إن سرعة القذف أحد المشكلات الجنسية الشائعة وهي تحدث عندما يقوم الرجل بقذف السائل المنوي سريعا وقبل الوقت اللازم للطرف الأخر ليشعر باللذة الجنسية ويمكن أن يقوم المصاب في هذه الحالة بالقذف عند حدوث أدنى قدر من الإثارة الجنسية وقد لا تستغرق مدة ممارسة الجنس لديه أكثر من دقيقة واحدة.

 

ولأن هذه المشكلة يمكنها أن تؤثر بدرجة كبيرة على ثقة الرجل بنفسه وتتسبب في شعوره بالاحباط وحتى أن البعض قد يعاني من ميول انتحارية نتيجة إصابته بهذه المشكلة فعليه اولا أن يفهم أنها مشكلة شائعة ويعاني منها الكثير من الرجال وأنه ليس وحده في هذه المشكلة ولذلك وبدلا من الحزن والخجل والشعور بخيبة الأمل يمكن للرجل البحث عن العلاج المناسب لهذه المشكلة.

 

وهناك العديد من الوسائل التي يمكن بها علاج سرعة القذف بالأعشاب حيث أن الطب الشعبي قد اهتم بعلاج هذه المشكلة التي تصيب رجل من كل ثلاثة في مرحلة ما من مراحل حياتهم وقد تضطرهم في بعض الحالات إلى تجنب ممارسة الجنس وفقدان الثقة بالنفس في حين أنها مشكلة قابلة للعلاج وببعض الجهد يمكن التغلب عليها بشكل كامل.

 

علاج سرعة القذف بالأعشاب

 

اولاً: علاج سرعة القذف بالأعشاب الهندية (ايورفيدا)

وهي طريقة علاجية تستخدم في الطب الشعبي الهندي وتتضمن استخدام الاف الأنواع من الأعشاب العلاجية وتتوفر هذه الاعشاب في صورة كبسولات مكملات غذائية ويستخدم ايورفيدا في علاج العجز الجنسي أيضا.

 

وأشارت دراسة نشرت في دورية الطب الجنسي في عام 2017 إلى أن الرجال الذين استخدموا العلاج بطريقة ايورفيدا الهندية تحسنت لديهم مشكلة سرعة القذف بشكل واضح وأنهم تمكنوا من إطالة العملية الجنسية إلى وقت أطول ويتضمن العلاج بهذه الطريقة عدة سبل هي:

 

1. العلاج بالأعشاب

يتم خلط أعشاب من نوع أشواجاندا وبالا وفيداري بكميات متساوية ثم تضاف ملعقة كبيرة من هذا الخليط الى كوب من الحليب الدافئ ويشرب ومن الاعشاب الاخرى التي تستخدم في هذه الطريقة أعشاب سبيمان والأسبرجس والثوم وغيرها من الاعشاب الهندية الطبية التي يمكن أن تساعد في علاج مشكلة سرعة القذف.

 

2. العلاج بالتغذية

بالاضافة الى استخدام الاعشاب في علاج سرعة القذف ينم ادخال تعديلات على النظام الغذائي للمصاب بسرعة القذف لتحسين اداءه الجنسي حيث يتم ادخال مجموعة من الأغذية المفيدة ضمن نظامه الغذائي ومن هذه الأغذية:

 

• الحبوب

• الأسماك الموز

• المكسرات

• الخس

• المحار

• الخضر

• الشمر

• البصل

• العسل

 

الأغذية التي يجب تجنبها:

 

• الشاي

• القهوة

• المشروبات الكحولية

• الأطعمة المصنعة

• الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

• الطحين

 

3. تعديل نمط الحياة

يحتاج العلاج بطريقة ايورفيدا الى التوقف عن التدخين بشكل كامل وتجنب الاثارة والتوقف عن ممارسة الجنس لفترة من الزمن.

