تتعدد فوائد اكليل الجبل (فوائد الروزماري) لكل جزء من أجزاء الجسم، ابتداءً من تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ، إلى تطويل الشعر، وهو من الأعشاب الطبية الشهيرة منذ أيام الإغريق، ويستخدم على نحو واسع في دول البحر المتوسط، وهو من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة.

 

فوائد اكليل الجبل المذهلة لصحة الجسم وتجنب الشيخوخة

و تكافح عشبة اكليل الجبل الفطريات والبكتيريا، ويمكن تناوله على هيئة مسحوق، أو في أكياس مثل أكياس الشاي، أو يمكن استخدام زيت إكليل الجبل أو الروز ماري، ومن أشهر فوائد اكليل الجبل :

 

1. تحسين وظائف الدماغ:

أثبتت دراسة على 144 متطوعا أن العلاج برائحة إكليل الجبل ساعد في تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز والانتباه، ولكن جاءت هذه النتيجة عند استهلاك 750 ملغ فقط من إكليل الجبل، لكن عند زيادة الكمية إلى 1500 ملغ تراجع أداء الذاكرة، وانخفضت القدرة على الانتباه.

 

2. فوائد اكليل الجبل في الوقاية من الزهايمر:

يساعد إكليل الجبل على حماية خلايا المخ من التلف، بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل حمض كارنوسيك الذي يستقر في الخلايا العصبية ويساعد على توصيل الإشارات بشكل جيد، مما يقي الشخص من التعرض إلى ألزهايمر الذي ينتج في الغالب بسبب تلف الأنسجة وصعوبة وصول الدم إلى المخ، كما يكافح ايضا الخرف مهما كانت الجرعات التي يأخذها الشخص منخفضة.

 

3. مكافحة السرطان من فوائد اكليل الجبل:

تعتبر مكافحة السرطان من أهم فوائد اكليل الجبل حيث أن بعض مكوناته توقف من نمو الخلايا السرطانية النشطة، وتقتل أيضا الخلايا السرطانية التي تبدأ في الانتشار، وثبتت فاعليته في مكافحة سرطان القولون والدم والبنكرياس والبروستاتا، والمبايض، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الكبد والمثانة والرئة، حيث يخفض من تأثير الأحماض الأمينية غير المتجانسة والتي توجد أحيانا في اللحوم والدجاج مما يتسبب في نمو الخلايا السرطانية.

 

4. فوائد اكليل الجبل للجلد و البشرة:

يستطيع اكليل الجبل حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، مما يتيح للفرد التمتع بالشمس المشرقة دون قلق من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد وتتلف خلايا الجلد، كما يمكن استخدام زيت اكليل الجبل في التخلص من حب الشباب عند تطبيقه مساءً قبل النوم على البشرة، حيث يقتل البكتيريا الضارة، ويساعد على تنظيف البشرة، وحمايتها من الدهون.

 

كما أن تخفيف التهابات الجلد من أشهر فوائد اكليل الجبل حيث يمكن أن يقلل من أثار لدغ الحشرات والأمراض الجلدية المختلفة مثل التهاب الصدفية، وهذا يكون إما بغلي القليل من أوراق اكليل الجبل وانتظارها حتى تكون دافئة وغسل الجسم بها، أو دهن كريمات تحتوي على إكليل الجبل، أو تطبيق زيت إكليل الجبل على المناطق المصابة للتقليل من البكتيريا والالتهابات.

 

5. التقليل من اعراض الربو:

أكدت الكثير من الدراسات قدرة إكليل الجبل على التقليل من أعراض الربو مثل الكحة وألم الصدر والشخير ، كما ثبتت فاعليته في تخفيف الالتهابات الناتجة عن الربو وتحسين القدرة على التنفس، سواء بتناوله مثل الشاي، أو بوضع قطرات من زيت إكليل الجبل على ماء يغلي واستنشاق البخار الناتج منه.

 

6. فوائد اكليل الجبل لإنقاص الوزن :

ثبتت فاعلية إكليل الجبل في حرق الدهون بنسبة 57%، في حالة عدم اتباع نظام غذائي للتنحيف، وزادت هذه النسبة إلى 69% عند اتباع نظام غذائي صحي، حيث يمنع اكليل الجبل من تراكم الدهون الموجودة في الوجبات داخل الجسم ويعمل على سرعة التخلص منها فلا يزيد الوزن مع تناول اكليل الجبل.

 

7. التخفيف من حالة التوتر والقلق:

ربطت الكثير من الدراسات بين إكليل الجبل وتحسن المزاج والتخفيف من التوتر خصوصا لدى المصابين بحالة من القلق المزمن، وجاء ذلك سواء عند غلي بعض منه وتناوله دافئا، أو عند وضعه في حمام البخار، أو عند التدليك بزيت إكليل الجبل، كما أن رائحة إكليل الجبل يمكن أن تزيد من الصحة النفسية.

