فوائد الثوم للبشرة

تشتهر فوائد الثوم الصحية المميزة وخصائصه العلاجية ولذلك كان ولا يزال أحد أهم الأطعمة والنباتات التي يستهلكها الإنسان منذ أقدم العصور، وذلك لاحتوائه على الكثير من المركبات الطبيعية مثل الأليسين والكبريت والزنك والكالسيوم، إضافة إلى خصائصه العلاجية كمضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات ، كما يحتوي الثوم على السيلينيوم وهو المعدن الذي يعمل مع فيتامين E كمضادات للأكسدة، كما يساعد الثوم على تنشيط الدورة الدموية وهو الأمر الذي يؤكد أن فوائد الثوم للبشرة والشعر ولجسم الانسان عامة لا حصر لها.

 

القيمة الغذائية للثوم

قبل ذكر فوائد الثوم للبشرة يجب الإشارة أولا للقيمة الغذائية لهذا النبات الذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد في تعزيز صحة البشرة والجسم كاملا، وهي كالتالي:

 

• الكربوهيدرات: 33.06 جم 25%

• بروتين: 6.36 جم 11%

• الدهون: 0.5 جم 2%

• كوليسترول: 0 ملج 0%

• الألياف الغذائية: 2.1 جم 5.5%

• فيتامين سي: 31.2 مجم 52%

• فيتامين ه: 0.08 ملج 0.5%

• فيتامين ك: 1.7 ميكروجرام 1.5%

• الصوديوم: 153 ملجم 10%

• البوتاسيوم: 401 ملجم 8.5%

• الكالسيوم: 181 ملج 18%

• فيتامين الحديد: 1.70 ملج 21%

• السيلينيوم: 14.2 ميكروجرام 26%

 

 اهم فوائد الثوم للبشرة

 

1. التقليل من حب الشباب

من أبرز فوائد الثوم للبشرة هو قدرته على مكافحة حب الشباب وذلك لما يحتويه الثوم من مضادات للأكسدة مثل الكاروتين B واللوتين، زياكسانثين، إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، كما أن له خصائص مطهرة.

 

يظهر حب الشباب وينتشر في كل أنحاء الوجه لدى البعض أحيانا بسبب تراكم السموم على البشرة، وكذلك بسبب المسام المسدودة والالتهابات البكتيرية، ولذلك يعتبر الثوم مهما في تطهير البشرة من السموم يحتوي الثوم على مركب الأليسين العضوي الذي يعمل على وقف تلف خلايا الجلد الذي تتسبب فيه البكتيريا والجذور الحرة.

 

وفقا لدراسة نشرت عام 2009 بمجلة Angewandte Chemie الألمانية، فإن حمض السلفينيك وهو أحد أشكال تحلل الأليسين، لديه القدرة على مكافحة الجذور الحرة، ومن ثم معالجة البثور وحب الشباب إضافة إلى مساهمته في علاج حساسية الجلد والأمراض الجلدية، كما يساعد ليس فقط على التخلص من حب الشباب والبثور، ولكن أيضا يساعد على إزالة آثارها والندبات الناتجة بسببها.

 

بعض الطرق المستخدمة في علاج حب الشباب باستخدام الثوم

 

• تناول الثوم:

تناول فص من الثوم الخام مع كوب من الماء البارد ويجب بعد هذه الخطوة الحفاظ على رطوبة البشرة وتنظيفها كل 3 ساعات.

 

• فرك الثوم على الجلد المصاب:

فرك فصوص الثوم على الجلد من الأمور الفعالة في شفاء البثور وحب الشباب لأن الثوم يحتوي على الكبريت الذي يعتبر مضادا للفطريات والفيروسات وبعد فرك الجلد بالثوم نتركه لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر ، كرر هذه العملية يوميا من أجل الحصول على نتائج سريعة ، يجب الحذر من اتباع هذه الطريقة في حالة وجود أي جروح مفتوجة أو تشققات بالجلد.

