غذاء الطفل في الشهر السابع

ينمو الاطفال سريعا في المرحلة العمرية من الشهر السابع الى الشهر التاسع حيث يمكن للطفل في هذا الوقت ان يجلس على الكرسي بدون الاعتماد على احد ويبدأ في الزحف على الأرض وهو ايضا يكون مستعدا لتناول الاغذية المختلفة وتجربة نكهات وطعوم جديدة وكذلك اغذية ذات ملمس وقوام مختلف.

 

ويكون غذاء الطفل في الشهر السابع متنوعا من حيث الطعم والقوام والمكونات حيث ان جسمه يصبح في حاجة الى المزيد من المغذيات ليتطور بالصورة الصحيحة فحليب الام وحليب الرضاعة الصناعية لم يعد كافيا لمنحه ما يحتاج اليه جسمه من مغذيات، فإذا كان طفلك قد بلغ هذه المرحلة العمرية وتريدي التعرف على افضل الاطباق التي تستخدم في غذاء الطفل في الشهر السابع تابعي معنا الفقرات التالية.

 

غذاء الطفل في الشهر السابع

 

اولاً: الخضر والفواكه

 

1. البطاطا الحلوة:

ان البطاطا الحلوة من الاغذية الغنية بالفيتامينات والمغذيات الاخرى فهي قادرة على امداد الطفل في هذا العمر بكميات وافرة من فيتامين جـ وفيتامين أ وفيتامين هـ، وهي ومن اهم المصادر التي يمكنها ان تمنحه حاجته اليومية من هذا الفيتامينات.

 

2. البازلاء:

تعد البازلاء من افضل البقوليات لما تحتويه من مغذيات والياف طبيعية وهي ايضا مصدرا هاما لفيتامين جـ وفيتامين أ كما انها توفر للطفل نسبة جيدة من الفولات ومجموعة فيتامين ب المركب.

 

3. الخضر المجمدة:

يمكن ان تكون الخضراوات المجمة مغذية مثلها مثل الخضر الطازجة وخاصة اذا ما تم تجميدها بعد ساعات قليلة من انضاجها وهي غنية بالعديد من المغذيات الهامة لجسم الطفل ويمكن ان تكون البازلاء المجمدة جيدة للاطفال الصغار مثلها مثل البازلاء الطازجة.

 

4. زبدة الفول السوداني:

يمكن ان تكون زبدة المكسرات والفول السوداني من الاغذية الجذابة بالنسبة للطفل الصغير ما لم يكن لديه حساسية من هذا النوع من الغذاء، جربي كميات صغيرة مع الطفل وما لم يحدث اي تفاعل فرط تحسس يمكنك اعطائها للطفل حيث ان الاطفال يحبون مذاقها الحلو وهي ايضا من الاغذية الغنية بمضادات التأكسد وخاصة مركب البيتا كاروتين الذي يمكن للجسم ان يحوله الى فيتامين أ فيما بعد.

 

5. الخوخ:

يعد الخوخ مصدرا جيدا للطاقة والالياف الغذائية العالية الجودة كما انه يمد جسد الطفل بعنصر الحديد الذي يحتاج اليه وهو يعالج مشكلة الامساك التي قد تصيب الاطفال في هذا العمر فهو يعمل كملين طبيعي ويمكنك استخدامه ضمن غذاء الطفل في الشهر السابع بعد سلقه وتفشيره.

 

ثانياً: البقوليات والحبوب

 

1. العدس:

يعد العدس مصدرا جيدا للبروتين وكذلك مصدرا مفيدا للألياف وهو ايضا يمد جسد الصغير بكمية جيدة من عنصر البوتاسيوم وعنصر الزنك وهو غني بالفولات، والعدس مع الأجبان من اكثر الاغذية المفيدة التي يمكن ادراجها ضمن غذاء الطفل في الشهر السابع فما فوق.

(مقال متعلّق)  غذاء الطفل في الشهر العاشر

 

2. الشوفان:

يعمل الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الدم وهو يمد الطفل بكميات منتظمة من الطاقة وهو مصدرا غنيا بالالياف القابلة للذوبان التي تحمي الامعاء وتبقي مستويات الكوليستيرول بالجسم في الحدود الصحية.

 

ثالثاً: اللحوم والأغذية البحرية

 

1. لحوم الحملان:

تعد مصدرا جيدا لفيتامين ب المركب والزنك والحديد، وهي مفيدة في تغذية الطفل في الشهر السابع لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد حيث ان الطفل يولد بمخزون كبير من الحديد وينتهي هذا المخزون ليعود الحديد الى منسويه الطبيعي بالجسم عند بلوغ الطفل شهره السادس ويحتاج الطفل بعد الشهر السادس لكميات من الحديد عبر الغذاء الذي يتناوله حتى لا يصاب جسمه بالانيميا الناتجة عن نقص الحديد.

 

2. الدواجن:

من الأغذية المفيدة للغاية في غذاء الطفل في الشهر السابع فهي غنية بفيتامين ب12 والذي لا يتواجد عادة في الاغذية النباتية والدجاج يحتوي على نسبة من الدهون الطبيعية والتي تلزم جسد الطفل للحصول على الطاقة.

