العناية بالقدمين

العناية بالقدمين

العناية بالقدمين

لطالما حلم الكثير من النساء بالحصول على قدمين جميلتين خاليتين من العيوب والتشققات ولكن هنا يتواجد سؤال لما قد يحلم البعض في حال استطاعتهم تحقيق ما حلموا به! ولكن باتباع بعض التعليمات والطرق الصحيحة لأجل العناية بالقدمين.

 

ان القدمين مرآة للشخص وخاصة القدمين الرطبة والتي هي بـ صحة جيدة وغير مجهدة أو بها مشكلة ما، ونظرًا لأن النساء لا يلجأون إلى العناية باقدامهم الا إذا حدث خطب ما بها، كما ان العناية بالقدمين تتطلب مجهود كبير بعض الشيء.

 

لكن مع الاستمرار سوف تحبين ذلك المجهود ولن يكمن بخصوص القدمين فقط ولكن سوف تقومين بالعناية الفائقة ببشرتك وجسمك وكل شيء لأجل الحصول على الراحة النفسية وهذا لأن العناية بالذات ما هي الا راحة نفسية وسلام داخلي وتعزز من الطاقة الايجابية عند الإنسان، إلى جانب ذلك كثرت التساؤلات حول كيفية العناية بالقدمين وماهي الطرق الصحيحة لذلك، كل هذا متوافر في المقال الحالي.

 

العناية بالقدمين

 

1. القضاء على جفاف القدمين

ان القضاء على البشرة الجافة وتوفير الترطيب المطلوب إلى القدمين أمر ضروري لأجل العناية بالقدمين وهذا بواسطة استخدام:

 

  • المرطبات التي تحتوي على الكولاجين الضروري لصحة الجلد

  • استخدام الصابون اللطيف على البشرة والذي لا يسبب أي حساسية للبشرة أو جفاف للبشرة مثل دوف أو سيتفافيل أو سيراف

  • ضرورة استخدام المياه الدافئة وتجنب المياه الباردة أو الساخنه لانها تسبب جفاف اللبشرة وتجعلها أكثر عرضة للاصابات.

  • الزيوت الطبيعية اللازمة مثل زيت اللوز والزيتون والجوجوبا وغيرهم من الزيوت التي تساعد على ترطيب القدمين

 

2. التقشير

من أجل العناية بالقدمين عليك والالتزام بـ تقشير الخلايا الميته المتواجدة في القدمين لأجل بشرة أكثر صحة واشراقًا، ان التقشير ضروري لانه يزيل الاتربة والبكتريا التي تتراكم في اجزاء محددة في القدم مثل منطقة الكاحل والجانبين والكعبين ايضًا لان تلك المنطقة أكثر عرضة للاصابة بالتشققات الغير مرغوبة، لذلك يفضل والمداومة على تقشير القدمين بواسطة استخدام الحجر الخاص بالقدمين واتباع التالي:

 

  • يمكنك استخدام حجر القدمين مع الاستحمام ويتم فرك القدمين من أجل ازالة الخلايا الميته وتقشير الجلد

  • أو يمكنك استخدام الغسول الخاص بالقدمين والذي يعمل على تقشير البشرة وازالة الاتربة وبفرك القدمين.

  • كما يمكن ان تغمر القدمين في مياه دافئة ووضع محلول ليسترين بها أو الخل الأبيض لمدة لا تقل عن 20 دقيقة

  • بالإضافة إلى استخدام المقشر الطبيعي الخاص بالقدمين

  • المداومة على هذا الأمر يمنح القدمين عناية فائقة ويحافظ على ترطيب القدمين ايضًا

 

3. الترطيب

ان عملية ترطيب القدمين من الخطوات الرئيسية لـ العناية بالقدمين لأن ابقاء القدمين رطبتين يساهم في الحصول على قدم صحية خالية من المشاكل الجلدية أو التشققات والالتهابات وغيرها من الاثار الناجمه عن الافعال الخاطئة والجفاف، يمكنك اتباع الاتي:

(مقال متعلّق)  العناية بالقدمين وتبييضها

 

  • يمكنك وضع المرطب الخاص بك بعد الاستحمام أو دخول الحمام لأن البشرة تكون أكثر عرضة للجفاف بعد الاستحمام

  • غسلها بالمياه الباردة لذلك يحبذ استخدام المياه الدافئة ووضع الدهانات الخاصة بالترطيب

  • يمكنك تجربة الزيوت المرطبة ايضًا لاجل الحصول على العناية الفائقة بالقدمين بالإضافة إلى وضع الفازلين الطبي

  • جميع انواع المرطبات هذه تعد ثقيلة على الوجه

  • لكنها تستطيع ان تعالج المشاكل الخاصة بالقدمين كـ تشقق القدمين والاماكن الجافة مثل الكاحل وغيره

 

4. وضع الكريم في الليل

ان كان هدفك هو العناية بالقدمين قم بوضع الكريم في الليل قبل الذهاب إلى النوم ولكي تحظي بالرعاية المطلوبة يمكنك ارتداء الجوارب لابقائها رطبة وكي لا تلتصق بها أي اتربة أو ما شابه من الأرض، يفضل استخدام الكريمات التي بها المكونات الاتيه: زيت النخيل أو الصبار للبشرة الجافة أو التالفة.