 

4. الكركم والحليب

إن الحليب من الأغذية المستخدمة بكثرة في العلاج بطريقة ايورفيدا الهندية وخلطه بالكركم واللوز يمكن أن يكون علاجا فعالا ضد سرعة القذف ويجب في هذه الحالة نقع اللوز في الحليب طيلة الليل ثم يتم طحنه في الصباح مع الحليب مع اضافة الزنجبيل والكركم.

 

5. التدليك

التدليك ايضا من الأساليب المتبعة في علاج سرعة القذف عند العلاج بطريقة ايورفيدا الهندية وهو علاج فعال لتقليل الضغوط العصبية والمساعدة على الاسترخاء.

 

6. اليوجا

إن ممارسة اليوجا بانتظام يسهل على الانسان التحكم في الجسم وهي أيضا تساهم في منحه القدرة على التحكم في عملية القذف، ولذلك فإن ممارسة اليوجا من العلاجات الفعالة ضد سرعة القذف والتي تدخل ضمن العلاج الهندي.

 

7. بذور البصل الأخضر

يمكنك اضافة الماء الى بذور البصل الاخضر وتناول هذا المخلوط لعلاج سرعة القذف وهذا النوع من العلاج يمكنه أن يتسبب في الاصابة ببعض الأعراض الجانبية ومن ضمنها:

 

• ألم في منطقة البطن

• دوخة

• وجع خفيف

• انخفاض الرغبة الجنسية

 

ثانياً: الطريقة الصينية في علاج سرعة القذف

 

1. علاج سرعة القذف بالأعشاب الصينية:

يمكن علاج سرعة القذف بالأعشاب الصينية والتي توصف للمصاب على جرعات يومية أو اسبوعية وتتوفر هذه الاعشاب في صورة مكملات غذائية تعرف باسم اقراص يموساك أو حبوب كيلين وهي تعمل على زيادة طاقة الجسم وتعزيز القدرات الجنسية.

 

2. العلاج بالإبر الصينية:

وهي من أقدم العلاجات الطبيعية المستخدمة للتخلص من مشكلة سرعة القذف وهذه الطريقة تتضمن أيضا اعتماد نظام خاص في التغذية حيث يجب على من يخضع للعلاج بالابر الصينية تجنب التالي:

 

• الاغذية المضاف اليها المواد الحافظة والسكر المكرر

• تجنب الكحول والتدخين والأدوية والعقاقير والمواد المخدرة بشكل كامل

• تجنب الاغذية الغنية بالكافيين وخاصة القهوة

• تناول كميات وافرة من الخضر والفاكهة

• تناول الأغذية الغنية بالمعادن مثل الأغذية البحرية.

 

وهناك العديد من العلاجات العشبية الصينية التي تساعد على اطالة مدة العلاقة الجنسية لعدة دقائق اضافية ومن ضمنها:

 

• بذور البصل الأخضر:

ويمكن خلطها بالماء بعد طحنها حيث أن لها القدرة على علاج المشاكل الجنسية والتخلص من سرعة القذف.

 

• الزنجبيل والعسل:

من أفضل سبل علاج سرعة القذف بالأعشاب والتي تستخدم في الطب الشعبي حيث يرفع الزنجبيل من معدلات وصول الدم الى الاعضاء التناسلية الذكرية ويحسن من قدرة الرجل على التحكم في عملية القذف ويمكن عمل هذه الوصفة بإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل الى كمية مماثلة من العسل وتناول الخليط قبل النوم في كل ليلة.

 

• الثوم:

يساعج الثوم على تنظيم مستوبات الطاقة بالجسم وللاستفادة منه يمكن للمصاب بسرعة القذف تناول 3 – 4 فصوص من الثوم الطازج يوميا.

 

• البيض والجزر والعسل:

ان تناول البيض النصف مسلوق مع الجزر المطحون والعسل لثلاثة أشهر متتالية يمكن أن يمد الجسم بالمغذيات الضرورية التي تساعد على التحكم في عملية القذف.