 

ومن المهم للغاية ان يتم ادخال الدواجن ضمن النظام الغذائي للأطفال الصغار بين الشهر السابع والتاسع من اعمارهم وادخال مصادر البروتن النباتي والحيواني الاخرى حتى تساهم في نموه وتطوره وبناء انسجة الجسم.

 

3. اللحوم الحمراء:

يعد اللحم الأحمر من افضل وسائل الحصول على عنصر الحديد بكميات وافرة وبمركبات سهلة الامتصاص في الجسم ويمكن الاستفادة منها وترتفع حاجة الطفل الى عنصر الحديد في خلال المرحلة العمرية بين الشهر السادس والشهر الثاني عشر من عمره.

 

4. الاسماك:

تعد الاسماك مصدرا غنيا بالبروتين وقليلا في محتواه من الدهون وادخال الاسماك والأغذية البحرية في غذاء الطفل في الشهر السابع تشجعه على استساغة طعم لحوم الاسماك فيما بعد وعدم النفور منها. ويجب اعداد الاسماك للطفل في صورة لينة ومهروسة بشكل جيد ليمكنه اكلها.

 

ويمكن خلط لحوم الاسماك الصافية مع الجبن الكريمي لجعل الطفل يستسيغه بصورة افضل او يمكن خلطه بالخضراوات المسلوقة المهروسة، وهذه الوصفة غنية بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات ومفيدة لتغذية الطفل في هذه المرحلة العمرية.

 

وصفة السمك البوريه للطفل في الشهر السابع

 

المكونات

 

  • 130 جرام من لحم الاسماك الصافي

  • 6 حبات من الفلفل الحلو

  • ورقة غار

  • غصن بقدونس

  • جزر وبازلاء

 

التحضير

 

  • ضعي الاسماك في انية عميقة واضيفي اليها الفلفل المقطع وورقة الغار والبقدونس

  • اضيفي اليهم الحليب وارفعيهم على النار وحتى ينضج السمك حوالي خمسة دقائق.

  • احتفظي بالحساء الناتج وتخلصي من الفلفل وورقة الغار والبقدونس.

  • اهرسي السمك بواسطة الشوكة وتأكدي انه خالي تماما من الأشواك

  • ضعي قطع من الجزر في الانية فوق السمك المطهي واسكبي عليه الحساء واتركيه يغلي

  • غطي الانية واتركيها على درجة حرارة منخفضة لمدة ربع ساعة اضافية

  • اضيفي اليها البازلاء واتركيها على الناء خمسة دقائق اضافية.

  • قدميها للطفل بالحساء

 

(مقال متعلّق)  غذاء الطفل في الشهر التاسع

وصفة بوريه الاسماك بصوص الجبن

 

  • اذيبي الزبد في انية الطهي واضيفي اليها بعض الدقيق لتكوين عجينة

  • اضيفي اليها حساء السمك الذي تم اعداده سابقا

  • اتركيه يغلي وحتى يصبح قوامه سميكا حوالي دقيقة الى دقيقتين.

  • ارفعي الانية من على النار واضيفي اليه الجبن الكريمي واخلطي جيد

  • اضيفي الخليط المتكون الى خليط الاسماك والخضراوات السابق

  • ثم اهرسي المكونات جديا للحصول على بوريه السمك بالجبن والخضراوات

  • واذا كان المخلوط جامدا يمكنك اضافة بعض الحليب لمنحه القوام اللين.

 

نظام غذائي للطفل في الشهر السابع

يمكنك اعتاد نظام غذائي روتين للطفل لتسهيل الامر عليك وعلى الصغير وتنظيم حياته وحياتك، فبعد فترة قصيرة يمكن للأم ان ترسم خطة لنوم الطفل وغذاءه ولعبه ويمكنها ان توافق حياتها مع حياته لمنحه كل ما يحتاج اليه خلال فترة نموه وتطوره البدني والعقلي وعند اعدادك خطة من اجل غذاء الطفل في الشهر السابع عليك ان تضعي في اعتبارك بعض الامور مثل:

 

1. الغذاء الصلب:

يمكنك ادخال الغذاء الصلب في هذا العمر مرتين الى ثلاثة مرات يوميا بالاضافة الى من 750 الى 950 ملليلتر من حليب الثدي يوميا او من الحليب الصناعي ويمكنك اعداد الطعام الصلب في صورة اصابع للطفل مثل اصابع الفاكهة التي يمكنه أكلها بنفسه.

 

2. النوم:

ينام الطفل في هذه الفترة حوالي 14 ساعة تقريبا خلال الاربعة وعشرين ساعة بما فيها ساعات النوم ليلا والغفوات التي ينالها في الظهيرة والمساء.

 

3. اللعب:

يحتاج الطفل في هذه المرحلة العمرية لتنمية قدراته الذهنية ويتعلم الامور الجديدة ولذلك عليك الاهتمام بفترة اللعب ومعرفة الالعاب المناسبة لهذا العمر والتي يمكن ان تنمي قدراته الذهنية.

