اسباب الصداع للحامل

ان الصداع عند الحامل هو من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل، والتي يمكن ان تسبب الانزعاج للمرأة الحامل، وقد تصاب المرأة الحامل بالصداع خلال أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه يكون أكثر شيوعا في المرحلتين الاولى والثالثة من الحمل.

 

ان اسباب الصداع للحامل متعددة ومنها التغيرات الهرمونية العنيفة التي تطرأ على جسمها بعد حدوث الحمل ومنها ايضا الاستعدادات التي يقوم بها الجسم من اجل تغذية الجنين ومنحه ما يحتاج اليه من مغذيات وفيما يلي نقدم اسباب الصداع للحامل بالتفصيل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة بأمان وبدون الاضرار بالأم أو الجنين.

 

اسباب الصداع للحامل الاكثر شيوعاً 

خلال المرحلة الأولى من مراحل الحمل يختبر الجسم تغيرات هرمونية عنيفة كما يزيد حجم الدم بدرجة كبيرة من اجل الاستعداد لتغذية الجنين، وهذان هما السببان الرئيسيان لاصابة المرأة الحامل بالصداع خلال فترة الحمل.

 

وتزيد مشكلة الصداع للحامل مع زيادة الضغوط العصبية التي تتعرض لها ومع المجهود البدني الذي قد تقوم به والأوضاع الغير صحيحة التي تتخذها، ومع وجود تغيرات في الرؤية وبعض الأسباب الأخرى.

 

وفيما يلي اسباب الصداع للحامل الأخرى الأكثر شيوعا:

 

• عدم نيل قسط وافي من النوم

• انخفاض مستويات السكر في الدم

• الجفاف ونقص السوائل بالجسم

• انسحاب الكافيين

• الضغوط العصبية

• التهابات الجيوب الانفية

• الحساسية

• الاكتئاب

 

المرأة التي تعاني من مشكلة الصداع النصفي قبل الحمل ربما تقل لديها مرات حدوث النوبات خلال فترة الحمل والبعض لا تختلف لديهن مرات حدوث نوبات الصداع النصفي خلال فترة الحمل عنها قبل الحمل والبعض قد يختبرن زيادة في عدد مرات الاصابة بنوبات الصداع النصفي.

 

عادة ما ترجع اسباب الصداع للحامل خلال المرحلة الثالثة من الحمل الى الأوضاع الغير صحيحة التي تتخذها المرأة الحامل بسبب كبر حجم الجنين وحمل جسمها لوزن زائد وقد يكون الصداع ايضا عرضا لمشكلة تسمم الحمل والتي تحدث نتيجة ارتفاع مستويات ضغط الدم لدى المرأة الحامل وهي احد المضاعفات الخطيرة التي قد تصاب بها المرأة الحامل.

 

اهم اسباب الصداع للحامل

 

1. صداع التوتر:

يعد صداع التوتر من اكثر اسباب الصداع للحامل شيوعا ويظهر في صورة الم عاصر على جانبي الرأس ويمكن ان تصاب المرأة بالألم في منطقة الرقبة والظهر ايضا.

 

2. الصداع النصفي:

ويحدث على احد جانبي الرأس ويكون مصحوبا باعراض اخرى مثل الغثيان والقيء والحساسية ضد الضوء والضجيج ويمكن ان يستمر مدة 72 ساعة في حالة عدم علاجه.

 

3. صداع الجيوب الأنفية:

تكون أعراضه عبارة عن وجود ضغط على جانبي الوجه وحول العينين وفي مقدمة الرأس وعادة ما يكون تاليا للاصابة بالبرد او اي عدوى تنفسية اخرى واحيانا يتم الخلط بين الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الانفية والصداع النصفي والفارق هنا يكمن في ان الصداع الناتج عن الجيوب الانفية عادة ما يكون مصحوبا بالتهابات ميكروبية في الجهاز التنفسي بينما يحدث الصداع النصفي للأشخاص الاصحاء بدون سبب ظاهر.

 

4. الصداع العنقودي:

وهو اقل شيوعا ولا تعود اسبابه الى الحمل بشكل مباشر ويحدث بصورة مفاجئة ويكون في شكل الم شديد للغاية حول العين او في محجر العين وقد تكون العين دامعة في تلك الحالة كما يكون مصحوبا بسيلان في الانف ويأتي في صورة نوبات يومية كل نوبة تمتد لعدة ساعات على مدار اسابيع او عدة اشهر، ثم يختفي ويعاود الظهور مرة اخرى.