 

• جذور الأسبرجس:

ويمكن الاستفادة من هذه الوصفة في علاج سرعة القذف بالأعشاب عبر تناول 3 – 4 ملاعق يوميا من مسحوق الاسبرجس كما يمكن اضافة مسحوق الاسبرجس الجاف الى الحليب وشرب المخلوط مرتين يوميا ومن الاعراض الجانبية التي يمكن أن تتسبب فيها هذه الاعشاب:

 

 

• ألم في البطن

• دوحة

• الم خفيف

• انخفاض الرغبة الجنسية.

 

ثالثاً: علاج سرعة القذف بالأعشاب الأخرى

 

1. جذور الكافا:

وهو نبات يستخدم لتهدئة الاعصاب ويتم وصفه في حالات علاج سرعة القذف بالأعشاب ايضا حيث يتناول المصاب 100 ملليجرام من مستخلص جذور الكافا قبل ممارسة الجنس وتتوفر جذور الكافا في صورة كبسولات او مسحوق ويمكن ايضا اضافته الى الشاي وهو يباع في متاجر الاغذية الصحية.

 

ويساعد نبات الكافا على تحسين الدورة الدموية كما أنه يساعد على تدفق الدم الى العضو الذكري ويقلل من رد فعل القضيب على العملية الجنسية وهو في نفس الوقت يزيد من الحافز الجنسي للرجل وهو بذلك يساعد الرجل على اطالة مدة العلاقة الجنسية.

 

2. أزهار الكركديه:

يمكن ايضا استخدام زيت أزهار الكركديه العطري لعلاج سرعة القذف حيث يتم اضافة قطرتين من الزيت العطري إلى ربع كوب من الماء ونقعه لفترة.

 

وترجع قدرة أزهار الكركديه على علاج سرعة القذف بالأعشاب إلى أنها تساعد على التخلص من الضغوط العصبية كما ترفع من مستويات الرومانسية في العلاقة وهذه المشاعر يمكنها أن تحسن من أداء الرجل الجنسي وتقلل من سرعة القذف.

 

3. هيدروتريبتوفان:

وهو مادة طبيعية تتوفر في صورة مكملات غذائية وهو يساعد في علاج مشكلة سرعة القذف حيث أنه له القدرة على معالجة الضغوط العصبية وتحفيز انتاج السيراتونين وهو يقلل من الحاجة الملحة للقذف عن المعدل الطبيعي كما أنه يزيد من الرغبة الجنسية، وهو يتوفر في المتاجر التي تبيع الأغذية الصحية.

 

4. الفيتامينات:

إن تناول الفيتامينات اليومية مع اعتماد نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام كلها أمور يمكنها أن تحسن من الصحة العامة ومن الصحة الجنسية وتقلل من الضغوط العصبية وكلها أمور تساهم في علاج مشكلة سرعة القذف.

 

5. الدهانات الموضعية:

يمكن علاج سرعة القذف منزليا باستخدام الدهانات المخدرة التي تستخدم موضعيا لتقليل الاحساس في العضو الذكري ما يمكن أن يساهم في تأخير القذف ويمكن استخدام الدهان قبل ممارسة الجنس بحوالي 10 – 15 دقيقة لضمان فاعليته.

 

وفي عام 2017 نشرت دورية الطب الجنسي تقريرا جاء فيه ان استخدام الدهانات الموضعية المخدرة كان لها أثرا فعالا في علاج سرعة القذف واطالة مدة الجماع لعدة دقائق اضافية الاعراض الجانبية التي قد تنتج عن استخدام الدهانات الموضعية المخدرة:

 

• ألم خفيف

• شعور خفيف بالحرقة

• انخفاض الرغبة الجنسية

• فقدان مؤقت للشعور.

