اسباب تورم القدمين وعلاجها

يمكن ان يعاني الانسان من مشكلة تورم القدمين نتيجة للعديد من العوامل مثل الاستخدام الزائد أو اجراء جراحات أو الحمل وهذه العوامل هي مؤقتة ولا تسترعي القلق، وعلى الرغم من أن التورم في مثل هذه  الحالات قد يكون مزعجا ويحتاج الى بعض العلاجات التي تحسن من المشكلة وتساعد على ممارسة النشاطات اليومية المعتادة.

 

وفي حالة استمر تورم القدمين لفترات طويلة أو كان التورم مصحوبا ببعض الأعراض الأخرى فيمكن أن يعد في هذه الحالة بمثابة عرض لمشكلة اخرى يمكنكم التعرف عليها من خلال الفقرات التالية وعلى طريقة تخفيف التورم الحادث في كل حالة.

 

متى عليك اللجوء للعناية الطبية المتخصصة؟

بعض حالات تورم القدمين تحتاج الى رعاية طبية عاجلة وفي حالة كنت تعاني من هذه الأعراض بالاضافة الى تورم القدمين فعليك طلب المساعدة الطبية العاجلة:

 

• إذا كنت تعاني من الم وتورم في القدمين والساقين بدون سبب واضح.

• اذا كان التورم يزداد سوءا ومصحوبا باحمرار أو التهاب في المناطق المصابة.

• التورم المصحوب بحمى

• التورم الذي يظهر فجأة خلال مراحل الحمل

• اذا كان التورم مصحوبا بصعوبات في التنفس

• اذا كان التورم في جهة واحدة

• اذا كان التورم مصحوبا بألم في الصدر أو ضغط أو ضيق بالصدر

 

اسباب تورم القدمين

 

1. احتباس السوائل:

وهي حالة شائعة تحتبس فيها السوائل في أنسجة الجسم مسببة التورم في الانسجة تحت الجلد في اليدين والقدمين ومفصل القدم ويمكن أيضا ان تصيب الساقين أو الذراعين وتتضمن الأعراض الأخرى لهذه الحالة:

 

• جلد مشدود ولامع

• بقاء الجلد على حاله بعد الامساك به لعدة ثواني قبل أن يعود الى طبيعته.

• زيادة حجم البطن

• صعوبات في المشي

 

وعادة ما تنتهي هذه المشكلة من تلقاء نفسها ويمكن أيضا ان تعالج بالوسائل التالية:

 

• تقليل كميات الملح التي تستهلكها على مدار اليوم

• الاستلقاء الى اسفل مع رفع القدمين والساقين الى مستوى أعلى من مستوى القلب

• الاستلقاء مع وضع الساقين على الحائط

• ارتداء الجوارب الداعمة

• تناول الأدوية المدرة للبول

• تعديل الوصفات الطبية التي تتناولها.

 

2. الحمل:

بعض حالات تورم القدمين تكون مصاحبة للحمل حيث أن الجسم يقوم في فترة الحمل باختزان الكثير من السوائل كما أنه ينتج كميات أكبر من الدماء وسوائل الجسم المختلفة، وكلها اسباب يمكن أن تزيد من تورم القدمين.

 

يمكن أن تزيد حدة المشكلة في حالة اضطرارك للوقوف على قدميك لفترات طويلة وهي مشكلة يمكن ملاحظتها من الشهر الخامس من الحمل ولتقليل مشكلة تركم السوائل في القدمين خلال فترة الحمل يمكنك عمل التالي:

 

• تجنبي الوقوف لفترات طويلة

• عليك البقاء في الجو المكيف خلال الأيام الحارة

• ارفعي ساقيك في فترات الراحة

• ارتدي الأحذية المريحة وتجنبي الأحذية ذات الكعب العالي.

• ارتدي الجوارب الداعمة

• نالي قسطا من الراحة أو مارسي تمرينات السباحة.

• تجنبي ارتداء الملابس التي تضيق عند مفصل القدم

• استخدمي الكمادات الباردة على المناطق المتورمة

• اشربي كميات وافرة من الماء والسوائل

• تجنبي الاكثار من الملح او امتنعي تماما عن تناول الملح.

 

ويمكن للتورم المفاجيء الذي يصيب الحامل ويصل الى الوجه واليدين ايضا ان يكون علامة على الاصابة بتسمم الحمل وهي مشكلة صحية خطيرة واحد مضاعفات الحمل التي تسترعي الانتباه وفي حالة تسمم الحمل تعاني المرأة الحامل من زيادة ضغط الدم ووجود البروتين في البول وهي مشكلة تحدث بعد الاسبوع العشرين من الحمل ويمكن أن تكون مشكلة تسمم الحمل مصحوبة أيضا بالاعراض التالية:

 

• الصداع

• الغثيان

• القيء

• انخفاض كمية البول

• صعوبات في التنفس

• ألم في البطن

• اضطرابات في الرؤية

 

وعليك الاتصال بطبيبك على الفور في حالة عانيت من تورم مفاجيء وخاصة اذا ما كان مصحوبا بأي من الأعراض الأخرى المذكورة.