 

اسباب الصداع للحامل الاكثر خطورة

ان صداع الحامل قد يكون عرضا لمشكلة خطيرة مثل الاصابة بتسمم الحمل وهي مشكلة خطيرة تنشأ عن ارتفاع ضغط دم الحامل، وتتضمن اعراض تسمم الحمل وجود بروتين في البول وتغيرات في الرؤية واضطرابات في وظائف الكلى والكبد.

 

كيف تقي نفسك من الصداع خلال فترة الحمل؟

ان افضل وسيلة للتخلص من الصداع خلال فترة الحمل هو تجنب اسباب الصداع للحامل التي يمكن تجنبها مثل:

 

• تجنبي التوتر العصبي

• احرصي على اتخاذ اوضاع صحيحة اثناء الجلوس والقيام والنوم والمشي وخاصة خلال المرحلة الاخيرة من الحمل

• احصلي على قدر وافر من النوم والراحة

• مارسي رياضة مناسبة للحامل

• تناولي الغذاء الصحي المتوازن

• استخدمي كمادات باردة وساخنة على الرأس للتخلص من الصداع

 

فإذا لم تتمكني من تجنب الاصابة بالصداع فمازال امامك بعض الخطوات التي يمكنك باستخدامها التخلص من الصداع وكلها وسائل طبيعية لا تترك اي اثار جانبية على الجنين أو على الأم الحامل ولا تنصح المرأة الحامل بتناول الاسبرين او ابيبروفين خلال فترة الحمل بينما يعتبر المختصون ان دواء اسيتامينوفين ربما يكون الخيار الامثل في هذه الحالة.

 

يمكنك ايضا التخلص من الصداع بالوسائل التالية:

 

• اذا كانت اسباب الصداع للحامل ترجع الى التهابات الجيوب الانفية، فيفضل استخدام كمادات دافئة على منطقة الأنف.

• إذا كنت اسباب الصداع للحامل تعود الى الاصابة بالتوتر فإن افضل علاج في هذه الحالة هو استخدام الكمادات الباردة عند العنق. 

• حاولي الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم وذلك بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

• ان جلسات التدليك يمكنها ان تساعد المرأة الحامل على التخلص من مشكلة الصداع.

• يمكن للمرأة الحامل أن تبقى مسترخية في غرفة مظلمة وتمارس تمرينات التنفس العميق لفترة للتخلص من الصداع.

• الحمام الدافئ ايضا احد وسائل علاج الصداع التي ينصح بها للمرأة الحامل للحصول على الاسترخاء والراحة.

 

علاج الصداع للحامل بالكمادات الباردة والساخنة

ان العلاج باستخدام الكمادات الباردة والساخنة على جانبي الرأس والعينين وعلى الكتفين والظهر والعنق من افضل وسائل علاج الصداع للحامل وهناك الكثير من الخيارات التي يمكن للمرأة الحامل الحصول عليها من العبوات والضمادات التي تستخدم لهذا الغرض.

 

هي متوفرة للشراء في المتاجر والصيدليات ومتوفرة بكل الاشكال والأحجام واغلب هذه العبوات يمكن وضعها في الميكروويف او في المجمد قبل استخدامها، والبعض يمكن استخدامه على الوجهين البارد والساخن.

 

ولتجنب حدوث نوبات الصداع النصفي يجب على المرأة الحامل تجنب الاسباب التي تحفز ظهور اعراض الصداع النصفي ومنها:

 

• تناول الشيكولاتة

• تناول المشروبات الكحولية

• الزبادي

• الجبن المعتق

• الفول السوداني

• اللحوم المصنعة

• الكريمة الحمضية

 

متى عليك الاستعانة بالطبيب لعلاج الصداع؟

ان الصداع احد المشكلات اللازمة للحمل والتي لا تكاد تنجو منها اي امرأة حامل ومع ذلك يمكن للمرأة أن تتغلب على اسباب الصداع للحامل بالعديد من الوسائل التي ذكرناها سلفا، وعليك التحدث الى طبيبك في الحالات التالية:

 

• قبل ان تتناولي اي نوع من الأدوية لعلاج الصداع بدون وصفة طبية

• اذا لم يتحسن الصداع بعد استخدام كل الوسائل السابقة

• اذا كان الصداع مستمر او تزيد حدته مع الوقت

• اذا كان الصداع اشد من اي صداع مر عليك من قبل

• اذا كان الصداع مصحوبا بتشوش الرؤية او بزيادة مفاجئة في الوزن.

• اذا كان الصداع مصحوبا بألم اعلى البطن من الجهة اليمنى

• اذا كان صداع المرأة الحامل مصحوبا بتورم في اليدين أو القدمين

 

المراجع:

1. American Pregnancy: Pregnancy And Headaches
2. Baby Center: Headaches during pregnancy