علامات نقص الحديد

نقص الحديد في الدم من أنواع الأنيميا المعروفة، وهي الحالة التي يفتقد الدم فيها إلى الكمية الكافية من من خلايا الدم الحمراء الصحية، وتكمن وظيفة خلايا الدم الحمراء كونها تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم بالكامل.

 

نقص الحديد في الدم قد يتسبب في مشاكل كثيرة بالنسبة للجسم بسبب أن الجسم لن يستطيع إنتاج كمية كافية من مادة معينة تفرز داخل خلايا الدم الحمراء (الهموجلوبين) تتيح الفرصة لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين في الجسم، وهو الذي يتسبب بدوره في شعور الشخص بالإرهاق الشديد أو ظهور أعراض أخرى عليه.

 

ولأن علامات نقص الحديد يسهل ملاحظتها فإنه يجب عليك أن تكون على دراية كافية بها بحيث تحاول حل هذه المشكلة كي تتفادى المشاكل الصحية التي قد تنتج عن اعراض نقص الحديد في جسمك والتي ربما تكون خطيرة، عن علامات نقص الحديد سيكون حديثنا في هذا المقال.

 

1. شعور غير معتاد بالإرهاق

الشعور بالإرهاق يعد من أهم علامات نقص الحديد خاصة إذا كان هذا الشعور غير معتاد بالنسبة للشخص، وهذا العرض تحديداً يصيب أكثر من نصف الأشخاص المصابون بنقص الحديد في الدم.

 

ويشعر الشخص بالإرهاق نتيجة أن جسم الشخص يحتاج إلى إنتاج نوع من البروتينات يسمى الهمجلوبين وهو المادة التي تُنتج داخل خلايا الدم الحمراء والمسئولة عن نقل الأكسجين إلى الجسم.

 

فعندما لا يكون في جسمك كمية كافية من الهموجلوبين فإن كمية أقل من الأكسجين تصل إلى أنسجة وعضلات الجسم وهو ما يتسبب في قلة نشاط الجسم وشعور الشخص بالإرهاق.

 

بالإضافة إلى أن القلب في هذه الحالة يحتاج إلى العمل بشكل أكبر حتى يقوم بضخ كمية كافية من الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وهذا سبب آخر أيضاً وراء شعور الإرهاق الذي يصيب الشخص.

 

2. شحوب الوجه

شحوب الوجه وتغير لون جفون العين من الداخل يعدان من علامات نقص الحديد الشائعة، وذلك بسبب أن الهموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هو الذي يُعطي الدم لونه الأحمر وبالتالي فإن نقص هذا العنصر يتسبب في أن يكون الدم لونه أقل حُمره وهو بالتالي ما ينعكس على البشرة ويتسبب في شحوبها.

 

وهذا الشحوب قد ينتشر على بشرة الجسم بالكامل أو قد يكون محدوداً في مناطق معينة فقط مثل الوجه واللثه والشفاه من الداخل أو أسفل الجفون أو حتى الأظافر. وغالباً سيقوم الطبيب بفحص هذه المناطق حتى يتأكد من إصابة الشخص بنقص الحديد ولكن يُفضل أن يتأكد الطبيب أيضاً عن طريق فحص الدم.

 

3. ضيق التنفس

واحدة من علامات نقص الحديد تكمن في ضيق التنفس، فكما ذكرنا أن عنصر الهموجلوبين هو المسئول عن نقل الأكجسين إلى أجزاء الجسم المختلفة وبالتالي فإن نقص الهموجلوبين في الدم يعني نقص الأكسجين أيضاً ونقص الأكسجين يعني أن عضلات الجسم ستتأثر بأنها ستكون أقل نشاطاً عند قيامها بالممارسات اليومية الاعتيادية مثل المشي وغيره.

 

ونتيجة لذلك فإن معدل التنفس لديك سيزداد نتيجة لمحاولة جسمك للحصول على كمية أكبر من الأكجسين، لذلك فإذا لاحظت أنك تصاب بضيق في التنفس أو أنك لا تستطيع التنفس بشكل مناسب عند قيامك بالأنشطة اليومية العادية مثل المشي أو صعود السلم أو قيامك بالنشاط الرياضي فأنت بحاجة لفحص الدم لكي تتأكد إن السبب وراء ذلك هو نقص الحديد في الدم.

 

4. الصداع أو الدوار

نقص الحديد في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع، ولكن هذه العلامة من علامات نقص الحديد التي قد تكون غير شائعة مثل العلامات السابقة ولكنها يمكن أن تصيب بعض الأشخاص وعادة ما تكون مصطحبة بالدوار أو الدوخه.

