كيف اعيش سعيدا

كيف اعيش سعيدا

اهم النصائح في كيف اعيش سعيدا بعيداً عن الضغوط

أحيانًا نشعر وكأننا قضينا جزء كبير من حياتنا ونحن نبحث عن السعادة. ونشعر حتى في بعض أوقات حياتنا أننا لم نحصل أبدا على السعادة التي نرجوها، وهو ما يدعو البعض إلى السؤال.. كيف اعيش سعيدا.

 

وفي الواقع فإن مفهوم السعادة يختلف من مرحلة عمرية إلى أخرى، فمثلا الشعور بالسعادة حين كنت طفلا، كان بسيطا، وكان يتوقف فقط على الحصول على الحلوى أو الحصول على كلمات الثناء، والشعور بحب الآخرين، في حين كان يعتمد فقط على الحصول على الدرجات الدراسية العالية أو التفوق.

 

حتى يتطور مفهوم السعادة واسباب السعادة التي نحصل عليها في مرحلة المراهقة حين نشعر بالحب مع الآخرين، أو حين نحصل على نمارس هواياتنا.. حتى يتطور ليصبح الشعور بالانجاز المادي والعمل في الحياة. وهو ما يتسبب في كون إجابة السؤال كيف اعيش سعيدا مختلفة تماما في كل مرحلة عمرية.

 

وحتى نتعرف على سؤال ما هي السعادة الذي يشغل بال الكثيرين، مهما اختلفت ثقافاتهم أو حتى مستوياتهم المادية والأسرية عن كيف اعيش سعيدا، سنضع الكثير من النقاط التي يمكن أن تساعدك في الحصول على السعادة، وهي ما يلي:

 

1. لا تحاول السيطرة على كل شيء:

من الضروري أن نفهم أنه لا يمكننا على الإطلاق أن نسيطر على كل شيء من ولنا، ونقصد هنا بالسيطرة هو محاولة جعل كل شيء من حولنا يسير وفقا لما نريده والشيء الوحيد الذي يمكننا السيطرة عليه هو مواقفنا وردود أفعالنا فيها. وهي التي تؤثر بحق على سعادتنا وشعورنا بالحياة الراضية.

 

2. لا تحاول إرضاء الجميع:

قد يسأل البعض كيف اعيش سعيدا وسط أشخاص لا يشعرون بالرضا عني؟ وفي الواقع فإن اهتمامك بإرضاء كل من حولك، على حساب إرضاء نفسك، هو أمر خطأ تماما.

 

عليك دائما أن تضع قواعد لنفسك ولا تتخطاها، عليك أن ترضي من حولك وفقا لما يرضيك أنت، فأنت لست مطالب بأن تقوم بإرضاء الجميع سواء عن مواقفك أو أفعالك أو حتى عن شكلك ونفسك. فقط عليك أن تكون نفسك.

 

3. لا تشغل بالك بما تستحقه:

غالباً ما نشعر طول الوقت ونسأل أنفسنا، لماذا لم نحصل على هذا الشيء؟ هل الآخرون أفضل منا؟ لماذا أشعر بسوء الحظ طوال الوقت لأنني لم أحصل على هذا أو هذه؟

 

وفي الواقع فإن ترك التفكير فيما تستحقه طول الوقت يعزز لديك الشعور بالسعادة، فأنت ستحصل على نتيجة أفعالك وما تبذله من جهد فقط، فالأمر لا يتعلق بسوء حظك، أو لك نصيب أكبر من الحزن في الحياة من الآخرين.

(مقال متعلّق)  ما هي السعادة

 

4. لا تكن مستاء طول الوقت:

وهو ما يرتبط كذلك بشعورك بالإستياء والامتعاض طول الوقت، لا تكن ذو تفكير حدي، أو ما نقصد به أن يكون كيف اعيش سعيدا متوقف فقط على الحصول على الأشياء كما تريدها، وإن لم يحدث هذا فتشعر بالاستياء والشعور بعدم الرضا.

 

5. لا تشعر بالذنب:

وعلى الجانب الآخر ففي الكثير من الأحيان قد يراودنا الشعور بالذنب طول الوقت حتى على أشياء فعلناها في الماضي، عليك التوقف عن الشعور بالذنب إن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا، فالسعادة والشعور بالذنب لا يجتمعان كذلك يمكن دائما إصلاح ما فعلته من خلال التحدث مع الآخرين، أو تعويضهم، بدلا من الشعور بالذنب.

 

6. لا تتفاخر:

لا توجد أعذار صراحة لمن يشعرون بالتفاخر أو بالكبرياء.. هي مشاعر سلبية قد تؤذيك أنت نفسك حتى دون أن تدري. عليك  التخلي عن الكبرياء إن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا.

