اسباب حساسية الانف وعلاجها

حساسية الانف أو التهاب الانف التحسسي، هي واحدة من المشكلات الصحية الأكثر شيوعا حول العالم والتي يعاني منها نحو 30 إلى 40% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية وحدها. تؤثر حساسية الانف على نوعية أو نمط الحياة للمصابين بها إذ قد تمنعهم من ممارسة نشاطهم اليومي وتتسبب في انخفاض الانتاجية سواء في العمل أو المدرسة.

 

قد تكون حساسية الانف موسمية وبالتالي قد تظهر في اوقات معينة من السنة، كما يمكن أن تكون مزمنة وهذا يعني أن أعراضها تستمر مع المريض على مدار العام. هناك بعض المشكلات الصحية الاخرى التي قد يرتبط ظهورها جنبا إلى جنب مع حساسية الانف. هناك الكثير من محفزات حساسية الانف التي تشترك مع حالات تحسسية أخرى مثل حمى القش، وتشمل هذه المحفزات:

 

• الحشرات، خاصة الصراصير.

• الدخان والغبار.

• الروائح النفاذة.

• الهواء الملوث.

• وبر، أو فرو الحيوانات.

• حبوب اللقاح.

 

ما هي اسباب حساسية الانف

تحدث حساسية الانف عندما تتأثر الممرات والجيوب الأنفية بأحد المحفزات والمثيرات المختلفة المشار إليها، مما يؤدي بالمريض إلى الشعور بعدم الراحة. يمكن أن تؤدي ظروف مرضية أخرى مثل الربو والاكزيما إلى تفاقم حساسية الانف، إلى جانب التاريخ العائلي من الإصابة بالحساسية.

 

في العادة لا تعتبر المواد المحفزة أو المثيرة لحساسية الانف، مواد ضارة، لكن جهاز المناعة الخاص بمرضى الحساسية لا يتعامل معها على هذا النحو، إذ يعتبرها موادا غريبة ولذلك يظهر الجسم رد فعل تحسسي لهذه المواد.

 

ثم يهاجم الجسم تلك المواد المسببة للحساسية بأجسام مضادة. ترتبط هذه الأجسام المضادة بخلايا معينة تسمى الخلايا البدينة. الخلايا البدينة هي المسؤولة في الأساس عن إطلاق مادة الهيستامين وبعض المواد الكيميائية الأخرى، التي تهيج الأنسجة الأنفية، ومن ثم تظهر أعراض حساسية الانف المعروفة. وتظهر أعراض حساسية الانف لدى المصابين بها غالبا في شكل:

 

• انسداد واحتقان الأنف.

• العطس

• زيادة المخاط.

• الاختناق

• الألم والصداع (الناتج من ضغط الجيوب الانفية).

• الإعياء

• الشخير وسيلان الانف.

• السعال

• التهاب الحلق.

• انخفاض القدرة على الشم.

• حكة الأنف، والعينين.

• احتقان أو انسداد الأذنين.

• انتفاخ الجيوب الأنفية.

• التنقيط أسفل الحلق.

 

قد تظهر بعض هذه الأعراض نتيجة الإصابة بمشكلات صحية أخرى وتشمل:

 

• التهاب الانف والفيروسات غير التحسسية مثل نزلات البرد.

• المهيجات والمثيرات مثل الروائح النفاذة أو الدخان.

• بعض أنواع معينة من الأدوية.

• التغيرات والتقلبات الجوية.

 

بعض أنواع الأطعمة قد تثير حساسية الانف منها:

 

1. مسببات الحساسية الغذائية:

مثل الفول السوداني أو الفراولة وغيرها، وتتسبب هذه الأغذية في ظهور أعراض مثل التورمات وآثار لدغات النحل. يمكن لهذه الأغذية أن تسبب زيادة الحساسية الانفية وظهور أعراض مثل انسداد الأنف والاحتقان. إذا لاحظت علاقة بين ظهور أعراض تحسسية معينة وبعض الأغذية توقف عن تناولها على الفور، ثم استشر طبيبك فيما يمكن أن تفعله لاحقا.