 

5. الحفاظ على اظافر القدمين

في اغلب الاحيان قد نجد ان الأشخاص لايهتمون باظافر القدمين مثلما يهتمون باظافر اليدين ولكن هذا أمر غير صحي بالمرة! لأن اظافر القدمين في حاجة إلى عناية مثل الاظافر المتواجدة في اليدين من أجل مظهر قدم صحية.

 

كما ان بعض النساء تلجأ إلى استخدام طلاءات الاظافر التجميلية من أجل اخفاء عيوب لون اظافر اقدامهم أو باستخدام الاظافر الاكليرك الصناعية، وهذا الأمر أكثر خطورة على صحة الاظافر الاصلية لأنه ان كانت الاظافر في حاجة إلى عناية صحية وخفيفة بواسطة هذا الفعل قد اصبحت في حاجة إلى استشارة الطبيب.

 

ان العناية بالقدمين تطلب العناية بكل شيء متواجد في القدمين سواء من الاظافر واسفل الاظافر وبين الاظافر حتى الكعبين والكاحل والاهتمام بنظافتهم ايضًا، وقد نجد بعض الاساليب الخاطئة المتبعة من قبل البعض حول العناية بالقدمين وهي:

 

  • عدم مساواة اظافر القدم وعدم الاهتمام بنظافتها

  • تغير لون الاظافر الطبيعية نتيجة الأحذية الضيقة

  • البكتريا المتواجدة بين الاصابع

  • رائحة القدم الكريهة

 

نصائح العناية بالقدمين

 

1. تقليم اظافر القدم:

ان تقليم الاظافر ومساواتهم من الامور الضروري اتباعها لاجل الحصول على قدم صحية يمكنك قص اظافرك حينما تكون جافة وليست مبللة، عدم ارتداء الأحذية الضيقة التي تسبب الفطريات التي تتراكم في الاظافر وتتسبب في تغير لونها، بالإضافة إلى ان التقليم والقص المنتظم للاظافر يحمي الاظافر من الاصابة بالعدوى.

 

2. غسل القدمين يوميًا:

ان غسل القدمين يوميًا أمر ضروري للحفاظ وحمايتها من التشققات وتراكم الاتربة بها لان ابقاء القدمين رطبة أمر في منتهي الاهمية إلى جانب ذلك الاهتمام بتجفيف القدمين بواسطة المنشفة الخاصة بالقدم ووضع الفازلين الطبي أو البودرة الخاصة بها.

(مقال متعلّق)  ترطيب القدمين

 

3. الاهتمام بنظافة أسفل الاظافر:

من أجل العناية بالقدمين عليك والاهتمام بـ نظافة أسفل الاظافر لانه قد يتواجد اتربه سوداء اللون متراكمه تحت الاظافر وتسبب مظهر غير لائق بالقدمين، يمكنك استخدام العصا الخفيفة الخاصة بطلاء الاظافر من أجل تنظيف أسفل الاظافر وازالة الاتربة وابقائها نظيفة.

 

6. تأكد من تجفيف القدمين جيدًا:

إذا كنت تعاني من مشكلة التعرق الزائد فـ عليك وان تخلع الجوارب سريعًا حتى يساعدك على ابقاء قدميك جافة ولا تتراكم الفطريات أو البكتريا في القدمين ومن أجل العناية بالقدمين عليك والاهتمام بارتداء الجوارب القطنية.

 

7. ارتداء الأحذية:

ان ارتداء الأحذية أمر ضروري ولكن الأحذية المريحية التي توفر للقدمين الراحة التامة وليس هذا فقط! ولكن لا بدَّ ان ترتدي الأحذية المفتوحة داخل المنزل أيضا كي تتجنب الاصابة بالتشققات أو التصاق الاتربة بالقدمين، بالإضافة إلى الاهتمام بترطيبها قبل النوم.

 

8. واقي الشمس:

قد لا تهتم كثيرا بوضع الكريم الذي يحمي من اشعة الشمس على قدميك ولكن لا بدَّ وان تهتم بوضعه على الجلد لان البشرة تتأثر كثيرًا وقد يتأثر لونها وتصبح داكنه فان قدميك في حاجة إلى عناية مثل باقي اجزاء جسدك وبشرتك.

 

9. تناول البوتاسيوم وعمل مساج للقدم:

احرص على تناول كمية مناسبة من عنصر البوتاسيوم لانه مفيد إلى صحة البشرة بشكل عام وينتج انخفاضه إلى حدوث بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع في ضغط الدم، يمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال تناول بعض الاطعمة مثل الموزـ البطاطا الحلوه، الدجاج، الفستق وغيرهم.

