اعراض سن اليأس

ما هي اعراض سن اليأس ومتى تبدأ

تحدث معظم اعراض سن اليأس والتي ترتبط بانقطاع، خلال قبل مرحلة انقطاع الحيض. نفسها وليس بعدها، وهي من الملحوظات الهامة التي من الضروري أن تعرفها النساء اللاتي تمر بمرحلة قبل سن اليأس.

 

كذلك فليس كل السيدات تعاني من اعراض سن اليأس، فمن الممكن أن تمر تلك المرحلة دون أي مضاعفات أو أعراض، في حين يمكن أن تظهر أعراض سن اليأس بشكل مؤلم، بل وقد تبدأ خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، بل وقد تدوم لسنوات عديدة.

 

من الضروري أن نعرف أن اعراض سن اليأس التي تعاني منها النساء، ترتبط بشكل أساسي مع انخفاض إفراز الهورمونات الأنثوية والبروجسترون، ويتسبب اختلاف تلك الأعراض بسبب التأثيرات العديدة لهذه الهرمونات على جسم الأنثى وحتى نفهم أكثر عن اعراض سن الياس بتأثير الإستروجين ودوره في تنظيم الدورة الشهرية أو الطمث، هذه هي قائمة بتأثيرات هذا الهرمون على الجسم:

 

  • الجهاز التناسلي

  • المسالك البولية

  • القلب

  • الأوعية الدموية

  • العظام

  • الثديين

  • البشرة

  • الشعر

  • الأغشية المخاطية

  • عضلات الحوض

  • الدماغ

 

اعراض سن اليأس المبكرة

هناك بعض الأعراض الأولية التي تبدأ في الظهور قبل ظهور الأعراض الاساسية لسن اليأس، ومنها:

 

  • تبدأ الدورة الشهرية في عدم الانتظام كما اعتدت عليها ولكنها لم تنقطع بعد

  • اختلاف في العادة الشهرية من حيث أنها أثقل أو أخف من المعتاد

  • قد تبدأ العادة الشهرية في اختلاف مدتها بشكل أطول أو أقصر

 

ملحوظة عن اعراض سن اليأس

إذا انقطعت دورتك الشهرية مع عدم ظهور اعراض سن اليأس،من الضروري التأكد أنكِ لستِ حامل أولا، فقد يكون انقطاع الطمث بسبب الحمل، وليس بسبب دخولك في مرحلة سن اليأس.

 

كذلك إذا بدأت الدورة الشهرية بالإنقطاع وأنت لستِ في مرحلة سن اليأس بعد ولا تظهر لديك أيًا من اعراض سن اليأس، لمدة أكثر من شهر، عليك استشارة الطبيب على الفور، فقد تكون هذه واحدة من أعراض الحالات الخطيرة مثل السرطان أما عن اعراض سن اليأس الأساسية فهي كما يلي:

 

اعراض سن اليأس الأساسية

 

1. الهبات الساخنة:

العديد من النساء تشتكي من الهبات الساخنة خاصة وأنها من أولى اعراض سن اليأس التي تحدث مع انقطاع الطمث وتأتي تلك الهبات الساخنة مع شعور مفاجئ بالحرارة للنساء، سواء في الجزء العلوي من الجسم أو في مكان آخر، ومن أعراضها كذلك تحول لون الوجه والرقبة إلى اللون الأحمر، بالإضافة إلى العرق.

 

تختلف شدة الهبات الساخنة من الشدة المعتدلة إلى الشديدة جدا، وفي بعض الأحيان قد تتسبب في ايقاظك من النوم وقد تدوم الهبات الساخنة في العادة ما بين نصف دقيقة و10 دقائق. كذلك تشير الدراسات إلى أن الهبات الساخنة تعاني منها النساء خلال فترة انقطاع الطمث لمدة سنة أو سنتين بعد فترة الحيض الأخيرة.