 

2. بعض الفواكه والخضروات:

خاصة تلك التي تحتوي على البروتينات، والتي تشبه بدرجة كبيرة تلك الموجودة في بعض حبوب اللقاح. إذا كنت ممن يعانون من الحساسية لحبوب اللقاح فإن الأطعمة أو الفواكه والخضروات التي تحتوي على بروتينات يمكن أن تؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي، تظهر أعراضه تحديدا على الفم، يطلق عليه اسم متلازمة الحساسية الفموية.

 

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية عند تناول البطيخ أو الطماطم، بينما قد تظهر الحساسية لدى البعض عند تناول الخوخ أو الكرفس. اسأل طبيبك عن الاطعمة المناسبة لحالتك لتجنب أي ردود فعل تحسسية أنفية.

 

3. الكحوليات:

يسبب تعاطي المواد الكحولية احتقان الانف لدي بعض الأشخاص، لذا فمن الناحية الصحية والطبية يجب الامتناع نهائيا عن تناول الكحوليات.

 

علاج حساسية الانف بالأدوية والطرق المنزلية

هناك طرق عدة ومتنوعة لعلاج حساسية الانف والسيطرة على أعراضها، منها:

 

1. علاج حساسية الانف بالأدوية

تستخدم الأدوية لتحسين نوعية وروتين الحياة لدي عدد كبير من المرضى. هذه الأدوية قد تشمل أنواعا لا تستلزم وصفة طبية:

 

• مضادات الهيستامين الأنفية والفموية.

• المنشطات عبر الأنف.

• مزيج مضادات الهيستامين الانفية، والستيرويدات الأنفية.

• كرومولين الأنف.

• الكورتيكوستيرويدات.

• مثبطات الليكوترين.

• أدوية موانع احتقان الأنف.

• مضادات الهيستامين عن طريق الفم.

• مزيج مضادات الهيستامين عن طريق الفم، ومضادات الاحتقان الفموية.

• الأدوية التي تساعد على تخفيف المخاط.

• يساعد العلاج المناعي في الحد من أعراض حساسية الانف وحمى القش في حوالي 85% من الأشخاص المصابين بالمرض.

• هناك أيضا غسيل الأنف الذي يعمل تحسين ترسب الأدوية في مجرى التنفس الأنفي، وإزالة المخاط.

 

2. تجنب المواد المثيرة للحساسية:

من الأساليب المهمة في علاج حساسية الانف تفادي التعرض للمواد المهيجة للانف. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه وبر أو فرو الحيوانات الأليفة أو الحشرات (خاصة الصراصير)، أو دخان السجائر أو غيرها من مسببات الحساسية، يجب عليك تجنب التعرض لتلك المواد في أي وقت من اليوم.

 

3. الحفاظ على نظافة المنزل:

يجب أن يكون منزلك هو حصنك الأول تجاه حساسية الانف والمواد المثيرة لها. رتب ونظم منزلك بكل الطرق الممكنة التي تساعدك على تجنب تلك المواد.

 

يجب عليك إغلاق النوافذ جيدا لاحتجاز الهواء الملوث أو الغبار بالخارج. واضبط تكييف الهواء بشكل مناسب، وذلك من خلال نظام AC الذي يعمل على تنظيف الهواء من البكتيريا والجراثيم، والمواد المثيرة للحساسية عموما.

 

إذا كانت لديك ميزانية مناسبة لإجراء تغييرات كبيرة، عليك التخلص من التنجيد والسجاد بقدرالإمكان، واستبدلهما بالأخشاب الصلبة والأسطح الملساء، التي يمكن أن يتم مسحها بقطعة قماش مبللة للتخلص سريعا من الغبار.

 

بعكس السجاد وغيره الذي يحتفظ بالكثير من الأتربة، وشعر وفرو الحيوانات الأليفة. اشتري أغطية النوم وأغطية الوسائد المصنعة من مواد مقاومة للأتربة. وحافظ على الحمامات نظيفة وجافة. عليك بإصلاح وإغلاق التسرب في أنابيب المياه والصرف الصحي لتجنب الرطوبة وتكون العفن في بعض الأركان.