 

3. الكحول:

يمكن للكحول ان يكون ايضا من اسباب تورم القدمين حيث أن الجسم يقوم باختزان الماء بعد تناول الكحول وهي مشكلة تنتهي خلال أيام قليلة من حدوثها ولا تستمر ولكنها أيضا قد تكون مشكلة تسترعي الانتباه في بعض الحالات.

 

وعلى سبيل المثال إذا كان تورم القدمين يحدث بشكل متكرر بعد تناول الكحول فيمكن أن يكون ذلك علامة على تضرر الكبد أو القلب أو الكليتين وقد يكون ايضا علامة على أنك تستهلك الكثير من الكحول ولعلاج مشكلة تورم القدمين المصاحبة لتناول الكحول يمكنك عمل التالي:

 

• تناول كميات وافرة من الماء

• تقليل ما تتناوله من ملح

• نيل قسط من الراحة مع رفع الساقين الى اعلى.

• وضع القدمين في ماء بارد.

 

4. الجو الحار:

يمكن أن تتورم القدمين ايضا نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجو ويرجع ذلك الى أن الأوردة تسترخي في هذه الحالة وهي وسيلة الجسم لتبريد نفسه في الجو الحار وهو ايضا ما يجعل السوائل تتجمع في الأنسجة القريبة.

 

وفي بعض الحالات لا تتمكن الأوردة من ارجاع الدم الى القلب ما يتسبب في تجمع السوائل في القدمين وفي مفصلي القدمين والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تدفق الدم عادة ما يتعرضون لمثل هذه المشكلات في الجو الحار ومن وسائل العلاج الطبيعية لهذا النوع من تورم القدمين :

 

• نقع القدمين في ماء بارد

• شرب الكثير من الماء والسوائل

• ارتداء الأحذية المفتوحة التي تسمح للقدم بالتنفس والحركة بحرية.

• الراحة مع رفع القدمين لأعلى

• ارتداء الجوارب الداعمة.

• ممارسة بعض التمرينات الخاصة بالساقين أو المشي لعدة دقائق خلال اليوم.

 

5. تلف الغدد الليمفاوية:

وهي مشكلة تتسبب في تورم القدمين وتحدث ايضا في حالة ازالتها جراحيا وعادة ما يحدث ذلك نتيجة علاج مرض السرطان وهي مشكلة تتسبب في تجمع السائل الليمفاوي بالجسم ويمكن أن تتسبب في تورم القدمين ومن الأعراض الأخرى المصاحبة لهذه المشكلة:

 

• شعور بالضيق والثقل

• انخفاض مستوى الحركة

• ألم

• عدوى ميكروبية متكررة

• سماكة الجلد

 

ولا يمكن علاج هذه المشكلة وان كان يمكن التعامل مع الأعراض الناتجة عنها لتقليل التورم والتحكم بالألم وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر علاجا جراحيا ومن العلاجات المقترحة لهذا الحالة:

 

• ممارسة بعض التمرينات التي تساعد على تحريك السائل الليمفاوي

• ارتداء جوارب داعمة تمنع تراكم السائل الليمفاوي بالقدمين

• الخضوع لجلسات التدليك الخاصة بتحريك السائل الليمفاوي

• استخدام الأربطة الضاغطة

• استخدام بعض العلاجات التي تحسن من الدورة الدموية ودورة السائل الليمفاوي بالجسم.

 

6. الاصابات المباشرة:

بعض الاصابات مثل كسر العظام والتمزق والالتواءات يمكن ان تتسبب في حدوث تورم القدمين فإذا تعرضت قدمك للأذى فيمكن ان تتورم نتيجة لاندفاع الدم الى موقع الاصابة ويمكن علاج هذه المشكلة بالسبل التالية:

 

• الراحة: حيث أنها تؤثر على الطرف المصاب وتحميه من وضع المزيد من الضغوط عليه.

• الثلج: ويمكن استخدام كمادات باردة على القدم المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات يوميا.

• الرباط الضاغط: والذي يمكنه تقليل التورم

• الرفع: رفع القدم المصابة الى أعلى مع الراحة

 

وبحسب شدة الاصابة يمكن للطبيب أن يصف لك بعض الأدوية المسكنة للألم وفي بعض الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر اجراء جراحة عليك زيارة الطبيب في حالة كان الألم حادا ولا يمكنك تحميل اي وزن على القدم المصابة كما عليك نيل الرعاية الطبية في حالة الشعور بالخدر في القدم المصابة.

