الميرمية من الأعشاب الطبيعية التي تعرف برائحتها المميزة وفوائدة المتعددة؛ حيث عرفت هذه العشبة منذ قديم الأزل بتاريخها المُشرف في علاج الكثير من الأمراض، فضلاً عن إحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية للجسم.

 

وعندما نتحدث عن فوائد الميرمية، علينا ألا ننسى الفوائد الجمالية لهذه العشبة وخاصة للبشرة، والتي أكدت عليها العديد من الدراسات العلمية في مجال التجميل على مدار السنوات السابقة.

 

من خلال هذا التقرير، سنتعرف سوياً على أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في عشبة الميرمية، كما سنشير إلى فوائد الميرمية للبشرة فقط من خلال السطور التالية.

 

أهم فوائد الميرمية للبشرة

بفضل إحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، تقدم هذه العشبة العديد من الفوائد الجمالية للبشرة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

 

1. من فوائد الميرمية للبشرة أنها تحارب علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر:

حيث أوضحت الدراسات العلمية أن عشبة الميرمية، تعتبر مصدر هام للعديد من المركبات المضادة للأكسدة، والتي اثبتت فاعليتها في علاج العديد من علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه، والتي تظهر مع التقدم بالعمر.

 

كما أنها تحارب الجذور الحرة والتأثير الضار الناتج عنها على خلايا الجلد، وبالتالي تحمي من الإصابة سرطان الجلد وشيخوخة الخلايا فضلاً عن إحتوائه على عنصر الكالسيوم وفيتامين E؛ والتي تساعد على تجديد خلايا البشرة وبالتالي يساهم في تأخير علامات التقدم بالعمر.

 

2. من فوائد الميرمية للبشرة أنها تنظم افراز الدهون بالبشرة:

تعد عشبة الميرمية من أهم المواد الطبيعية المثالية للبشرة الدهنية؛ وذلك لغناها بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، والحد من إفراز الخلايا الدهنية في البشرة، ومن ثم فهي تحمي من ظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء في الوجه.

 

بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الخواص المطهرة، ومضادة لتكون البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب في البشرة، لذلك ينصح المتخصصون باستخدام غسول مغلي الميرمية لأصحاب البشرة الدهنية بشكل يومي.

 

3. من فوائد الميرمية للبشرة أنها تساعد في علاج الأمراض الجلدية:

وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات العلمية، والتي أكدت على أن مغلي عشبة المرمية من الأعشاب المثالية في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وحساسية الجلد، ويحد من الاعراض المزعجة التي تنتج عنهم مثل الشعور بالحكة وإلتهاب الجلد والقشور وغيرها.

 

ولتحقيق أقصى استفادة منها، ينصح المتخصصون بغلي أوراق الميرمية لمدة 10 دقائق في الماء الدافئ، واستخدامها كغسول للوجه وعلى المناطق المصابة مرتين يومياً على الأقل.

 

4. من فوائد الميرمية للبشرة أنها تساعد في التخلص من آثار حب الشباب:

كما ذكرنا سلفاً، تعد عشبة الميرمية من أهم الأعشاب التي تحتوي على العديد من المركبات المطهرة والمضادة للبكتيريا والفطريات التي تسبب ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى أنها مصدر هام لفيتامين A وحمض الفوليك، والذي يساعد على تجديد خلايا البشرة، ومن ثم التخلص من الآثار المزعجة التي تصيب البشرة نتيجة حب الشباب.

 

ولتحقيق نتائج جيدة في هذا الأمر، ينصح المتخصصون بتناول مغلي عشبة الميرمية بشكل يومي، او استخدام مغلي او منقوع أوراق الميرمية كغسول للبشرة مرتين يومياً على الأقل.

 

5. من فوائد الميرمية للبشرة أنها تساهم في علاج السيلوليت:

وهذا ما أكدت عليه نتائج إحدى الدراسات العلمية الحديثة، والتي أشارت إلى أن عشبة الميرمية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنشيط الدورية الدموية في الجسم، كما أنها تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، بالإضافة الى دورها الهام في زيادة إنتاج مادة الكولاجين في البشرة، وكافة هذه العوامل تساهم في علاج السيلوليت في الجسم.