 

نموذج للخطط اليومية للطفل في عمر سبعة اشهر

 

  • السابعة صباحا: الاستيقاظ من النوم والرضاعة لحوالي 20 دقيقة يتم فيها ايضا تغيير ملابسه والعناية به

  • السابعة والنصف: اللعب على الأرض بالعاب تصلح لهذه المرحلة العمرية

  • الثامنة: الافطار ويمكن ان يتضمن الارز او الشوفان والفاكهة

  • الثامنة والنصف: وقت مخصص للعب

  • من التاسعة الى التاسعة والنصف صباحا: وقت مخصص للعناية بنظافة الطفل وارضاعه يليه غفوة صغيرة

  • الحادية عشرة ظهرا: الاستيقاظ من الغفوة القصيرة واللعب مجددا

  • الظهيرة: موعد الغداء ويمكن ان يتناول الطفل في هذه الحالة الفاكهة او الخضراوات البوريه المحضرة بالطريقة المناسبة

  • الساعة الثانية عشرة والنصف: المزيد من اللعب

  • الواحدة والنصف ظهرا: العناية بالطفل ونظافته وارضاعه وحتى ياخذ غفوة اخرى

  • الساعة الثالثة والنصف عصرا: الاستيقاظ من الغفوة القصيرة ومعاودة اللعب مرة اخرى

  • الساعة الرابعة عصرا: الاعتناء بالطفل وارضاعه وتنظيفه.

  • الخامسة عصرا: العشاء وتناول اغذية صلبة معدة خصصيا للاطفال في هذا العمر

  • الخامسة والنصف مساءا: اللعب والخروج في نزهة صغيرة

  • السادسة مساءا: حمام دافئ للطفل

  • السابعة مساءا: الاعتناء بالطفل وارضاعه وتدليله وحتى الدخول في النوم

  • الواحدة والنصف صباحا: ارضاع الطفل اذا ما استيقظ وتنظيفه واعادته الى النوم

 

(مقال متعلّق)  غذاء الطفل في الشهر السادس

عودي الطفل في الشهر السابع على التقاط غذاءه بنفسه

الاغذية الصالحة ليأكلها الطفل بنفسه في الشهر السابع:

 

  • حبوب الافطار الجافة

  • الخبز والبسكويت

  • البيض المخفوق

  • الفواكه اللينة

  • الافوكادو

  • المعكرونة

  • التوفو

  • الخضراوات المطهية

 

وزن الطفل المثالي في الشهر السابع

ان الوزن المثالي في الشهر السابع يتراوح ما بين 7.5 كيلو جرام و 8.5 كيلو جرام تقريبا ويمكن ان يتراوح طول الاولاد الذكور ما بين 67 سنتيميتر الى 70 سنتيمتر تقريبا.

 

الأغذية التي يفضل اعطائها للطفل في الشهر السابع

 

  • صدور الدجاج او الحليب الصناعي

  • الفواكه المسلوقة مثل الموز والكمثرى وصوص التفاح والافوكادو

  • الخضراوات المسلوقة مثل الجزر والبططا الحلوة والقرع

  • اللحوم المسلوقة مثل الاسماك والدواجن واللحوم الحمراء

  • التوفو

  • الزبادي الغير محلى

 

1. المعكرونة:

ويمكنك اعطاء الطفل المعكرونة بداية من الشهر السابع الى الثامن من عمره ولكن يجب الحرص في حالة كان احد افراد الاسرة يعاني من الحساسية ضد الجلوتين حيث ان المعكرونة الشائعة هي مصنوعة من دقيق القمح.

 

2. البيض:

يعد البيض احد اهم مصادر البروتين التي يمكن اضافتها الى غذاء الطفل في الشهر السابع ويمكنك ادخال صفار البيض وكذلك بياض البيض الى غذاء الطفل في هذه المرحلة وبداية من الشهر السادس ويمكنك اعداده بالعديد من الطرق سواء كان مسلوقا او مقليا ويمكنك ايضا اعطاء الطفل البيض المسلوق ليتناوله بيده.

 

3. العصير:

يمكنك اعطاء الطفل العصير منذ الشهر السادس ايضا ولكن لا ينصح الاطباء باعطاء كميات كبيرة من العصير للطفل حيث انه يضيف الكثير من السعرات الحرارية الفارغة لجسمه بدون ان يضيف اليه اي مغذيات هامة.

 

4. الزبادي:

يمكن اضافته الى غذاء الطفل في الشهر السابع وينصح بعض اطباء الاطفال باعطاء الطفل الزبادي في عمر ستة اشهر على ان يكون الطفل لا يتحسس من الالبان، ويفضل ان لا يعطى للطفل حليب البقر في هذه المرحلة العمرية.

 

5. الاجبان:

يمكن اضافة الاجبان الى الطفل ما بين الشهر السابع الى الشهر العاشر تقريبا من عمر الطفل ولكن بعد التأكد من عدم وجود حساسية ضد منتجات الالبان لدى الطفل.

 

المراجع:

  1. Parents: Superfoods for Babies: 7-9 Months
  2. Baby Center: Sample baby schedules for 7- and 8-month-olds
error: Content is protected !!

Send this to a friend