 

4. اختر الأوقات والأماكن المناسبة للخروج

اختر الأوقات والأماكن المناسبة للخروج، لتفادي التعرض للمواد المثيرة لحساسية الانف. في بعض الأوقات قد تكون الساعات الأولى من اليوم حتى منتصف الصباح غير مناسبة لانتشار حبوب اللقاح في تلك الفترة.

 

تجنب الخروج أيضا في الاوقات التي تلي سقوط الامطار، وفي المساء خلال الأوقات التي ترتفع بها رطوبة الجو، وأيام العواصف التي قد تنشر الكثير من المواد المهيجة للأنف.

 

عند الخروج في أيام الإجازات تحديدا اختر فندقا، مناسبا لا يسمح بدخول الحيوانات الأليفة أو بالتدخين خاصة أن المواد المسببة لحساسية الأنف أو الحساسية بشكل عام، تلتصق بجزيئات الدخان. ولا تنس الاستعانة بوسائدك الخاصة المقاومة للأتربة.

 

وسائل منزلية لعلاج حساسية الانف وتخفيف أعراضها

يمكن استخدام بعض الوسائل المنزلية لتقليل حساسية الانف سواء للبالغين أو الاطفال ومنها:

 

1. الكمادات الباردة والدافئة:

يساعد التناوب في استخدام الكمادات الباردة والساخنة على تقليل حساسية الانف والألم الناتج عنها. جرب الكمادات الباردة على الأنف والعينين، لتقليل الحكة والألم، وتجنب فرك العيون خاصة لدى الاطفال لتفادي تزايد الحكة وتهيج العينين والأنف.

 

تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف المخاط. يمكنك استخدام منشفة دافئة ورطبة قليلا وضعها على العينين والأنف لمدة 3-4 دقائق، ثم استخدم قطعة قماش باردة لمدة 30 ثانية وتبادل بينهما.

 

2. استنشاق البخار:

يساعد استنشاق بخار الماء على تخفيف اعراض حساسية الانف، خاصة الاحتقان وانسداد الانف. البخار يعمل أيضا على تخفيف وإزالة المخاط الزائد. يمكن أيضا الاستعانة ببعض قطرات من الزيوت العطرية وإضافتها للماء المغلي، مثل الاوكاليبتوس، وزيت النعناع. يحتوي زيت الاوكالبتوس على خصائص مضادة للميكروبات كما يعتبر مضاد للفطريات ويساعد على تقليل تورم الأغشية المخاطية.

 

3. شطف الأنف:

من الوسائل المهمة لتحسين عملية التنفس، والتخلص من انسداد الانف الناتج عن حساسية الانف. يمكنك استخدام إناء نيتي (Neti) لشطف الأنف وإزالة الانسداد وفتح الممرات الانفية، وبالتالي التقليل من الضغط الواقع على الجيوب الأنفية.

 

ينصح الاطباء عند استخدام إناء نيتي باستخدام النسبة الصحيحة لمنه التهيج: لكل 226 جرام من الماء، استخدم ربع ملعقة صغيرة من ملح كوشير، وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. إذا كانت أنفك ملتهبة، يمكنك إضافة ربع ملعقة صغيرة من الجليسرين النباتي لتهدئته.

 

عند استخدام إناء نيتي لشطف الأنف، لا تستخدم الماء الساخن جدا، حتى لا تخاطر بحرق الأنسجة الأنفية والملتهبة بالفعل. استخدم الماء المقطر، واتبع التعليمات المرفقة مع وعاء نيتي الخاص بك لتحقيق أفضل النتائج.

 

4. النوم:

تعتبر هذه الخطوة هي الأكثر أهمية وذات الأولوية من بين جميع النصائح. امنح جسمك الراحة الكافية التي يحتاجها من اجل مساعدته على مكافحة العدوى. إذا لم تكن قادرا على النوم بشكل منتظم لظروف العمل أو لأي ظروف أخرى، احرص ألا تفوت الغفوة في وسط النهار فهي حيلة جيدة لمنح الجسم الشعور بالراحة حتى العودة للمنزل والنوم بشكل طبيعي.

