتصاص أفضل للأوكسجين مقارنة بمن لم يحصلوا على زيت الهيل قبل ممارسة الرياضة.

 

واحدة أخرى من فوائد الهيل في كونه يعمل على تحسين التنفس لذا فهو مفيد بشكل خاص لعلاج الربو، وفتح الممرات الهوائية وتحسين التنفس من خلال تحفيز امتصاص الأوكسجين بشكل أفضل.

 

9. فوائد الهيل لمرضى السكر:

كما ذكرنا أيضا في اضرار الهيل أنه يتسبب في خفض نسبة السكر في الدم، فإن هذه ستكون ميزة رائعة لمصابي مرض السكر خاصة من النوع الثاني.

 

إن كنت ترى أنه بإمكانك السيطرة على مرض السكر من خلال المكملات العشبية والطب البديل جنبا إلى جنب مع العقاقير الطبية، فيمكنك تعويض وتقليل تلك الجرعات تحت إشراف الطبيب.

 

10. الهيل والتخسيس:

تشير الدراسات الغذائية أن من يعانون من السمنة ويريدون اتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد، يمكنهم الاستعانة بالهيل في نظامهم الغذائي والوجبات التي يتناولوها في الوجبات الغذائية.

 

خاصة في النساء فأن الدراسات تمنحهم ميزة رائعة لاستخدام الهيل للتخلص من السمنة والبدانة، كذلك يمكنك استشارة طبيب التخسيس عن مكملات الهيل بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية.

 

11. فوائد الهيل الأخرى:

جنبا إلى جنب مع تلك الفوئد الرائعة في الهيا أو الحبهات هناك كذلك بعض الفوائد الأخرى، والتي منها:

 

• الهيل يحمي الكبد: تخفض مستخلصات الهيل مستويات إنزيمات الكبد المرتفعة ويحمي من الكبد الدهني

• الهيل يقلل من مستوى الكولسترول مما يعمل على تحسين صحتك.

• الهيل يحميك من الشعور بالتوتر والقلق والاضطرابات المزاجية الأخرى

 

المراجع:

1. Stylecraze: 3 Cardamom Side Effects You Should Be Aware Of
2. Health Line: 10 Health Benefits of Cardamom, Backed by Science
3. Web MD: CARDAMOM