 

كذلك قد تستمر الهبات الساخنة في الحدوث بعد انقطاع الطمثلفترة بسيطة، وتقل شدتها مع بمرور الوقت ويمكنك استشارة طبيبك إن كانت تلك الهبات الساخنة قوية وغير محتملة، أو إن كانت تعرقلك عن قيامك بأنشطتك اليومية.

 

2. جفاف المهبل:

كما ذكرنا فإن انخفاض إفراز الهرمونات الأنثوية مثل الأستروجين والبروجستيرون أثناء فترة سن اليأس، يمكن أن يؤثر على على رطوبة الطبقة الرقيقة التي تغطي المهبل وصحيح ان هذه المشكلة –جفاف المهبل– قد تحدث للنساء في أي عمر، إلا أنها مشكلة خاصة للنساء اللواتي يبدا الحيض لديهم في الانقطاع.

 

ومن اعراض سن اليأس التي ترتبط مع جفاف المهبل، حدوث حكة حول الفرج والشعور بالحرقان في تلك المنطقة. كذلك يمكنك استشارة الطبيب إن كانت الحكة قوية لمساعدتك في الحصول على علاجات طبية.

(مقال متعلّق)  اعراض انقطاع الدورة

 

3. ألم أثناء الجماع:

قد يتسبب حدوث جفاف المهبل في مشكلة أخرى للنساء اللاتي دخلن في مرحلة سن اليأس، وهي مشكلة الششكوى من وجود ألم أثناء الجماع خاصة وأن هذا الجفاف لا يساعد على عملية الممارسة الجنسية والجماع، حيث يفتقر المهبل للتشحيم.

 

وهنا تبدأ المرأة بالشعور بأعراض مثل الحرقة أثناء الجماع، بالإضافة إلى الشعور بالرغبة المتكررة للتبول ويمكنك استشارة طبيبك عن أفضل المواد التي تكافح جفاف المهبل أثناء الجماع والمرطبات.المهبلية أثناء الجماع.

 

4. الأرق ومشكلات النوم:

من الضروري للحصول على صحة جيدة، أن يحصل الشخص على سبع أو ثماني ساعات من النوم كل يوم، لكن خلال فترة فترة انقطاع الطمث قد تبدأ اعراض سن اليأس في الظهور في صعوبة النوم والأرق، ومشاكل النوم بشكل عام.

 

قد تعاني النساء خلال فترة الطمث من صعوبة في النوم أثناء الليل، أو النوم المتقطع، وعدم القدرة على النوم بشكل متواصل ويمكنك الحصول على حمام دافيء قبل النوم للشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى تقنيات التنفس. كذلك من الضروري ممارسة الرياضة خلال فترة، حتى تشعرين بالتعب، وهو ما يساعدك على النوم.

 

كذلك من طرق الحصول على النوم السريع والنتظم، هو الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم، مع تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشيكولاتة.

 

5. التبول المتكرر أو سلس البول:

في الغالب ما تفقد النساء في سن اليأس السيطرة على مثانتهم، وقد تشعر كذلك بالحاجة المستمرة للتبول، أو الشعور بالألم اثناء التبول ويحدث هذا في اعرض سن اليأس، حيث تفقد الأنسجة في منطقة المهبل مرونتها، كما تضعف عضلات الحوض المحيطة بها.

 

يمكنك تقليل اسباب تقطع البول او محفزاتها (سلس البول) من خلال الامتناع عن تناول الكثير من المشروبات قبل فترة النوم بساعة كاملة، مع تقوية قاع الحوض باستخدام تمارين كيجل. كذلك استشارة الطبيب إن كانت المشكلة تسبب لكِ إرعاجا كبيرا.

 

6. التهابات المسالك البولية:

أثناء فترة انقطاع الطمث قد تواجه بعض النساء مشكلات مثل التهابات المسالك البولية أو عدوى المسالك البولية. وبشكل خاص حين يحدث انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين، فهذه التغيرات تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلات.