 

إذا كنت غير قادر على النوم الطبيعي بسبب الالتهاب المتزايد في الجيوب الأنفية، عليك باستخدام رذاذ مرطب والنوم ورأسك مرفوعا قليلا. حافظ على غرفتك لطيفة ومظلمة. وفي كل الأحوال لا تتردد في الاتصال بالطبيب إذا لم يحدث أي تحسن في غضون أيام قليلة.

 

أطعمة تساعد على تخفيف حساسية الانف

 

1. السوائل الدافئة:

لا توجد سوائل مفضلة على الأخرى في هذا الشأن، فلا يختلف الأمر إذا كنت تشرب كوبا دافئا من الشاي أو تتناول حساء الدجاج، فالسوائل الدافئة بشتى أنواعها تساعد مرضى حساسية الانف على تخفيف انسداد واحتقان الأنف، وبالتالي يسهل التخلص من المخاط الزائد.

 

2. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3:

هل يمكن لشطيرة من التونة أن تساعدك على إيقاف العطس مثلا؟ بالتأكيد لا. لكن تشير بعض الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية الصحية (أوميغا 3) الموجود في أنواع كثيرة من الأسماك يمكن أن تقلل من احتمالات الإصابة بالحساسية، علما بأن هناك دراسات لا تؤكد هذا الأمر.

 

أوميغا 3 هي مصدر غذاء آخر غني بالخصائص المضادة للالتهابات، ويعتبر مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 تتضمن أنواعا عدة من الأسماك أبرزها:

 

• سمك السالمون.

• سمك التونة.

• سمك الماكريل.

• السمك المملح.

• الأنشوجة

 

كما تحتوي بعض أنواع من المكسرات والبذور على أوميغا 3 أيضا، أبرزها:

 

• بذور الشيا.

• عين الجمل.

• بذور الكتان.

3. البروبيوتيك:

قالت دراسة اجريت في جامعة فلوريدا للعلوم الغذائية والتغذية البشرية أن البكتيريا الصحية المعروفة باسم بروبيوتيك لها الكثير من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة، كما لها تأثير فعال وإيجابي على أعراض حساسية حمى القش.

 

اختبرت الدراسة 137 شخصا من البالغين الذين يعانون من حساسية موسمية تتراوح بين الخفيفة والمعتدلة، وقسم هؤلاء المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين، حصل نصفهم على بروبيوتيك، بينما تلقى باقي أفراد المجموعة الثانية على علاج وهمي.

 

بينت النتائج في نهاية الدراسة أن المجموعة التي تعاني من الحساسية وحصلت على البروبيوتيك انخفضت لديهم حدة الأعراض المعروفة وتحسنت نوعية ونمط حياتهم، مقارنة مع أولئك الذين حصلوا على العلاج الوهمي.

 

وأوضح الباحثون المشرفون على الدراسة أن البكتيريا الصحية (البروبيوتيك) تقلل من رد فعل جهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح، لذلك إذا كنت تريد أن تزيد من مستوى البكتيريا الصحية لديك يجب عليك معرفة الأطعمة التي تحتوي عليها، ووضعها في نظامك الغذائي اليومي، وهي:

 

• الزبادي خالي الدسم، ويجب الابتعاد عن تلك الأنواع التي تحتوي على السكر والدهون.

• خل التفاخ والمخللات.

• مخلل الملفوف

• فول الصويا (التيمبي) وهو عبارة عن صويا تقليدية مصدرها إندونيسيا يتم تخميرها، وتعتبر بديلا جيدا للحوم.

 

4. الفلفل الحار:

يساعد الفلفل الحار على سيلان الأنف وبالتالي يخفف من انسداد الأنف واحتقانه. هذا التأثير يحدث بسبب مادة الكابسايسن الموجودة داخل الفلفل الحار. تساعد هذه المادة على تخفيف احتقان وانسداد الانف لانها تساعد على تخفيف المخاط، وبالتالي يمكنك الاعتماد على وجبة تحتوي على الفلفل الحار للمساعدة في مكافحة أعراض حساسية الانف.

