علاج تشقق القدمين

علاج تشقق القدمين

علاج تشقق القدمين

طرق علاج تشقق القدمين واسبابها

تعد مشكلة تشقق القدمين من المشكلات الشائعة للقدمين والتي تزيد حدتها خلال فصل الشتاء بالتزامن مع انخفاض درجة حرارة الجو، وتشير بعض الاستقصاءات الى أن 20% من الناس تقريبا يعانون من هذه المشكلة، ويمكن أن تصيب هذه المشكلة الكبار والصغار على حد سواء الا أنها تصيب النساء بنسبة أكبر مما تصيب الرجال.

 

ويعتبر الغالبية العظمى من المصابين بمشكلة تشقق الكعبين أنها مشكلة لا تشكل خطورة كبيرة على صحتهم على الرغم من أنها تسبب لهم الشعور بعدم الارتياح ويمكن أن تسبب هذه المشكلة ألما بالغا في بعض الحالات وخاصة في حالة كانت التشققات عميقة.

 

يمكن علاج تشقق القدمين بالوسائل الطبيعية التي لا تترك اي اثار جانبية على الجسم كما يمكن الوقاية من هذه المشكلة باتباع بعض الخطوات البسيطة تعرفوا من خلال الفقرات التالية على وسائل علاج تشقق القدمين وطرق الوقاية من هذه المشكلة لحماية القدمين من الجفاف والتشقق.

 

علاج تشقق القدمين

 

1. الترطيب الكثيف (بلسم الكعبين):

إن أول خطوة في علاج تشقق الكعبين تكون عبر الترطيب المكثف للكعبين، وهناك بعض المستحضرات ومنها بلسم القدمين والتي يمكن أن تفيد في هذه الحالات وهي مكونة من مجموعة من المكونات المرطبة والتي تمنح الجلد المرونة وتحميه من الميكروبات مثل:

 

  • البولينا

  • حمض الساليسيليك

  • أحماض الفا هيدروكسي

  • نظائر سكرية

 

ويمكن شراء هذه المكونات تحت اسماء تجارية عديدة من المتاجر والصيدليات واستخدامها بالطرق التالية:

 

  • ادهني الكعبين في الصباح بالبلسم لزيادة مرونته قبل بداية الأعمال اليومية المعتادة.

  • ادهني الكعبين بالبلسم مرتين الى ثلاثة مرات يوميا.

  • ارتدي الأحذية التي تحمي الكعبين من العوامل الخارجية.

 

بعض أنواع البلسم قد تتسبب في الشعور بالتهيج أو اللسع وهو شعور طبيعي، ويمكنك استشارة الطبيب في حالة حدوث رد فعل تحسسي شديد بعد استخدام البلسم.

 

الحالات الشديدة من تشقق الكعبين تحتاج الى استشارة الطبيب من أجل وصف نوعيات قوية من البلسم والتي تحتوي على الستيرويد لتقليل الالتهابات والحكة.

 

2. نقع القدمين في الماء الدافيء:

ان البشرة المحيطة بالتشقاقات يمكن أن تكون أكثر سمكا من الطبيعي كما تكون جافة، ولذلك فإن نقع القدمين في الماء الدافيء يفيد في علاج تشقق القدمين وفي ترطيب الجلد الجاف المحيط بالتشققات ولعمل ذلك اتبعي الخطوات التالية:

 

  • اتركي القدمين في الماء الدافيء المضاف اليه الصابون لمدة 20 دقيقة.

  • استخدمي اللوفة أو مقشر القدمين أو الحجر الخفاف لازالة الجلد الصلب والسميك من على الكعبين.

  • اربتي على القدمين لتجفيفهما برفق.

  • ادهني القدمين ببلسم القدمين وضعي طبقة سميكة من الدهان على المناطق المصابة بالتشقق.

  • ادهني القدمين بالازلين للحفاظ على الرطوبة ثم ارتدي الجوارب لتجنب تلوث الأشياء من حولك بالدهانات.