 

بخاخ ليدوكين:

ويعمل بخاح ليدوكين بنفس طريقة عمل الدهانات الموضعية وهو يفيد في علاج سرعة القذف بتقليل الاحساس في العضو الذكري ويستخدم البخاح قبل ممارسة الجنس بحوالي 10 – 15 دقيقة للحصول على افضل النتائج الاثار الجانبية لاستخدام بخاخ ليدوكين في علاج سرعة القذف:

 

• انخفاض الرغبة الجنسية

• فقدان مؤقت للاحساس

 

6. المكملات الغذائية المحتوية على الزنك:

الزنك من العناصر الضرورية لصحة وسلامة الجسم وهو يدعم عمل جهاز المناعة ونمو الخلايا وهو ايضا يساعد على انتاج هرمون التستوستيرون الذكري كما يحفز من الرغبة الجنسية.

 

وأشارات دراسات الى وجود علاقة بين المشاكل الجنسية وانخفاض مستويات الزنك في الجسم عن المعدلات الطبيعية ولذلك فإن تناول 11 ملليجرام من الزنك يوميا يمكن أن يحسن من مشكلة سرعة القذف.

 

وفي دراسة اجريت في عام 2009 على الفئران تبين أن المكملات الغذائية المحتوية على الزنك يمكنها ان تحفز انتاج هرمون التستوستيرون الذكري كما أنها تساعد على علاج المشكلات الجنسية مثل سرعة القذف ويمكن لزيادة استهلاك الزنك أن يتسبب في بعض الاعراض الجانبية الغير مرغوبة مثل:

 

• الغثيان

• القيء

• الاسهال

• تلف المعدة

• تلف الكلى

• الشعور بطعم معدني بالفم

 

7. تغيير النظام الغذائي:

إن علاج سرعة القذف بالأعشاب يعتمد في بعض الحالات غلى زيادة كميات الزنك والمغنيسيوم التي تصل الى الجسم ويمكن الحصول على العنصرين من خلال المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأغذية الغنية بهما حيث أن لهما دورا فعالا في علاج المشكلات الجنسية ومن ضمنها سرعة القذف ومن الأغذية الغنية بالزنك والمغنيسيوم:

 

• المحار

• بذور اليقطين

• فول الصويا

• الزبادي

• السبانخ

• جنين القمح

• اللوز

• الفاصوليا

• حمص الشام

• بذور السمسم

• لحوم الابقار والحملان

• الشيكولاتة الداكنة

• الثوم

• البازلاء

 

تقنيات طبيعية تساعد في علاج سرعة القذف

 

1. تقنية الايقاف عن طريق العصر:

بالاضافة الى علاج سرعة القذف بالأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أيضا استخدام بعض التقنيات البسيطة التي تساعد على تأخير عملية القذف واطالة مدة ممارسة الجنس.

 

ومن ضمن هذه التقنيات تقنية الايقاف عن طريق العصر ويتم اجراء هذه التقنية بمساعدة الزوجة حيث يطلب الزوج منها عند شعوره بالحاجة الى القذف بالقيام بالضغط على العضو الذكري وحتى تنتهي الرغبة في القذف. ان تكرار هذا العمل يعلم الرجل القدرة على التحكم في عملية القذف بدون مساعدة خارجية.

 

2. تقنية البدء والايقاف:

تعرف هذه التقنية ايضا بتقنية تأجيل المتعة الجنسية وهي تساعد على تأخير عملية القذف وتعتمد ايضا على مساعدة وتفهم الطرق الاخر حيث يبدأ الرجل في ممارسة الجنس وبمجرد شعوره بالرغبة في القذف يتوقف فورا عن ممارسة الجنس ثم يكرر العملية وحتى يتمكن من التحكم في عملية القذف بصورة افضل.

 

3. تمرينات تقوية عضلات الحوض:

ان تقوية عضلات الحوض يمكن أن يكون له اثرا كبيرا على الأداء الجنسي للرجال وفي دراسة نشرت في عام 2014 في دورية الدراسات العلاجية المتقدمة لطب المسالك البولية وجد الباحثون أن ممارسة تمرينات تقوية عضلات الحوض ساعدت الرجال على علاج سرعة القذف.