 

فكما ذكرنا نقص الهموجلوبين يعني نقص في الأكسجين في الجسم ومن الأعضاء التي قد تتأثر بنقص الأكسجين هو المخ، حيث أن نقص الأكسجين في المخ يؤدي إلى تورم الأوعية الدمويه به ما يؤدي إلى الشعور بالضغط في الرأس أو ما يعرف بالصداع. ولكن بالطبع هناك اسباب كثيرة جداً للصداع لذلك فهو يعتبر من العلامات الأقل وضوحاً عن غيرها.

 

5. خفقان القلب بشكل ملحوظ

خفقان القلب بشدة قد يكون أيضاً من علامات نقص الحديد والأمر متعلق مرة أخرى بنقص الأكسجين الناتج عن نقص الهموجلوبين في الدم، ونقص الأكسجين كما ذكرنا يعني أن القلب سيحتاج مجهود أكبر من أجل ضخ الدم وهذا ما يعني أن ضربات القلب تزداد بالطبع وهو الأمر الذي يمكن للشخص ملاحظته بسهولة.

 

وقد يؤدي هذا الأمر إذا لم يتم معالجته إلى مشاكل أكثر خطورة مثل تضخم القلب أو تكون ثقب في القلب أو قد تؤدي في حالات إلى حدوث النوبات القلبية. ولكن هذه المشاكل لا تحدث إلا نادراً أو عندما يظل الشخص يعاني من مشكلة نقص الحديد لمدة طويلة.

 

6. جفاف الشعر والبشرة

من علامات نقص الحديد في الجسم أيضاً أن يعاني الشخص من جفاف البشرة أو الشعر أو الاثنين معاً. حيث أن بنقص الأكسجين في الجسم فإنه يتجه إلى الأعضاء الأهم في جسم الإنسان مثل القلب والكبد وغيره وإلى تغذية الأنسجة ايضاً، لذلك فإن الشعر والبشرة يتأثران بهذا النقص ويميلان إلى الجفاف والضعف نتيجة لحرمانه من الأكسجين.

 

كما أن هناك حالات نقص الحديد في الجسم التي تتسبب في سقوط الشعر ولكن عادة ما يحدث ذلك في حالات الأنيميا الحادة. ولكن ليس كل سقوط للشعر قد يكون نتيجة لنقص الحديد لأنه من الطبيعي أن يتساقط الشعر عند التمشيط على سبيل المثال ولكن عليك القلق عندما تجد أن كتل كبيرة من الشعر تسقط عند تمشيطها لمرات متكررة.

 

7. تورم أو احتقان اللسان والفم

يمكن أن تظهر علامات نقص الحديد على الفم واللسان لدى الشخص حيث أنك يمكن أن تلاحظ احتقان الفم أو التهابه أو شحوب لونه ونفس الشئ بالنسبة للسان. الأمر يعود مرة أخرى إلى الهموجلوبين حيث أن نقص الهموجلوبين في الدم يؤدي إلى شحوب لون اللسان والفم كما أن نقص الميوجلوبين يتسبب في تورمهما.

 

والميوجلوبين هو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يعمل على دعم العضلات ومنها العضلة التي تقوي اللسان ويتسبب نقص الحديد أيضاً في جفاف الفم وظهور علامات تشقق حمراء على جانبي الفم وقد يؤدي إلى تقرح الفم.

 

8. تململ الساقين

قد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تململ الساقين وهي الحالة التي تشعر معها برغبة شديدة في تحريك ساقيك بشكل مستمر عندما يكون في حالة راحة، كما أنه يؤدي أيضاً إلى شعور بالحكة في القدم والأرجل، وعادة ما يسوء الأمر أثناء الليل وقد يؤدي إلى أن يعاني الشخص من عدم النوم بشكل مريح وهادئ.

 

السبب وراء متلازمة تململ الساقين غير معروف حتى الآن على الرغم من أن نسبة 25% من الأشخاص المصابون بهذه الحالة يعتقد أن يكون لديهم نقص في الحديد، وكلما قلت نسبة الحديد في الجسم كلما كانت الحالة أشد.

 

9. تقعر الأظافر وهشاشتها

تقعر الأظافر تعد من علامات نقص الحديد الغير شائعة ولكنها قد تصيب بعض الأشخاص ممن لديهم مشكلة نقص الحديد في الدم، وعادة ما تبدأ هذه الحالة بهشاشة الأظافر وجفافها وتشققها بسهولة.