  • تجنبي حك القدمين في حالة جفافهما لأن ذلك يزيد من احتمالية تضرر خلايا الجلد.

  • يمكنك ايضا استخدام بعض المنتجات الأخرى التي تحتوي على زيوت وفيتامينات علاجية يمكنها أن تساعد في علاج تشقق القدمين بفاعلية أكبر.

 

(مقال متعلّق)  العناية بالقدمين المتشققة

3. الضمادات السائلة:

يمكنك استخدام الضمادات السائلة من أجل علاج تشقق الكعبين عبر اغلاق التشققات والجروح الموجودة بالقدمين لحمايتها من العدوى الميكروبية ومن تكون المزيد من التشققات، وهذا النوع من الضمادات يأتي في صورة بخاخ حيث يمكن رشه واستكمال الأنشطة اليومية العادية بدون قلق من تحرك المضادة عن مكانها، ويعد هذا الخيار هو الأفضل في حالات علاج تشقق القدمين العميق.

 

وعليك رش الضمادات السائلة على جلد جاف ونظيف وسيلتصق الرش على سطح الجلد ويقوم بمهمته في الحماية، بعض الأشخاص يستخدمون اللاصق السريع لغلق الشقوق المفتوحة.

 

حيث يقومون بوضع قطرة أو قطرتين من اللاصق والامساك بطرفي الجلد المتشقق لمدة 60 ثانية وحتى يلتصق بالكامل، حيث يشفى لديهم التشققات بهذه الطريقة خلال اسبوع تقريبا ويتخلصون من الألم ولا ينصح باستخدام هذه الطريقة حيث أن اغلب اللواصق السريعة التي تباع في الأسواق تحتوي على مركبات سامة.

 

4. العسل:

يستخدم العسل في علاج تشقق القدمين طبيعيا وهو ما أوصت به دراسة اجريت في عام 2012، حيث أظهرت الدراسة أن للعسل خواصا مضادة للميكروبات كما أنه يساعد على شفاء الجروح ويبقيها نظيفة ومرطبة ويمكن استخدام العسل في تقشير القدمين بعد نقعهما في الماء الدافيء حيث يوضع عليها قناع من العسل خلال الليل.

 

5. زيت جوز الهند:

ويوصف في علاج تشقق القدمين ولعلاج الجلد الجاف وفي حالة الاصابة بالاكزيما الجلدية والصدفية وهو قادر على منح الجلد الترطيب المطلوب وهو خيار جيد للتخلص من تشققات الكعبين.

 

ويتمتع زيت جوز الهند بخواص مضاداة للالتهابات ومضادة للمكيروبات وهو مفيد وخاصة في حالة كانت التشققات تنزف حيث أنها يساعد في حماية الجلد ومنع تلوثه ووقف النزيف.

 

6. صودا الخبيز:

يمكن اضافة صودا الخبيز الى الماء الدافيء ونقع القدمين لمدة ربع ساعة تقريبا في هذا الماء ثم حك القدمين بالحجر الخفاف برفق للتخلص من الجلد الميت، ثم يتم غسيل القدمين وتجفيفها ودهنها بالمرطب مع ارتداء الجوارب.

 

7. هلام الصبار:

انقعي القدمين في الماء الدافيء لمدة ربع ساعة ثم قومي بحك الكعبين بالحجر الخفاف مع وضع طبقة من هلام الصبار على القدمين وارتداء جوارب قطنية ثم غسيل القدمين في الصباح.

 

8. الفازلين والليمون:

انقعي القدمين في الماء الدافيء لمدة ربع ساعة تقريبا ثم جففيها واضيفي ثلاثة الى أربعة قطرات من عصير الليمون الطازج الى ملعقة من الفازلين وادهني الكعبين بهذا الخليط وارتدي بعدها الجوارب الصوفية، ثم اغسلي القدمين في الصباح.

