ان القدمين المتشققة مشكلة شائعة في الوقت الحالي ويعاني من تلك المشكلة العديد من الأشخاص ولكن المعاناة وحدها لا تكفي! لا يكفي ان تصف المشكلة الخاصة بك ودون البحث عن حل لها ومعالجتها لأنه حتما أمر ضروري!

 

لذلك يفضل للاشخاص الذين يواجهون تلك المشكلة وجوب التوجه إلى الطبيب المختص لأجل الحصول على قدم صحية أو اتباع التعليمات الصحيحة التي تساعد على علاج القدمين المتشققة وتجنب العادات الخاطئة التي تؤذي القدمين، بالإضافة إلى ضرورة العناية بها لمنع تفاقم المشكلة.

 

كيفية العناية بالقدمين المتشققة

 

1. مرطبات الكعب

ان منطقة الكعب في القدم هي المنطقة الاكثر إصابة بالتشقق وهي منطقة بارزة وواضحة وقد تشكل حرج لبعض الأشخاص، والخطوة الأولي لأجل العناية بالقدمين المتشققة هي دهن الكعب بالمرطبات أو البلسم المعالج والتي من خصائصها تنعيم وترطيب وتقشير الجلد الميت من القدم ويفضل استخدام المرطبات التي تحتوي على المكونات الاتيه:

 

• اليوريا (للترطيب)

• حمض الساليسليك

• احماض الفا هيدروكسي

• السيكاريد ايزوميرات

• تستطيع ان تجد المرطبات التي تحتوي على تلك المكونات من خلال متاجر العناية بالبشرة أو الصيدليات

 

2. نقع وتقشير القدمين

في بعض الاحيان قد تسبب مشكلة تشقق القدمين تهيج وحكة في القدمين وفي هذه الحالة سوف يتطلب منك الأمر القيام بعناية مزدوجة لردع تلك المشكله من التفاقم بالإضافة إلى اهمية استشارة الطبيب الخاص.

 

في الواقع ان منطقة الجلد المصابة بالتشقق ما تكون سميكة وجافة إلى درجة كبيرة عن باقي اجزاء الجلد ويكون قابل للتمدد و زيادة التشقق مع الضغط عليه دون معالجته، ولكن من خلال نقع القدمين وترطيبها تستطيع الحصول على قدم صحيةكي تعرف كيفية العناية بالقدمين المتشققة يجب عليك اتباع ذلك:

 

• تُنقع القدمين في مياه دافئه مع صابون مخفف لمدة 20 دقيقة

• تستخدم اللوفه أو حجر القدم أو مقشر القدم لأجل ازالة الجلد الجاف

• ثم تنشف القدمين بواسطة استخدام منشفة القدمين الناعمة

• يتم وضع البلسم أو الكريم المرطب على التشقق المتواجد في القدمين

• أهمية وضع الفازلين الطبي كي تحصل على نسبة رطوبة كبيرة ويمكنك ارتداء الجوارب

• تجنب تقشير قدميك المتشققة في حال جفافها لان هذا يعزز من ضرر الجلد

 

3. الضمادة المعالجة

من أجل العناية بالقدمين المتشققة يمكنك اللجوء إلى الضمادة في المراحل المتأخرة من التشقق والتي تطلب من العناية قدر المستطاع يمكنك ان تضع الضمادة السائلة (التي تحتوي على الزيت المعالج) على الاجزاء المتشققة الملتهبة وسوف تساعد الضمادة على اغلاث أي جروح متواجدة داخل التشقق، بالإضافة إلى منع تفاقم التشقق العميق.

 

4. العسل

ان العسل من طرق العناية بالقدمين المتشققة الطبيعية الفعالة وهذا وفقًا لما قدم لبحث اجري عام 2012 (ان العسل له خصائص مضادة للميكروبات والبكتريا بشكل فعال حيث انه يساعد في شفاء الجروح وتطهيرها بما في ذلك ترطيب الجلد، بالإضافة إلى إمكانية استخدام العسل كـ منظف طبيعي للقدم ويمكن استخدامه كـ ماسك لأجل علاج التشقق المتواجد في القدمين).

 

5. زيت جوز الهند

دائمًا ويرجح زيت جو الهند إلى البشرة الجافة وهذا لفعاليته في ترطيب واختراق طبقات الجلد وتغذيتها كما ان به خصائص مضادة للبكتريا والميكروبات، وللعناية بالقدمين المتشققة عليك بـ نقع القدمين في المياه الدافئة وبعد ذلك دهنها بـزيت جوز الهند لأنه يعمل على ترطيب التشققات وعلاجها وتقليل نسبة تفاقمها ومع الاستخدام والعناية الصحيحة سوف تتخلص من الشقوق نهائيًا.