 

• الثوم مع الزبادي:

تعتبر إضافة الثوم إلى الزبادي مثالية خاصة أن الزبادي من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة، إلى جانب الخصائص العلاجية للثوم ، تساعد إضافة الزبادي إلى الثوم على تهدئة الإحساس بالوخز الذي قد يسببه الثوم للجلد ، قبل إجراء هذه الطريقة يجب أولا غسل الوجه جيدا ، استخدم 3 أو 4 فصوص ثوم لعمل معجون ناعم منها ، أضف إلى معجون الثوم ملعقة طعام واحدة من الزبادي واخلطهما جيدا ، ضع هذا الخليط على وجهك أو على أي منطقة مصابة بحب الشباب أو البثور في جسم ، كرر هذا العلاج بانتظام حتى تحصل على النتائج المطلوبة، ويختفي حب الشباب والبثور.

 

2. مكافحة الصدفية من فوائد الثوم للبشرة

الصدفية هي أحد الأمراض الجلدية ذاتية المناعة، ومن أعراضها الشائعة احمرار البشرة وتقشر وحكة الجلد، وتؤثر بشكل كبير على فروة الرأس والمرفقين والركبتين من فوائد الثوم للبشرة المساهمة في مكافحة الصدفية، ونظرا لأن الالتهابات من الأسباب الرئيسية لظهور الصدفية، يمكن للثوم أن يساهم في علاج هذا المرض وذلك بالنظر إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي يتمتع بها الثوم.

 

إلا أنه في الوقت نفسه لم يتم إثبات حقيقة قدرة الثوم على علاج الصدفية علميا بشكل حاسم ودقيق ويمكن استخدام الثوم لمكافحة وتقليل الصدفية عن طريق تناول 3 فصوص من الثوم الخام مع الكراث والقرنبيط وعصير الشمندر.

 

3. تأخير الشيخوخة

تحدث شيخوخة الجلد نتيجة مجموعة من العوامل التي يأتي في مقدمتها الإجهاد واتباع عادات غير صحية والإلتهابات، بينما تلعب الجينات دورا بارزا أيضا في ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد وتبرز فوائد الثوم للبشرة في هذا الجانب الذي يظهر فيه الدور الكبير لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها الثوم، وبالتالي يساعد هذا النبات في تقليل الإجهاد من خلال تنشيط جذور الأكسجين في الجسم.

 

في الكثير من الدراسات العلمية أثبت العلماء من خلال التجارب المعملية أن الثوم يساعد في تحفيز خلايا الجلد البشري الأمر الذي يساهم في تأخير الشيخوخة وفي دراسة أجريت في الثامن من يوليو عام 1994 بقسم الكيمياء التابع لجامعة آرهوس في الدنمارك، تم اختبار الخصائص العلاجية للثوم وآثارة المضادة للشيخوخة وتجديد شباب الجلد على المدى الطويل.

 

الدراسة أثبتت أن الثوم قد يساعد في الحفاظ على الشباب ومكافحة الشيخوخة كما يعمل على تحفيز الخلايا الليفية البشرية، كما بينت أن الحصول على بعض الجرعات من مستخلصات الثوم تساهم في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

 

• يمكن استخدام الثوم لتأخير التجاعيد عن طريق:

خلط فص من الثوم الخام مع العسل والليمون وتناولهم معا في الصباح ،  يمكن أيضا إضافة الثوم الخام المفروم إلى مزيج من المياه ومسحوق التريفالا (Triphala) وشرب هذا المزيج في الصباح.

 

4. إزالة علامات تمدد الجلد

من أكثر العلامات التي تؤثر على الحالة المعنوية لأي شخص هي تلك العلامات التي تظهر على الجلد، ويصبح كل ما يتمناه أي منا هو زوالها على الفور وتعتبر علامات تمدد الجلد من الظواهر الصحية الصعبة التي تصيب الجلد خاصة أنها تأخذ وقتا طويلا حتى تختفي، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تساهم في تقليلها ومنها استخدام الثوم إلى جانب بعض الزيوت الطبيعية.

 

يمكن لأولئك الذين يعانون من علامات تمدد الجلد أن يجربوا تدليكها بزيت ساخن مع الثوم ويفضل زيت الزيتون أو زيت الخردل ويسخن الزيت ويضاف إليه 2 أو 3 فصوص من الثوم، وعندما تبدأ رائحة الثوم في الظهور، قم بإبعاد خليط الثوم والخردل عن النار واتركه ليبرد ثم استخدم هذا الخليط دافئا وقم بتدليكه على المنطقة المصابة بتمدد الجلد بحركات دائرية.