(مقال متعلّق)  العناية بالقدمين المتشققة

 

9. ملح ابسوم:

اضيفي نصف كوب من الملح الى الماء الدافيء في حوض القدمين وانقعي قدميك في هذا الماء لمدة ربع ساعة تقريبا ثم ادعكي القدمين بالحجر الخفاف لازالة الجلد الميت.

 

10. دقيق الأرز والعسل والخل:

قومي بخلط ثلاثة ملاعق من الأرز مع ملعقة من العسل ومن قطرتين الى ثلاثة قطرات من خل التفاح وكوني منها عجينة سميكة ثم انقعي القدمين في الماء الدافيء لمدة عشرة دقائق ثم قومي بدعك القدمين برفق باستخدام العجينة لازالة الجلد الميت.

 

كرري العمل مرتين الى ثلاثة مرات اسبوعيا ويعمل الأرز كمقشر والعسل كمطهر طبيعي اما الخل فيستخدم لتنعيم البشرة ما يسهل من عملية تقشيرها.

 

11. علاجات اخرى:

هناك العديد من الوسائل التي يمكن استخدامها في علاج تشقق القدمين وأغلب هذه المكونات تركز على منح الجلد الترطيب اللازم والليونة والمرونة وتتضمن هذه العلاجات الطبيعية:

 

  • خل التفاح الذي يمكن اضافته الى الماء الدافيء ونقع القدمين فيه.

  • زيت الزيتون والزيوت النباتية الخرى لدهان الجلد ومنحه الترطيب والمرونة.

  • زبدة الشيا والتي تعمل كمرطب فعال.

  • الموز المهروس لمنح البشرة الترطيب والمرونة.

  • شمع البرافين لوقاية القدمين والحفاظ على رطوبة الجلد.

  • الشوفان المخلوط بالزيت للتقشير والتنعيم.

 

تحذير

في حالة كانت التشققات ناتجة عن مشكلة صحية فيجب ان يتم علاجها تحت اشراف طبي متخصص، وكذلك في حالة التشققات العميقة يجب أن تعالج ايضا تحت اشراف المختصين.

 

اسباب تشقق الكعبين

ان اول علامات تشقق الكعبين هو وجود أجزاء جافة وسميكة من الجلد والتي تعرف باسم الكاللو وتظهر هذه المناطق السميكة عند الكعبين، واثناء المشي تتمدد الوسادات الدهنية تحت الكعبين ما يتسبب في تشقق الكاللو ويمكن ان تظهر التشققات نتيجة لمجموعة اخرى من العوامل مثل:

 

  • الوقوف لساعات طويلة

  • ارتداء الأحذية المكشوفة والمفتوحة

  • الاعتياد على الدش الساخن لمدة طويلة.

  • استخدام انواع قوية من الصابون التي تؤثر على دهون البشرة الطبيعية.

  • ارتداء الأحذية الغير مناسبة والتي لا تدعم الكعبين بالصورة الصحيحة.

  • جفاف الجلد نتيجة للعوامل الجوية مثل انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة.

  • الأشخاص الذين لا يرطبون أقدامهم دوريا معرضون للاصابة بتشقق القدمين.

 

الأسباب الطبية لتشقق القدمين

هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تتسبب في تشقق القدمين ومنها ارتفاع مستويات السكر في الدم، وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكر وفي هذه الحالة يتسبب تلف الأعصاب في عدم شعور مريض السكر بالمشكلة ومن الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تؤدي الى تشقق القدمين:

 

  • نقص الفيتامينات

  • العدوى بالفطريات

  • انخفاض نشاط الغدة الدرقية

  • التهابات الجلد

  • تقرن الجلد

  • الصدفية

  • البدانة

  • الحمل

  • التقدم في العمر

  • بعص الأمراض الوراثية النادرة والتي تؤثر على سماكة الجلد في راحة اليد والقدم.