 

بينما يساعد التدليك اليومي على راحة القدمين وتقليل نسبة حدوث أي تورمات وهذا بعمل مساج خفيف لمدة 5 دقائق بواسطة الزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة بشكل كبير مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي واللوز وغيرهم من الزيوت.

 

طرق طبيعية من أجل العناية بالقدمين

 

1. غسول ليسترين والخل الأبيض:

يحتوي غسول ليسترين على عنصر الثيمول والكحول اللازمان لمكافحة فطريات القدم وعلاج التشققات وتهدئة الجلد بينما يحتوي الخل على الاحماض الخفيفة التي تقلل نسبة جفاف الجلد مما تسهل عملية تقشير القدم من أجل العناية بالقدمين عليك اتباع الاتي:

 

  • يمزج كوب من غسول الليسترين مع كوب من الخل الأبيض و2 كوب من الماء

  • تنقع القدمين في الماء لمدة لاتقل عن 20 دقيقة

  • ثم تقشر القدمين من أجل ازالة الجلد الميت من القدم بواسطة حجر القدم الأسود

  • تغسل القدمين بالمياه بعد ذلك ثم تنشف بواسطة منشفة القدمين الناعمة

  • يتم وضع المرطب الخاص بالقدمين

  • تستخدم يوميًا من أجل العناية بالقدمين ومعالجة التشققات التي تتواجد في منطقة الكعبين ان وجدت

 

2. العسل ومسحوق الارز والخل:

يعمل مسحوق الارز على تقشير الخلايا الميته من الجلد بينما يساعد العسل على ترطيب القدمين وعلاج التشققات بالإضافة إلى انه منظف طبيعي، اما الخل الأبيض يحتوي على الاحماض المخففة التي تساعد على تقشير الجلد من أجل العناية بالقدمين:

(مقال متعلّق)  العناية بالقدمين وتبييضها

 

  • يتم صنع مقشر للقدمين بواسطة اخذ 3 ملاعق من مسحوق الازر وملعقة من العسل مع 2 إلى 3 قطرات من خل التفاح

  • يقلب جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس

  • تنقع القدمين في مياه دافئة لمدة 10 دقائق ثم يوضع الخليط على القدمين

  • تقشر برفق بواسطة حركات دائرية من أجل ازالة الجلد الميت

  • تكرر تلك الطريقة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع

 

3. الموز:

يعتبر الموز مرطب طبيعي للقدم فانه يحتوي على فيتامين سي وأ وب6 الضرورين لمرونة الجلد وابقائه رطب و بهدف العناية بالقدمين عليك بما يلي:

 

  • تهرس 2 ثمرة من الموز من أجل صنع خليط ناعم وتأكد من نضوج الموز

  • يدهن الخليط على القدمين كلها حتى الاطراف والاصابع ويترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة

  • بعد 20 دقيقة قم بغسل قدميك بالماء

  • تكرر تلك العملية يوميًا لمدة اسبوعين قبل النوم وسوف تلاحظ نتيجة هائلة

 

4. الفازلين وعصير الليمون:

ان الفازلين يعمل كـ مرطب للقدمين بينما يساعد عصير الليمون في القضاء على الخلايا الميته من القدم ويساهم في تفتيح لون البشرة بالإضافة إلى تقشير الجلد ومن أجل العناية بالقدمين افعل ما يلي:

 

  • تنقع القدمين في مياه دافئة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم تغسل وتنشف

  • يخلط 3 إلى 4 قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة من الفازلين المرطب ويقلب جيدًا

  • يطبق الخليط على القدمين وخاصة على الاجزاء المصابة في القدمين

  • ارتدي زوج من الجوارب القطنية وتترك طوال الليل

  • تغسل القدمين بواسطة الماء الدافئ في الصباح

  • استمر باستخدام تلك العملية يوميًا قبل الذهاب إلى النوم وسوف تلاحظ نتيجة مذهلة في وقت قياسي

 

5. الملح:

يساعد الملح على التقليل من الالتهابات التي قد تصيب القدم وتساهم الكبريتات المتواجده به على طرد السموم والمعادن الثقيلة من الخلايا، كما انه يساعد التخلص من المواد الضارة والمؤذية لصحة الجلد وسهل الحصول على الملح لانه يتواجد في أي مطبخ من أجل العناية بالقدمين:

 

  • قم باضافة نصف كوب من الملح إلى طبق ملئ بالماء الدافئ

  • يقلب جيدا

  • تنقع القدمين إلى مدة لا تقل عن 20 دقيقة

  • ثم تقشر القدمين من أجل ازالة الخلايا الميته

  • يتم الاستمرار على تلك العملية من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع

 

المراجع:

  1. Wiki How: How to Make Your Feet Beautiful
  2. Bright Side: 10 Home Remedies to Remove Cracked Heels and Get Beautiful Feet

مواضيع ذات صلة ب : العناية بالقدمين

ترطيب القدمين ترطيب القدمين
العناية بالقدمين وتبييضها العناية بالقدمين وتبييضها
error: Content is protected !!

Send this to a friend