 

7. لا تبحث عن المثالية:

إذا كان لدييك شعور دائم بالرغبة في الوصول إلى الكمال أو المثالية، وهو ما يتعارض تماما ولا ينصح به لكل من يبحثون عن كيف اعيش سعيدا كل الاشخاص بهم عيوب.. لا تهدر سنوات عمرك ووقتك فقط في البحث عن الكمال. سواء كان هذا الكمال شخصي أو مادي أو مهني. أنت رائع كما أنت.

 

8. ابتعد عن السلبية:

عليك بالنظر دائما إلى ما هو جيد في حياتك، وكن ممتنا لما هو جيد، دعك من الشكوى والنظر لكل ما هو خاطئ.

 

9. ابعتد عن العلاقات غير الصحية:

هناك بعض العلاقات السلبية التي نعيش فيها، سواء مع الأصدقاء أو مع شركاء الحياة. هذه العلاقات السلبية تستنزف الكثير من شعورنا بالسعادة.

 

عليك الاحتفاظ بالمودة تجاه الأشخاص الذين يشكلون شعورا سلبيا لك، ولكن في نفس الوقت قلل من تلك العلاقات، وعليك البحث عن العلاقات الصحية التي تشعرك بالسعادة.

 

10. لا تغمر نفسك بالانشغال:

الانشغال بشيء واحد فقط على طول الطريق أمر يستنزف سعادتك، سواء كان هذا الشيء هو عملك أو مصالحك أو رعايتك لمن حولك. فالانشغال لا يساوي السعادة.

 

11. لا تدع كل همك هو المال:

وقد تسأل.. كيف اعيش سعيدا بدون المال؟ ولكن هذا السؤال خطأ، الصحيح هو أن البحث عن المال بشكل دائم قد ينسيك حتى كيف تكون سعيدا بما حصلت عليه بالفعل من مال.

 

لا تضع المال هو هدفك الأساسي في الحياة، فالمال قد يأتي على حساب شعورك بالسعادة، أو أن عملك من أجل المال قد يدمر سعادتك وحياتك نفسها.

 

12. ترك الخوف من الفشل:

كل شخص يحاول أن ينجح وهذا أمر طبيعي للغاية. لكن الخوف دائما من الفشل، قد يسبب لك الفشل نفسه ناهيك عن أن التوتر والقلق طول الوقت خوفا من الفشل يدمر تماما شعور بالحياة بل وبالنجاح نفسه. إن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا عليك بالإبتعاد عن الهوس بالفشل والنجاح. كذلك فالفشل لا يعني نهاية كل شيء.

(مقال متعلّق)  ما هي السعادة

 

13. لا تخف من أن يتركك الآخرون:

كل الناس تحب وتشعر بالراحة في العلاقات الحالية.. لكن خوفك الدائم من أن يتركك الأصدقاء أو من تحب قد يشكل ضغطا كبيرا على حياتك، ويبعدك حتى عن الاستمتاع بتلك العلاقات.

 

14. دعك من التوقعات:

غالبا ما يغمرنا التفكير الدائم بالتوقعات.. ماذا سيحدث؟ وما الذي سيوقونه لي؟ هذا بالطبع مع رفع شقف توقعاتنا الدائم تجاه الأشخاص ومن نعرفهم لأول مرة كل هذه الأمور تشعرنا دائما بالإحباط، بسبب تلك التوقعات العالية، والتي في الغالب لا تأتي وفقا لما توقعناه، وهو ما يحرمنا من الشعور بالسعادة.

 

عليك أن تعيش الحياة كما هي، وهو حتى أمر ممتع أكثر من توقع الاشياء طوال الوقت. فإن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا عليك بالابتعاد عن التوقعات العالية.

 

روشتة سريعة لمن يبحث عن كيف اعيش سعيدا

جنبا إلى جنب مع تلك النقاط السابقة التي استعرضاناها في تلك المقالة لمن يبحثون عن السعادة.. فهناك كذلك بعض النقاط السريعة التي يمكنك تدوينها أو الاحتفاظ بها تذكرك دائما بجبات ما تبحث عنه في كيف اعيش سعيدا .. لنبدأ..

