فوائد الكراوية للاطفال

الكراوية من الأعشاب التي عرفت بخواصها العلاجية على مئات السنين، وهي تنتمي إلى فصيلة الخيميات، وتنتشر هذه العشبة على بمناطق البحر المتوسط، ولقبه البعض أنها أحد أعمدة الطب البديل.

 

ولم تقتصر فوائد الكراوية على الأشخاص البالغين فحسب، بل أثبتت هذه العشبة فاعليتها في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الأطفال حتى نكون أكثر دقة، حاولنا من خلال هذا التقرير، التعرف سوياً على أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في عشبة الكراوية، بالإضافة إلى أهم الفوائد الصحية لها، فقط من خلال هذا التقرير.

 

أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكراوية

تحتوي عشبة الكراوية على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية للعديد من العمليات الحيوية، وخاصة بجسم الأطفال خلال السنوات الأولى من أعمارهم ووفقاً لنتائج العديد من الأبحاث العلمية التي أجريت في مجال التغذية، فكل 10جرام من الكراوية تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

 

• البروتينات: 1,32 جرام من البروتينات، وهو ما يعادل 2,6% من الاحتياج اليومي للجسم من هذا العنصر.

• الألياف الغذائية: 2,5 جرام من الألياف الغذائية، وهذه الكمية تعادل حوالي 6,58% من الاحتياج اليومي للجسم من الالياف الغذائية.

 

أهم المعادن الموجودة في عشبة الكراوية

كما تحتوي الكراوية على العديد من المعادن الهامة للجسم، ومن أهم هذه المعادن ما يلي:

 

• الكالسيوم: 46 مللي جرام عنصر الكالسيوم، وهذه الكمية تسد حوالي 4% من الإحتياج اليومي لجسم الأطفال من هذا العنصر.

• الحديد: 1,09 مللي جرام من الحديد، هو ما يمثل حوالي 13,6% من الاحتياج اليومي للجسم من هذا العنصر.

• المغنسيوم: 17 مللي جرام من عنصر المغنسيوم، وهو ما يعادل حوالي 4,05% من الكمية التي يوصى بها المتخصصين للأطفال بشكل يومي.

• الفوسفور: 38 مللي جرام من عنصر الفوسفور، وهو ما يمثل حوالي 5,4% من الكمية التي يوصى بها يومياً في السنوات الأولى من عمر الطفل.

• البوتاسيوم: 91 مللي جرام من عنصر البوتاسيوم، هذه الكمية تمثل حوالي 1,9% من احتياج جسم الطفل اليومي من هذا العنصر.

• الزنك: 0,37 مللي جرام من عنصر الزنك، وهو ما يعادل حوالي 3,36% من الكمية التي يوصى بها يومياً للأطفال.

 

أهم الفيتامينات الموجودة في عشبة الكراوية

كما يحتوي كل 10 جرام من عشبة الكراوية على الفيتامينات التالية:

 

• مجموعة فيتامين B المركب: حيث يحتوي كل 10 جرام من الكراوية على الفيتامينات التالية

• فيتامين B1 (الثيامين): 0,26 مللي جرام من هذا الفيتامين، وهو ما يعادل حوالي 2,17% من الكمية التي يوصى بها يومياً

• فيتامين B2 (الريبوفلافين): 0,25 مللي جرام من هذا الفيتامين، وهو ما يمثل حوالي 1,9% من الكمية التي يوصى بها يومياً.

• فيتامين B3 (النياسين): 0,242 مللي جرام من فيتامين B3 وهو ما يعادل حوالي 1,5% من الكمية التي يوصى بها يومياً.

• فيتامين ب 6: 0,24 مللي جرام من هذا الفيتامين، وهذه الكمية تمثل حوالي 2% من الاحتياج اليومي للجسم من هذا العنصر.

• فيتامين سي: 1,4 مللي جرام من فيتامين سي، وهذه الكمية تمثل حوالي 1,56% من الكمية التي يوصى بها يومياً للأطفال.

• بالإضافة إلى إحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الآخرى مثل فيتامين E وفيتامين A والبيتاكاروتين، وحمض الفوليك والمنجنيز وغيرهم.