 

 

5. من فوائد الثوم للبشرة مكافحة الاكزيما 

من فوائد الثوم للبشرة هو قدرته الكبيرة على مكافحة أنواع متنوعة من الالتهابات، ومن بين هذه الالتهابات تلك المسببة للاكزيما والاكزيما هي أحد الأمراض الجلدية التي يتعرض معه الجلد خاصة الجلد في منطقتي الوجه والأطراف للجفاف والحكة والخشونة والالتهابات الناجمةعن ردود فعل تحسسية.

 

ولذلك يعتقد أن الثوم بما له من خصائص مضادة للالتهابات من العلاجات الطبيعية المنزلية للاكزيما، بينما لم يثبت علميا بشكل دقيق حتى الآن أنه يمكن علاج الاكزيما نهائيا باستخدام الثوم، وبالتالي ففي حالة الرغبة في استخدام الثوم للتقليل من أعراض الاكزيما وآثارها يجب الحصول على استشارة طبية ولاستخدام الثوم لتقليل اعراض الاكزيما يمكن تناول 1-2 فصوص من الثوم الخام مع الماء الفاتر.

 

6. التخلص من الرؤوس السوداء

تعد الرؤوس السوداء من المشكلات الشائعة التي تصيب الوجه والبشرة عموما، ويعتبر أصحاب البشرة الدهنية من أكثر الناس عرضة للإصابة بالرؤوس السوداء والبيضاء، وهي من الحالات التي توضح أهمية وفوائد الثوم للبشرة إذ يساعد على التخلص من هذه الأعراض الجلدية المزعجة وللتخلص من الرؤوس السوداء يمكنك استخدام الثوم.

 

7. علاج اتساع وتضخم مسام الجلد

تلعب مسام الجلد دورا هاما في الحفاظ على سلامة وصحة البشرة إذ أنها تساهم في إزالة الشوائب التي تؤثر على البشرة وغيرها من السموم من خلال عملية التعرق، كما يمكن القول إن مسام الجلد تساعد في توفير الغذاء المناسب للبشرة حسب نوعها لدى كل شخص.

 

ولذلك يعتبر انسداد المسام من المشكلات الصحية المرهقة والمزعجة التي تؤدي لاحقا إلى ظهور البثور وحب الشباب وغيرها من المشكلات الجلدية وفي بعض الأحيان يتطور انسداد المسام إلى مشكلة أكثر سوءا وهي اتساع أو تضخم مسام الجلد التي تعتبر من مظاهر شيخوخة الجلد.

 

8. تقليل عدد الشامات

قد تعتبر شامات الوجه من مظاهر الجمال لدى كثير من الناس إلا أنه في حال زيادة أعدادها وانتشارها في مناطق متفرقة من الوجه قد تسبب الازعاج ولذلك يفكر الذين يعانون من هذه المشكلة في وجود حل فعال لها، ومن ثم تعد إزالة الشامات المتزايدة من فوائد الثوم للبشرة ايضاً.

 

للقيام بهذه المهمة كل ما عليك فعله هو استخدام فص ثوم خام وفركه على الشامات المراد إزالتها، مع تكرار هذه العملية تبدأ النتائج في الظهور، ولكن يجب تجنب استخدام الثوم على مناطق الجلد المفتوحة بسبب الجروح أو التشققات.

 

9. الثوم ينعم الجلد

يعتبر الجلد الناعم من مظاهر الجمال كما يعد من أبرز الأهداف التي تسعى جميع النساء للوصول إليها وتحقيقها يساهم الثوم في الحصول على بشرة ناعمة نظرا لاحتوائه على الأليسين، كما تساعد مركبات الكبريت الموجودة في الثوم في الحصول على بشرة نضرة وناعمة.

 

المراجع:

1. Stylecraze: 31 Amazing Benefits Of Garlic For Skin, Hair And Health
2. All Remedies: 35 Proven Amazing Benefits of Garlic for Skin, Hair, and Health
3. India: Beauty Benefits of Garlic: 5 Ways to Use Garlic in Your Beauty Routine to Get Acne-Free Skin and Healthy Hair
4. Beauty Health Tips: How garlic is used for beauty care