 

8. تقوية الجهاز المناعي:

إكليل الجبل غني بمضادات الأكسدة، كما أنه مضاد للالتهابات مما يمنع الكثير من الأمراض المختلفة التي تهدد مناعة الإنسان، كما أن مضادات الأكسدة تساعد الجسم على سرعة مكافحة الأمراض والتعامل معها بكفاءة حيث يحتوي على حمض الروزمارين وحمض الكافيين وحمض البيتوليك.

 

كما أن إكليل الجبل مضاد للجراثيم، ويمكن استخدامه كمطهر قوي لحماية الجهاز التنفسي والهضمي من الجراثيم والبكتيريا، كما يستطيع الحماية من العدوى العنقودية التي تقتل الآلاف كل عام.

 

9. التخفيف من آلام المعدة:

علاج اضطرابات المعدة من أكثر فوائد اكليل الجبل شيوعا، حيث يساعد على التخفيف من حالات الإمساك والانتفاخ، كما يعالج الإسهال أيضا من خلال تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين الهضم، ومكافحة الميكروبات التي يمكن أن تكون السبب في الإسهال، لذا تحرص الكثير من شعوب البحر المتوسط على إضافة إكليل الجبل إلى الطعام لأجل تحسين حركة الجهاز الهضمي خصوصا مع الأطعمة الدسمة.

 

10. فوائد اكليل الجبل لرائحة الفم:

بما أن إكليل الجبل مضاد للبكتيريا والفطريات فهو يستطيع القضاء على الفطريات التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويمنح الفم رائحة عطرة، كما أن يقضي على الفطريات في المعدة، والتي يمكن أيضا أن تكون من أسباب رائحة الفم الكريهة، ويمكن غلي القليل من إكليل الجبل في الماء وتركه حتى يكون دافئا قليلا والغرغرة به قبل النوم للحفاظ على صحة الفم واللثة.

 

11. يحسن من الدورة الدموية:

يساعد إكليل الجبل على سرعة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم بما في ذلك المخ والأطراف، حيث يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء، وبالتالي يحسن من قدرة الشخص على التفكير، وعلى التحرك بأمان دون المعاناة من التهابات المفاصل، أو الخدر في اليدين أو تورم الساقين، وهي كلها أعراض اختلال في الدورة الدموية.

 

12. تخفيف الشعور بالألم:

استخدم الإغريق أعشاب إكليل الجبل منذ قديم الزمن على نحو موضعي لتسكين الألم خصوصا في العضلات والمفاصل، وأيضا يعالج الصداع النصفي عن طريق تطبيقه على الجبهة والتدليك بانتظام، حيث يمتصه الجلد ويساعد على تمديد الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم فيها مما يخفف من حدة الصداع، كما أن به بمواد مسكنة للألم يمكنها التخفيف من أعراض الطمث، والألم الناتج عن تشنجات المعدة أو الفشل الكلوي.

 

13. يقي من التعرض إلى الجلطات:

يساعد إكليل الجبل في سهولة تدفق الدم عبر الأوردة والشرايين، مما يمنع تجلط الدماء وانسداد الشرايين، حيث يقلل من نشاط الصفائح الدموية، والتي تتسبب كثرتها في تخثر الدم، ولكن يجب الحذر من استهلاكه بكميات كبيرة لمن ليعانون من سيولة في الدم، إذ يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

 

14. إدرار البول:

يساعد إكليل الجبل في إدرار البول عن طريق تحسين وظائف الكلى والكبد، وتطهير الجسم من السموم، كما يقلل من مشاكل احتباس البول والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة الصفراء في الجسم وتصيب المريض باليرقان.

 

كما أن إكليل الجبل يحمي الكبد من التلف ويقلل من أعراض الإجهاد التأكسدي، كما يزيد من الجليكوجين في الكبد ويمنعه من التآكل مما يحمي أنسجة الكبد من التلف ويحسن من وظائفه في تطهير الجسم من السموم.

 

15. فوائد اكليل الجبل في علاج قرحة المعدة:

بما أن إكليل الجبل مضاد للفطريات وغني بمضادات الأكسدة ويقاوم البكتيريا، فإنه يستطيع مقاومة قرحة المعدة والتخفيف من أعراض الألم فيها وزيادة استجابة الجسم للعلاج.