 

ويمكن تحقيق هذا الأمر من خلال الاستعانه بمغلي عشبة الميرمية على البشرة، وتحديداً المناطق المصابة بالسيلوليت للتخلص من الآثار المزعجة الناتجة عنه بشكل سريع.

 

6. من فوائد الميرمية للبشرة انها تحافظ على نضارة البشرة ونقائها:

حيث تحتوي المرمية على العديد من الفيتامنيات الهامة للبشرة مثل فيتامين A وفيتامين E وحمض الفوليك، وفيتامين K وغيرها من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز وتحسين الدورة الدموية، مما ينعكس بشكل إيجابي على نضارة البشرة، كما أنها تساعد في تنقية البشرة والتخلص من الشوائب الموجودة بها.

 

أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الميرمية

حيث أكدت الأبحاث العلمية على أن الميرمية تعد بمثابة أحد النجوم الساطعة بعالم العناصر الغذائية؛ لإحتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية للجسم والبشرة، والتي من أهمها ما يلي:

 

• البروتينات: حيث أوضحت الأبحاث العلمية على أن كل 100 جرام من أوراق الميرمية، تحتوي على حوالي 11 جرام من البروتين.

• الألياف الغذائية: كما أشارت إلى أن كل 100 جرام من أوراق الميرمية، تحتوي على ما يقرب من40 جرام من الألياف الغذائية.

 

أهم الفيتامينات الموجودة في عشبة الميرمية

حيث أوضحت الدراسات العلمية التي أجريت في مجال التغذية، أن كل 100 جرام من عشبة الميرمية يحتوي على كم هائل من الفيتامينات الضرورة للجسم والبشرة، ومن أهم هذه الفيتامينات ما يلي:

 

• فيتامين A : إذ يحتوي كل 100 جرام من عشبة الميرمية على 5900 وحدة دولية من فيتامين A.

• فيتامين C : كما تحتوي الكمية السابقة من عشبة الميرمية على حوالي 32 مللي جرام من هذا الفيتامين.

• فيتامين E : وتحتوي أيضاً نفس الكمية السابقة على 7,5 مللي جرام من فيتامين E.

• فيتامين K : كما يعد فيتامين K من الفيتامينات الهامة التي الموجودة في عشبة الميرمية.

• الثيامين: وتحتوي أيضاً نفس الكمية السابقة على 754 ميكروجرام من هذا الفيتامين.

• الريبوفلافين: كما تحتوي أيضاً على 336 ميكروجرام من عنصر الريبوفلافين

• النياسين: إذ تحتوي أيضاً على 5,7 مللي جرام من عنصر النياسين.

• فيتامين B6 : وتعد المرمية من الأعشاب التي تمد الجسم والبشرة بفيتامين B6 أيضاً.

• حمض الفوليك : كما يحتوي نفس الكمية السابقة على 274 ميكروجرام

 

أهم المعادن الموجودة في المرمية

حيث تحتوي كل 100 جرام من الميرمية على العديد من المعادن الأساسية للجسم والبشرة، ومن أهم هذه المعادن ما يلي:

 

• الكالسيوم: حيث يحتوي كل 100 جرام من عشبة الميرمية على حوالي 1,7 جرام من الكالسيوم

• الحديد: كما تحتوي نفس الكمية السابقة أيضاً على ما يقرب من 28 مللي جرام من عنصر الحديد.

• المغنسيوم: وتحتوي أيضاً على 428 مللي جرام من معدن المغنسيوم.

• الفوسفور: كما يحتوي أيضاً على 91 مللي جرام من عنصر الفوسفور.

• البوتاسيوم: ويعد البوتاسيوم من العناصر الغذائية التي تتوافر في عشبة المرمية

• الزنك : ويتوافر أيضاً عنصر الزنك في عشبة الميريمية، إذ تحتوي الكمية السابقة على 4,7 مللي جرام من الزنك.

• النحاس: يحتوي أيضاً على عنصر النحاس؛ حيث يتواجد بكل 100 جرام من عشبة الميرمية حوالي 757 ميكروجرام.

• السيلينوم: وتحتوي عشبة الميرمية أيضاً على عنصر السيلينوم.

 

المراجع:

1. Foodofy: 14 Ways Sage Can Keep You Healthy and Fit
2. Health Beckon: 20 Amazing Benefits Of Sage Herb For Skin, Hair And Health