 

ومن فوائد هذا النوع من التمرينات الرياضية أن بامكانه مساعدة الرجال ايضا على التحكم في عملية القذف ويمكن ببساطة أداء هذه التمرينات بالطرق التالية:

 

التمرين الاول

ايجاد العضلات الصحيحة التي تحتاج الى تقوية في منطقة الحوض عبر إيقاف تدفق البول في منتصف عملية التبول أو التحكم في العضلات التي تساعد الجسم على اطلاق الغازات.

 

التمرين الثاني

عند الاستلقاء اجعل عضلات الحوض تنقبض واستمر في هذه الوضعية لثلاثة ثواني ثم اجعلها تسترخي لثلاثة ثواني اخرى وكرر العملية مرات عديدة في حدود عشرة مرات على الأقل ولثلاثة مرات يوميا على الأقل.

 

التمرين الثالث

يمكنك ممارسة انقباض عضلات الحوض كما في التمرين السابق اثناء الاستلقاء ولكن مع اطالة المدة لفترات تزيد عن ثلاثة ثواني، كما يمكنك أداء هذا التمرين في أوضاع أخرى غير وضع الاستلقاء كما هو الحال أثناء المشي أو الوقوف أو الجلوس.

 

التمرين الرابع

مارس التنفس العميق بالتزامن مع عملية قبض عضلات الحوض وتأكد من انك تقوم بقبض وبسط عضلات الحوض وليس مجموعة أخرى من العضلات مثل عضلات الفخذ على سبيل المثال.

 

تمرينات التنفس العميق

احد تمرينات التأمل التي يمكن أن تساهم في علاج مشكلة سرعة القذف وينصح باجراء هذا النوع من التمرينات قبل ممارسة الجنس حيث يتم اخذ نفس عميق والاحتفاظ به لمدة خمسة ثواني قبل اطلاقه ببطء وتكرار العمل عدة مرات.

 

تمرينات كيجال

وهي ليست مخصصة للنساء وحدهن ولكن يمكن للرجل الذي يعاني من سرعة القذف أن يمارس هذه التمرينات لتحسين قدراته الجنسية وتقوية عضلات الحوض وتعزيز القدرة على التحكم في العملية الجنسية.

 

الواقي الذكري الذي يؤخر القذف

إن الواقي الذكري العادي يمكنه أن يقلل من الاحساس في العضو الذكري ما يساعد على علاج مشكلة سرعة القذف، ولكن هناك نوع مخصص لعلاج مشكلة سرعة القذف يكون فيه المطاط أعلى سمكا من المعتاد ما يقلل أكثر من الاحساس في هذه المنطقة.

 

الخلاصة

ان سرعة القذف تتسبب في خيبة الأمل بالنسبة للرجال وتؤثر على ثقتهم بأنفسهم وتؤثر سلبا على حياتهم الجنسية وعلاقاتهم بشريكات حياتهم بسبب ما ينتج عنها من عدم اشباع في العلاقة الجنسية.

 

ويمكن التخلص من هذه المشكلة المزعجة بممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الحوض والحصول على المغذيات التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن، وتقليل الضغوط العصبية بممارسة اليوجا وتناول بعض الأعشاب التي تحسن من الأداء الجنسي وتهديء الأعصاب.

 

والأهم في علاج هذه المشكلة هي ما يربط بين الزوجين من تفاهم وما يمكن أن يقدمه كل طرف إلى الطرف الأخر من دعم ومساندة، حيث يمكن ايضا علاج مشكلة سرعة القذف ببعض التقنيات التي تحتاج من الطرف الأخر التعاون على استكمالها.

 

المراجع:

1. Health Line: Best Home Remedies for Premature Ejaculation
2. Livestrong: How to Cure Premature Ejaculation With a Natural Supplement