 

6. العلاجات الطبيعية الاخري

لضمان نجاح العناية بالقدمين المتشققة احرص على وجود تلك الأشياء العلاجية ضمن القائمة المستخدمة يوميا لترطيب قدمك وعلاجها:

 

• الخل

• زيت الزيتون

• زبدة الشيا لأجل الحصول على الترطيب

• الموز المطحون أو المهروس لعلاج تشقق القدمين في وقت قياسي

• الشوفان والزيت من أجل تقشير القدمين

 

طرق العناية بالقدمين المتشققة

 

1. الليمون والملح والجلسيرين وماء الورد:

من أجل العناية بالقدمين المتشققة بطريقة سليمة عليك اتخاذ تلك الوصفة:

 

المكونات:

 

• ملعقة واحدة من الملح

• 1/2 كوب من عصير الليمون

• ملعقتين من الجلسيرين الطبي

• ملعقتين من ماء الورد

• ماء فاتر

• مقشر للقدم أو حجر القدم

 

طريقة الاستخدام:

 

• تضع الماء الفاتر في طبق ثم يرش الملح على الماء مع 8 إلى 10 قطرات من عصير الليمون وملعقة من الجلسيرين الطبي وملعقة من ماء الورد

• تنقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة في هذا الماء المختلط

• تستخدم حجر القدمين لأجل ازالة الجلد الميت وتفرك القدم كلها خاصة منطقة الكعب

• تضع كريم أو دهان مرطب للقدمين مع ارتداء جوارب في الليل وعند الاستيقاظ تغسل القدمين بواسطة ماء فاتر

• تستخدم تلك الوصفة لبضع أيام لحين الحصول على الترطيب المرجو

 

2. الموز أو الموز والافوكادو:

ان الافوكادو غني بالزيوت الاساسية والفيتامينات والدهون المساعدة لمعالجة البشرة الجافة واعطائها الترطيب المطلوب، كما ان الموز يمنح البشرة نعومة ولمعان ويعد مرطب طبيعي لمعرفة كيفية العناية بالقدمين المتشققة في ما يلي:

 

المكونات:

 

• موزة

• 1/2 افوكادو

 

طريقة الاستخدام:

 

• يهرس الافوكادو والموز معا حتى يتكون خليط

• يتم وضع هذا الخليط على القدمين المتشققة لحوالي 10 إلى 15 دقيقة ثم تغسل القدمين بالماء الدافئ

• تستخدم تلك الوصفة يوميا حتى تحصل على الترطيب المطلوب

 

3. خل التفاح:

ان خل التفاح فعال لاجل العناية بالقدمين المتشققة وذلك لأن الاحماض المخففة المتواجد فيه تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة بالإضافة إلى ازالة الجلد الميت، وبمجرد استخدامه للتقشير يغذي ويعطي بشرة أكثر نضارة.

 

المكونات:

 

• كوب من خل التفاح

• ماء فاتر

• طبق للقدمين

 

طريقة الاستخدام:

 

• املئ الحوض أو الطبق بالماء الفاتر حتى تنقع القدمين فيه

• يتم سكب 3 إلى 4 اكواب من خل التفاح وتنقع القدمين في الماء لمدة 15 دقيقة

• ثم تقشر القدمين بواسطة الحجر حتى يزال الجلد الميت

 

4. زيت شجرة الشاي:

من الزيوت المعالجة والمفيدة للبشرة فهو يعد منظف طبيعي للبشرة وواقي لها ومع المداومة على استعمال هذا الزيت يقضي على مشاكل الجلد وتصل إلى الترطيب المطلوب من أجل العناية بالقدمين المتشققة باستخدام زيت شجرة الشاي:

 

المكونات:

 

• ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

• 5 إلى 6 قطرات من زيت شجرة الشاي

• زوج من الجوارب

 

طريقة الاستخدام:

 

• تخلط الزيوت المذكورة معا

• يتم دهن الاجزاء المتشققة في القدمين مع مراعاة عمل مساج لهم لمدة لاتقل عن 4 دقائق

• ارتداء الجوارب وتترك طوال الليل

• تستخدم تلك الطريقة يوميًا قبل الذهاب إلى النوم حتى يتم معالجة التشقق

 

أسباب تشقق القدمين

العلامات الاولي التي تدل على اصابتك بـتشقق القدمين هي وجود مناطق جافة وغير ناعمة الملمس وتعرف بالتشققات وشائعة الحدوث عند الكعب وخاصة عند هؤلاء الذين لايهتمون بـترطيب اقدامهم.

 

العوامل الاخري المسببة لتشقق القدمين

 

• الوقوف إلى ساعات طويلة

• المشي عاري القدمين أو ارتداء الصنادل المفتوحة عند الكعب

• الاستحمام لمدة طويلة أو استخدام المياه الساخنه

• استخدام الصابون المركز الذي يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية

• الأحذية الغير ملائمة للقدم

• البشرة الجافة نتيجة للطقس مثل درجات الحرارة العالية والمنخفضة

 

الأسباب الطبية لتشقق القدمين

ضعف الدورة الدموية أو ارتفاع مستوى السكر في الدم من أكثر الاسباب شيوعًا خاصة للبشرة الجافة كما ان هناك بعض الاسباب لحدوث تشقق القدمين وفي ما يلي اكثر الاسباب شيوعاً لتشقق القدمين من نظرة طبيه:

 

• نقص الفيتامينات

• كسل الغدة الدرقية

• عدوي فطرية

• مرض جلدي

• الشيخوخة وغيرها من التشخصيات الاخري التي يستطيع ان يصفها لك الطبيب الخاص بك

 

المراجع:

1. Health Line: How to Fix Cracked Heels at Home
2. Stylecraze: 20 Simple Home Remedies For Cracked Heels