 

7. مشكلات الدورة الدموية:

مثل تلف الصمامات الموجودة بالأوردة المغذية للقدم وهي حالة مزمنة يمكن ان ينتج عنها تورم القدم كما يمكن ان تحدث نتيجة للجلوس او الوقوف لفترات طويلة وهي مشكلة تؤثر على لدورة الدموية بالقدمين حيث يتجمع الدم في القدمين ويصعب عودته الى القلب ويمكن أن تكون هذه الحالة مصحوبة بالأعراض التالية:

 

• الم وشعور بالتعب في الساقين

• دوالي جديدة

• ظهور خطوط على جلد الساقين او القدمين

• تشقق الجلد والشعور بالحكة على الساق او القدم

• قرحة

• عدوى ميكروبية

 

وهذه الحالة من الحالات التي تستدعي التدخل الطبي حيث انها سهلة العلاج في حالة تشخيصها مبكرا ويتضمن العلاج في هذه الحالة:

 

• تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة

• ممارسة تمرينات القدم والساق ومفصل القدم

• اخذ فترة من الراحة في حالة الوقوف لفترات طويلة

• المشي وممارسة التمرينات بانتظام

• رفع القدمين عن مستوى القلب في حالة الراحة

• ارتداء الجوارب الضاغطة

• تناول المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى ميكروبية

• الاهتمام بنظافة الجلد.

8. امراض الكلى:

اذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى وهي لا تتمكن من اداء وظائفها بالطرق الصحيحة فربما ترتفع لديك نسبة الأملاح في الدم وهو ما يتسبب في احتجاز الماء بالقدمين ومفصلي القدمين ويمكن ان تترافق هذه المشكلة ببعض الأعراض الأخرى مثل:

 

• صعوبات في التركيز

• فقدان الشهية

• الشعور بالتعب والضعف

• فقدان الطاقة

• صعوبات في النوم

• تقلصات في العضلات

• تورم العينين

• جفاف وحكة الجلد

• زيادة عدد مرات التبول

• غثيان وقيء

• الم في الصدر

• صعوبات في التنفس

• ارتفاع في ضغط الدم

 

ويتضمن العلاج:

 

• تناول أدوية علاج ضغط الدم

• تناول مدرات البول

• تناول الأدوية التي تخفض الكوليستيرول

• علاج فقر الدم

• نظام غذائي منخفض البروتين

• تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم

• تناول الأدوية التي ترتبط بالفوسفات

• في حالة الفشل الكلوي يتم علاجه بالغسيل او الزرع

 

9. امراض الكبد:

يمكن ان تتسبب امراض الكبد ايضا في تورم القدمين حيث لا يقوم الكبد بعمله كما يجب وهو ما يساهم في تراكم السوائل بالساقين والقدمين ويمكن ان يكون السبب في حدوث ذلك اسباب وراثية أو فيروسية او تناول الكحول أو البدانة ومن الأعراض الأخرى المصاحبة لهذه المشكلة:

 

• اصفرار لون البشرة وبياض العين

• الم وتورم في غالبطن

• حكة الجلد

• قتامة لون البول

• شحوب لون البراز او نزوله مدمما او اسود اللون

• الارهاق

• الغثيان والقيء

• فقدان الشهية

• التعرض للجروح بسهولة.

 

العلاج المناسب في هذه الحالات:

 

• فقدان الوزن

• الامتناع عن الكحول

• تناول الأدوية المناسبة

• الجراحة

 

10. تجلط الدم:

ان جلطة الدم هي قطعة متجمدة من الدم ويمكن ان تتكون في الأوردة المغذية للساقين وهي تؤثر على تدفق الدم الصاعد الى القلب ما يتسبب في بقاء الدم في القدمين وتورمهما، وعادة ما يحدث ذلك في قدم واحدة والأعراض الأخرى المصاحبة لهذه المشكلة:

 

• الم

• ارهاق

• حرارة

• احمرار وتغير لون الجلد في المنطقة المصابة

• حمى

• العلاج المناسب لهذه الحالة

• تناول الأدوية المسيلة للدم

• تجنب الجلوس لفترات طويلة

• ممارسة الرياضة

• تناول كميات كبيرة من السوائل

• اتباع نمط حياة صحي.

 

11. العدوى:

يمكن ان تعود مشكلة تورم القدمين للعدوى الميكروبية والالتهابات المصاحبة لها ويمكن ان يحدث العدوى نتيجة التعرض للجروح أو الحروق او عضة الحشرات وتكون المشكلة مصحوبة بألم واحمرار وتهيج.

 

12. اسباب اخرى:

يمكن ان يكون تورم القديمن احد الأثار الجانبية لتناول بعض الأدوية او بسبب فشل القلب ويحتاج المريض في الحالة الأولى لتغيير العلاج أما في الحالة الثانية فيحتاج الى علاج جراحي أو دوائي او تركيب جهاز طبي خاص.

 

الصحىة – امراض القدم.

 

المراجع:

1. Health Line: What’s Causing My Swollen Feet