 

  • افعل أشياء لطيفة للآخرين دون انتظار المقابل منهم

  • كتب قائمة بكل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في حياتك

  • اكتب قائمة بالاشياء الجيدة التي حدثت لك أثناء اليوم

  • إعط نفسك ولذهنك استراحة من خلال التأمل وببعض السكون

  • تخلص من كراهيتك لنفسك، أو بمعنى آخر عليك بحب نفسك أكثر

  • اقرأ شيئًا إيجابيًا كل يوم

  • لا تضيع وقتك في سماع أو قراءة الأشياء السلبية

  • عليك بقضاء وقت ممتع مع عائلتك كل يوم

  • عليك بالذهاب بالتنزه والسير ولو وحيدا كل يوم

  • قم بالتواصل يوميا مع من تحب من الأصدقاء أو الأقارب

  • لا تشترك في أنشطة تضايقك أو تأتي على حساب سعادتك

  • عليك بقبول الأشياء كما هي

  • عليك بالقراءة والإطلاع سواء كان قراءة كتاب أو مدونة أو مقال عن أشياء لا تعرفها

  • كن شغوفًا بكل شيء تفعله سواء في العمل أو في الحياة

  • تناول الطعام الصحي

  • عليك بإعداد خطة لكل يوم، وعليك بالاستفادة من ساعات اليوم بقدر ما تستطيع

  • عليك بمخالطة الأشخاص الإيجابيين

  • عليك بالاستيقاظ مبكرا

  • لا تشغل نفسك بالعمل وتعمل كثيرا

  • لا تنس أن تضحك كثيرا وتقضي الوقت في المزاح

  • توقف عن محاولة إرضاء الآخرين طول الوقت

  • توقف عن القلق المستمر

  • لا تعتقد بأنه قد فات الأوان لأي شيء

  • توقف عن التفكير بأنك أكبر من أن تفعل شيئًا

  • توقف عن التفكير أنك أصغر من أن تفعل شيئًا

  • لا تغرق نفسك بلكثير من التفكير، فعقلك قد يكون شيئا خطيرًا

  • الخوف أمر طبيعي لكن لا تدعه يستهلك كل مشاعرك إن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا

  • التوقعات هي استياء في صنع. لا تضع توقعات غير واقعية على الآخرين.

  • لا تخف من القول أنك لا تعرف شيئًا

  • أن كنت من هواة الحيوانات الأليفة يمكنك الحصول على أحدها أو تجربة ذلك مثل كلب أو قطة أو قفصا للعصافير.

  • حاول عدم استخدام الكلمات المبالغ فيها

  • يمكنك مجاملة شخص ما وتساعده في الشعور بالسعادة ودفعه بطاقة إيجابية

  • كن إيجابيا مع الناس أو المواقف حتى عندما لا تشعر بأنك إيجابي بالفعل

  • حاول البقاء ثابتًا قدر الإمكان في انفعالاتك، فليس من المحبب ان تكون مبتهجا وعصبيا في دقائق حتى مع من حولك أو أطفالك

  • كن هادئا بقدر المستطاع وابتعد عن المبالغة في ردود أفعال إن كنت تبحث عن كيف اعيش سعيدا

  • استمتع بوقتك من خلال الترفية، ولا تنس أنك دائما في حاجة إلى الترفية

  • يمكنك تخطيط وقت محدد أسبوعيا أو يوميا تحصل فيه على وقتك المخصص لنفسك

  • لا تنس أن تكون أنشتطك هي التي تحبها وليست مفروضة عليك طوال الوقت

  • لا تنس ممارسة الرياضة ولو فقط المشي أو الذهاب لصالة الرياضة بشكل خفيف من وقت لآخر

  • لا ترهق نفسك بالبحث عن إرضاء الآخرين فهذا يجعل الناس يحترمونك بشكل أقل

  • كن حريصا دائما في الوصول في موعدك

  • كن شخصًا على قدر كلمتك ولا تتحدث بالاشياء جزافا

  • توقف عن فحص البريد الإلكتروني كل دقيقة

  • عليك بإزالة كل التطبيقات والوسائل التي قد تسبب لك الضيق من على هاتفك

  • كيف اعيش سعيدا وأنا أحصل على رسائل مزعجة أو أمور تضايقني طول الوقت؟

  • علىك بالانخراط أكثر في الحياة الحقيقية، ودعك من الهاتف

  • لا تقدم الكثير من النصائح لمن حولك

  • كن متعاطفا مع الآخرين لكن لا تشفق على الناس

  • لا تماطل في التفكير للقيام بشيء

  • كن متواضع.

  • لا تنس أن يكون لديك هدف في الحياة

  • لا تجيب أبدًا (أنا بخير) عندما يسألك شخص عنك وأنت لست كذلك، بل عليك بالتحدث بصدق عما تشعر به

  • لا تخشى من ارتكاب الأخطاء

  • تأكد من أنك تتعلم من أخطائك

 

(مقال متعلّق)  ما هي السعادة

المراجع:

  1. Chris winfield: 103 Ways to Live a Happier Life
  2. Tiny Buddha: 16 Things to Let Go to Live a Truly Happy Life

مواضيع ذات صلة ب : كيف اعيش سعيدا

ما هي السعادة ما هي السعادة
error: Content is protected !!

Send this to a friend