 

16. حماية الرئة من فوائد اكليل الجبل :

يساعد حمض الروزمارينيك الموجود في إكليل الجبل على منع تراكم السوائل في الرئة، مما يحافظ على نشاطها ويمنع تكون البكتيريا الضارة فيها، ويحسن من التنفس، فيمكن استنشاق بخار إكليل الجبل، أو دهن قطرات من الزيت على منطقة الصدر والرئة لتقوية عضلات الرئة ومساعدتها على التخلص من المخاط.

 

17. التقليل من أعراض الصرع:

يتمتع إكليل الجبل بخصائص مضادة للتشنجات، مما يجعله مفيدا لمرضى الصرع، حيث يعمل على استرخاء العضلات والأعصاب، ويحمي من النوبات العنيفة.

 

18. تحسين الحالة المزاجية:

يتمتع إكليل الجبل بمواصفات مثل الخزامى في تحسين الحالة المزاجية وزيادة إفراز هرمون التستسيرون، كما أن تأثيره المضاد للأكسدة يحمي خلايا المخ من التلف والتعرض إلى الاكتئاب، مما يجعله مفيدا في تحسين الحالة المزاجية ومقاومة الأمراض النفسية وزيادة الشعور بالسعادة.

 

19. المساعدة في نمو الشعر:

يمكن لتطبيق زيت الروز ماري يوميا على فروة الرأس لمدة 6 أشهر أن يقلل من حالات الصلع، ويُعيد لبصيلات الشعر قوتها ويزيد من عددها، وقد تم تجربته على 50 مريضا بالصلع الوراثي وجاءت النتيجة في صالحه تماما، كما يحمي الشعر من التساقط ويعمل على تقوية جذوره.

 

20. زيادة الطاقة:

يستطيع إكليل الجبل أن يمد الجسم بطاقة إضافية مشابهة لما يقوم به الكافيين، لكن دون الأثار الجانبية المعروفة للكافيين، لذا لابد من تجنب تناول الروز ماري ليلا، حتى يستطيع الإنسان النوم جيدا، وتناوله نهارا فقط لتحسين حالة النشاط والقدرة على أداء المهاء المختلفة.

 

21. الحماية من أعراض البرد والأنفلونزا:

ثبتت فاعلية إكليل الجبل في مكافحة بعض الفيروسات أيضا مثل فيروس الأنفلونزا، ويمكن لتناول كوب واحد يوميا من إكليل الجبل أن يقي الشخص من الإصابة بالبرد، فأولا لأنه يزيد من كفاءة الجهاز المناعي، وثانيا لاحتوائه على مضادات الالتهاب والبكتيريا، كما ثبتت فاعليته في التقليل من آثار فيروس المناعة البشرية أو الإيدز، ويساعد الجسم على مكافحة الأمراض.

 

22. مدّ الجسم بالفيتامينات:

إكليل الجبل غني بالكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، مما يجعله مكملا غذائيا مفيدا في حالة نقص كمية الطعام الصحي التي يتناولها الفرد، كما أنه مفيد في الكثير من الحالات المرضية التي لا يستطيع فيها المريض تناول الغذاء اللازم، مما يجعل إكليل الجبل مساعدا على مدده بالمقويات الضرورية لسرعة الشفاء.

 

23. محاربة علامات الشيخوخة:

بما أن إكليل الجبل يحافظ على الخلايا من التأكسد، فهو إذن يؤخر علامات تقدم العمر، سواء بالحفاظ على الجلد أو تحسين الحالة الصحية العامة للجسم والمخ، مما يزيد من حالة النشاط للشخص، ويزيد من حركته، وبالتالي يكون أكثر مقاوما لعوامل السن.

 

ولكن رغم كل هذه الفوائد إلا أنه لا يجب استهلاك الروزماري أو إكليل الجبل بكثرة، إذ يمكنه التأثير سلبا على الخصوبة وإمكانية الإنجاب، كما يمكن أن يؤدي إلى بعض الالتهابات في الجلد، كما يمكن أن يتعارض مع بعض الأدوية خصوصا تلك التي تعالج السرطان.

 

بالإضافة إلى ذلك فإنه ممنوع تماما أثناء الحمل والرضاعة، كما أن على مرضى السكر عدم المبالغة في استخدمه إذ يزيد من مستويات الغلوكوز في الدم، لذا لا يجب أن تزيد الجرعة اليومية للأصحاء عن 4-6 غرامات، وحوالي 2-4 مل بالنسبة إلى مستخلصات إكليل الجبل السائلة حتى يمكن الاستفادة من فوائده وتجنب مخاطره.

 

المراجع:

1. Self Hack: 21 Amazing Rosemary Health Benefits – with Side Effects
2. Organic Facts: 26 Impressive Benefits Of Rosemary
3. Stylecraze: 10 Amazing Health Benefits Of Rosemary Tea