 

5. الأطعمة التي تحتوي على الكيرسيتين:

من المعروف أن أعراض حساسية الانف تحدث عندما ينتج الجسم كميات كبيرة من الهيستامين عن طريق جهاز المناعة نتيجة تعرض الجسم لأي مادة مسببة للحساسية، ولهذا السبب تكون اول خيارات الاطباء الدوائية لمكافحة أعراض الحساسية، وصف أدوية مضادات الهيستامين من اجل إيقاف آثار الهيستامين التي تظهر بشكل اكبر في صورة احتقان، والتهابات، والعيون الدامعة، والعطس.

 

على الرغم من هذه الحقيقة الطبية، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة قد تساعد في تخفيف اعراض حساسية الانف خاصة تلك الخضروات والفواكه التي تحتوي على مادة الكيرسيتين.

 

الكيرسيتين هو مركب من نوع البوليفينول بإمكانه المساعدة في مكافحة الهيستامين الزائد الذي ينتجه جهاز المناعة والمتسبب في ظهور أعراض الحساسية، كما أن الكيرسيتين هو مضاد طبيعي للالتهاب. ومن الأطعمة التي تحتوي على الكيرسيتين:

 

• البصل

• الثوم

• الفلفل

• البروكلي

• التفاح

• التوت

• الفاصوليا

 

لذلك يجب عند اقتراب المواسم التي تزداد فيها أعراض الحساسية لديك جهز تلك الاطعمة لدعمك وأضفها إلى وجباتك في نظامك الغذائي اليومي، يمكنك صنع عصير من مزيج من بعض هذه الأطعمة مثل مزيج التوت والعنب الغنية بالكيرسيتين.

 

6. الأناناس (البروميلين):

الاناناس هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على مركب البروميلين. البروميلين هو مركب يفيد في مكافحة الالتهاب الناتج عن حساسية الانف، كما أكدت بعض الدراسات أنه يساعد على تقليل الورم مما قد يفيد في تقليل أعراض تلك الحالة المرضية.

 

يمكن أن يساعد مركب البروميلين الموجود في الأناناس على تخفيف المخاط وترقيقه والمساعدة في تقليل حدة بعض اعراض الحساسية الأنفية خاصة الاحتقان والسعال.

 

يمكنك إدراج الأناناس ضمن وجباتك اليومية في صورة تختارها سواء من خلال سلطات الفواكه والعصائر، أو حتى في صورة مثلجات خفيفة تصلح للأكل بعد الوجبات.

 

7. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (ج):

من الأعراض التي قد تسببها الحساسية ظهور الطفح الجلدي، وبالتالي فإن أفضل الأطعمة التي تساعد على مكافحة النسب العالية من الهيستامين التي يفرزها الجسم أثناء تهيج الحساسية هي تلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (ج)، الذي يدعم جهاز المناعة.

 

فيتامين سي يساعد في تخفيف حدة الاحتقان وانسداد الأنف، وبما أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج او تخزين فيتامين سي بشكل طبيعي، فيجب الحصول عليه من مصادر أخرى، وخاصة المصادر الطبيعية، التي تتركز جميعها في أطعمة مثل:

 

• البرتقال

• الفلفل الأحمر والأخضر.

• الفراولة

• كرنب بروكسل.

• البطاطا

 

8. الشاي:

احرص على تناول الشاي، ولكن ليس الشاي التقليدي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من تفاقم الأمر، وتدفع الجسم لإطلاق مزيد من الهيستامين وبالتالي تزداد حدة أعراض الحساسية.

 

يمكنك استبدال الشاي التقليدي، بمجموعة متنوعة من شاي الأعشاب، مثل البابونج والزنجبيل التي تعمل على تخفيف أعراض الحساسية، وخاصة حمى القش.

 

هناك أيضا شاي النعناع الذي يساعد في تخفيف المخاط والاحتقان، وكذلك الشاي الأخضر الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويعتبر مضادا طبيعيا للهستامين.

 

المراجع:

1. Hello Glow: 8 NATURAL SINUS INFECTION REMEDIES
2. Parents: 8 Home Remedies for Nasal Allergies
3. Everyday Health: How to Win the Battle Against Nasal Allergies
4. Web MD: Best Diet for Nasal Allergies