 

(مقال متعلّق)  العناية بالقدمين المتشققة

الأعراض المصاحبة لمشكلة تشقق القدمين

 

  • تقشر الجلد

  • الحكة

  • الم قد يكون حادا في بعض الحالات

  • نزيف

  • جلد احمر ملتهب

  • قرح

 

في الحالات الحادة يمكن أن يعاني الانسان من مضاعفات لتشقق الكعبين وخاصة في حالة كان  التشقق عرضا لمشكلة صحية أخرى وتتضمن هذه المضاعفات:

 

  • فقدان الاحساس في الكعبين

  • عدوى ميكروبية

  • القرح المصاحبة لمرض السكر.

 

وتتضمن الأعراض المصاحبة للعدوى الشعور بالألم ووجود احمرار وسخونة وتورم وهي اعراض تدل على وجود عدوى ميكروبية وتستدعي التدخل الطبي.

 

الوقاية من تشقق القدمين

ان الحذاء من الأشياء المهمة التي يغفل عن اهميتها الكثير من الناس وعليك الحرص على استخدام الأحذية التي تدعم الكعبين والتي تتمتع بوجود كعبين عريضين مريحين وتجنب الأشياء التالية:

 

  • الصندل والأحذي المكشوفة والتي تزيد من مخاطر الاصابة بالجفاف.

  • الأحذية المفتوحة من الخلف والتي لا توفر للقدمين الدعم الكافي.

  • الأحذية ذات الكعب العالي الرفيع

  • الأحذية الضيقة.

 

طرق أخرى تستخدم في الوقاية من تشقق الكعبين:

 

  • تجنب الوقوف في موقع واحد أو الجلوس لفترات طويلة مع وضع ساق على ساق.

  • استخدم كريم مرطب للقدمين وضع طبقة كثيفة على الكعبين قبل النوم مع ارتداء الجوارب.

  • عليك فحص القدمين يوميا وخاصة اذا كنت مصابا بمرض السكر أو اي من المشكلات الصحية الأخرى التي تسبب جفاف الجلد.

  • يمكنك ارتداء الأحذية المصنوعة خصيصا لك لتجنب مشكلات الأحذية الجاهزة.

  • ارتدي نوعية جيدة من الجوارب المعتمدة طبيا.

  • ارتدي الواقي المصنوع من السيليكون والذي يوضع في داخل الحذاء لدعم القدمين.

  • اشرب الكثير من السوائل يوميا للابقاء على مستويات رطوبة جيدة بالجسم.

  • استخدم الحجر الخفاف بعد الاستحمام لازالة الجلد الميت من على الكعبين عدة مرات اسبوعيا

  • تجنب هذا الاجراء في حالة كنت مصابا بمرض السكر لأنك قد تتسبب في جرح قدميك وتعريضها للعدوى الميكروبية.

 

ملاحظات

في الكثير من الحالات لا تكون مشكلة تشقق القدمين مشكلة تدعو الى القلق ويمكن في هذه الحالات علاج تشقق القدمين بالوسائل الطبيعية المنزلية، وفي حالة التشققات العميقة عليك الاستعانة بالطبيب وكذلك في حالة كنت تعاني من أحد المشكلات الصحية التي تتسبب في جفاف وتشقق القدمين.

 

ومع أن الجلد قد يظهر تحسنا ملحوظا بعد العلاج فيمكن ان تحتاج التشققات الى اسابيع وربما شهور لتشفى بالكامل وخلال تلك الفترة عليك ارتداء الأحذية التي تحمي القدم من التشقق ومن العوامل الخارجية.

 

المراجع:

  1. Health Line: How to Fix Cracked Heels at Home
  2. Bright Side: 10 Home Remedies to Remove Cracked Heels and Get Beautiful Feet

مواضيع ذات صلة ب : علاج تشقق القدمين

العناية بالقدمين المتشققة العناية بالقدمين المتشققة
error: Content is protected !!

Send this to a friend