 

ومع تقدم حالة نقص الحديد في الجسم تتحول الأظافر إلى شكل يشبه الملعقة حيث يكون منتصف الظفر منحدر بينما جانبي الظفر يكونان مرتفعان. ولكن هذه الحالة غالباً ما تحدث عندما تكون الحالة متقدمة.

 

10. الإصابة المستمرة بالعدوى

الحديد من العناصر التي لها أهمية بالنسبة للجهاز المناعي لذلك فإن نقص الحديد في الجسم قد يؤدي إلى تأثر الجهاز المناعي وهو ما يؤدي بدوره إلى أن يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

 

بالإضافة إلى أن خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين إلى الغدد الليمفاوية والتي تعد مأوى لخلايا الدم البيضاء وهي المسئولة عن مكافحة العدوى التي تهاجم الجسم، لذلك فإن نقص الحديد يعني نقص في خلايا الدم البيضاء بسبب الكمية القليلة من الأكسجين وهو بدوره ما يجعل الشخص عرضة للإصابة بالعدوى.

 

11. اضطراب البيكا

اضطراب البيكا قد يكون واحداً من علامات نقص الحديد وخلال هذا الاضطراب يميل الشخص إلى الرغبة في تناول المواد الغير غذائية مثل الطين والتراب والطباشير وهو الأمر الذي قد يؤدي بالطبع إلى مشاكل صحية كثيرة بسبب تناول مواد قد تكون سامة، لذلك إذا مال الشخص لتناول هذه الأشياء فإنه قد يكون مصاباً بنقص في الحديد.

 

12. الشعور بالقلق من دون سبب واضح

الشعور بالقلق دون سبب واضح قد يعود إلى نقص الحديد في الجسم، وذلك لأن نقص الأكسجين الذي يتسبب فيه نقص الهموجلوبين في الدم قد يؤدي إلى التأثير السلبي على الجهاز العصبي وهو ما يؤدي إلى شعور الشخص بالقلق، كما أن خفقان القلب بشدة والذي يعد من الأمور المرتبطة بنقص الحديد في الدم كما ذكرنا من الأمور التي تشعر الشخص بالتوتر حتى وإن كان في أقصى حالات استرخائه.

 

13. خمول الغدة الدرقية

نقص الحديد في الجسم يعد من الأمور التي تؤثر على الغدة الدرقية وتتسبب في خمولها كما أنها تعيق عملها في تعزيز عملية الأيض داخل الجسم، لذلك فإذا لاحظت أعراض قصور الغدة الدرقية قد ظهرت عليك مثل زيادة الوزن أو قلة نشاط الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم فيمكن أن يكون هذا بسبب نقص كمية الحديد في الجسم.

 

14. التهاب الأمعاء أو اضطرابات المعدة

إصابة الشخص بمثل هذه الحالات قد يكون بسبب نقص نسبة الحديد الموجودة في الدم لدى هذا الشخص، وتشمل هذه الحالات التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

 

15. برودة الأطراف

من علامات نقص الحديد المحتملة هي برودة أطراف الشخص (قدميه ويديه) ومرة الأخرى السبب وراء ذلك هو نقص الهموجلوبين في الدم والذي بدروه يتسبب في شعور الشخص ببرودة أطرافه.

 

16. عدم النمو بشكل مناسب

عندما يصاب الطفل بنقص الحديد فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على نموه، لذلك فإذا لاحظت الأم أن طفلها هذيل وأنه لا يكبر بالشكل المنطقي فإن ذلك قد يكون علامة من علامات نقص الحديد لديه.

 

17. بقاء الجروح لمدة طويلة

يؤدي انخفاض نسبة الحديد في الجسم إلى بقاء الجروح دون شفاء لمدة طويلة، لذلك فإذا لاحظت هذا الأمر يجب عليك أن تقوم بفحص الدم حتى تتأكد إن كان السبب وراء ذلك هو نقص الحديد.

 

نقص الحديد قد يكون من الأمور الخطيرة لذلك يجب عليك التحرك فوراً إذا ما لاحظت اياً من علامات نقص الحديد التي ذكرناها في المقال، عليك اللجوء إلى الطبيب كما أنه من المهم ايضاً البدء في تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بشكل أكثر.

 

المراجع:

1. Mayo Clinic: Iron deficiency anemia
2. Health Line: 10 Signs and Symptoms of Iron Deficiency
3. Everyday Health: 7 Unusual Signs of Iron Deficiency
4. Health: 15 Signs You May Have an Iron Deficiency