 

أهم فوائد الكراوية للاطفال

كما تقدم عشبة الكراوية العديد من الفوائد الصحية للأطفال، وتحميهم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

 

1. من فوائد الكراوية للاطفال أنه علاج فعال للفطريات والإلتهابات:

حيث تحتوي الكراوية على العديد من الخواص المضادة للفطريات والبكتيريا المسببة للإلتهابات، لذلك ينصح المتخصصون بتقديم الكراوية للأطفال بشكل منتظم؛ لتفادي التعرض للإلتهابات والفطريات، بالإضافة إلى كونها علاج فعال للديدان المعوية.

 

2. من فوائد الكراوية للاطفال أنها علاج فعال للمغص والآم المعدة:

المغص من أكثر الأمراض شيوعاً والتي يعرض لها عدد كبير من الأطفال، للتغلب على هذه المشكلة، نصح خبراء التغذية بتقديم مغلي الكراوية بشكل منتظم للأطفال؛ وذلك لإحتوائها على العديد من المركبات المهدئة التي تحد من تشنجات الأمعاء، مما يقلل من الشعور بالمغص.

 

3. من فوائد الكراوية للاطفال أنه يساعد على تحسين الشهيه لديهم:

عادة ما تعاني الكثير من الأطفال من مشكلة فقدان الشهيه وعدم القدرة على تناول الطعام، مما يزيد من خطر تعرضهم إلى الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

 

وفقاً لنتائج بعض الأبحاث، فالكراوية تحتوي على العديد من الخواص التي تساعد على تحسين الشهيه عند الأطفال، كما أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتساعد على تحسين الهضم.

 

4. من فوائد الكراوية للاطفال أنه يعالج الإمساك:

بفضل إحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، تعد الكراوية من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي فهو يعالج الإمساك، بالإضافة إلى أنه يساعد على طرد السموم من الجسم، ويقلل من الغازات والانتفاخ في الجسم.

 

5. من فوائد الكراوية للاطفال أنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي:

كما تحتوي الكراوية على العديد من مضادات الفطريات والميكروبات وفيتامين سي، والتي بدوره يزيد من مقاومة الجسم للعدوى الفيروسيه والبكتيريه، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.

 

6. من فوائد الكراوية للاطفال أنها يعالج الشعور بالغثيان والقئ :

حيث أكدت العديد من الأبحاث العلمية، على أن بذور الكراوية تحتوي على العديد من الخواص العلاجية التي تساهم في التخلص من الإلتهابات المعوية، وما ينتج عنها من أعراض مزعجة مثل الآم في البطن والرغبة في التقئ.

 

وفي السياق ذاته، فقد أوصت إحدى الدراسات بأن تقديم مغلي الكراوية بشكل يومي للأطفال، يعد بمثابة الدرع الحامي من إصابة جهازهم الهضمي بأي اضطرابات أو أمراض.

 

7. من فوائد الكراوية للاطفال أنها تعالج إلتهابات الجهاز التنفسي:

وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث العلمية، والتي أكدت على أن الكراوية تمتلك العديد من الخواص التي تساعد في علاج إلتهابات الجهاز التنفسي، وتساعد على توسيع الشعب الهوائية، كما أنها تحد من الأعراض المزعجة التي تنتج عن الإصابة بحساسية الصدر عند الأطفال وتمنع ظهورها مرة أخرى.

 

8. من فوائد الكراوية للاطفال أنها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

حيث تعد بذور الكراوية من أغنى المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والعديد من المغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة القلب ومرونة الأوعية الدموية، مما يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

 

9. من فوائد الكراوية للاطفال أنها تحمي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات:

كما ذكرنا سلفاً، تحتوي الكراوية على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب تكون الجذور الحرة في الجسم، بالتالي تحمي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات للأطفال مثل سرطان الدم والرئتين والمعدة وغيرها.

 

10. من فوائد الكراوية للاطفال أنها تحد من نوبات الصرع والتشنجات:

حيث اثبتت الدراسات أن الكرواية تحتوي على العديد من الخواص التي تحد من نوبات الصرع وتقلل من التشنجات، وذلك لإحتوائها على العديد من المركبات التي تساعد على استرخاء العضلات، كما أنها تمنع إفراز الأنزيمات المسئولة عن تقلصات العضلات في المخ.

 

المراجع:

1. Nutrition And You: Caraway seed nutrition facts
2. Health Benefits Times: Health Benefits of Caraway
3. Parenting Health Babies: 15 Health Benefits of Caraway Seeds for Children