 

إت كنت تشعرين بالحاجة المستمرة للتبول أو تشعرين بأن هناك حرقان عند التبول من الضروري استشارة الطبيب لتشخيص هذه العدوى وعلاجها من خلال المضادات الحيوية.

 

7. انخفاض الرغبة الجنسية:

واحدة من اعراض سن اليأس الشائعة هي فقدان الرغبة الجنسية، وهو ما يحدث بسبب التغيرات الجسدية الناتجة عن انخفاض هرمون الاستروجين قد تظهر هذه الاعراض في قلة رغبتك في الممارسة الجنسية، أو رد فعل البظر المتأخر أو غياب الشعور باللذة، بالإضافة إلى جفاف المهبل كما ذكرنا.

 

كذلك فإنه من الطبيعي أن تتعرض النساء لانخفاض الاهتمام بالجنس مع تقدمهن في العمر. خاصة إن كان ذلك يتعلق بأحد الأسباب الأخرى مثل الجنس المؤلم.

 

8. ضمور المهبل:

بسبب انخفاض افراز هرمون الأنوثة أو الأستروجين قد يحدث ضمور لمنطقة المهبل، ومن اعراضها الشعور بالتهيج في المهبل والحكة وقد تسبب هذه المشكلة أن يكون الجماع مؤلماً للنساء، وهو ما يترتب عليه في نفس الوقت قلة الرغبة في الممارسة الجنسية وهناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة من خلال استشارة طبيبك عن العلاج بالاستروجين الموضعي.

(مقال متعلّق)  اعراض انقطاع الطمث

 

9. الاكتئاب وتقلب المزاج:

بطبيعة الحال فإن التغيرات في إفراز الهرمونات تؤثر على الحالة المزاجية للمرأة أثناء فترة سن اليأس وانقطاع الطمث وهناك الكثير من الشكوى من النساء في هذه الفترة بالشعور بسرعة الغضب والاكتئاب وتقلبات المزاج الأخرى، والتي يمكن أن تحدث في فترات قصيرة للغاية وعليك أن تتذكري أن هذه الحالة هي حالة مؤقتة وأن هذه التقلبات الهرمونية التي تؤثر على الدماغ كلها أمور طبيعية تماما في هذه المرحلة.

 

10. تغييرات في الجلد:

من الطبيعي أنه كلما تقدمت في العمر تظهر تغيرات في بشرتك وفي شعرك. ويحدث هذا بسبب فقدان الأنسجة الدهنية والكولاجين من الجسم هذه التغيرات تجعل بشرتك أكثر جفافاً، ويؤثر على مرونة وزيوت الجلد خاصة بالقرب من منطقة المهبل والمسالك البولية. وهو ما يحدث بسبب انخفاض افراز هرمون الاستروجين.

 

قد تبدأ في هذه المرحلة علامات مثل تساقط الشعر، أو ترقق بشرتك وجفافها. ومن الضروري خلال هذه المرحلة تجنب العلاجات والمستحضرات الكيميائية، والتي يمكن أن تسبب المزيد من الضرر لبشرتك وشعرك.

 

متى يجب أن يجب استشارة الطبيب عند ظهور اعراض سن اليأس

قد تظهر ضرورة ملحة لاستشارة الطبيب حول اعراض سن اليأس وذلك في الحالات التالية:

 

  • أن تؤثر تلك الأعراض على حياتك اليومية

  • عدم القدرة على النوم

  • الشعور بالتعب خلال فترة النهار

  • الشعور بالاكتئاب

  • الشعور الدائم بالقلق

  • ظهور مشاكل في النشاط الجنسي

  • حدوث نزيف بعد ممارسة الجنس

  • حدوث نزيف بعد 12 شهر من توقف الدورة الشهرية

 

هل يمكن أن يحدث الحمل بعد ظهور اعراض سن اليأس

من الضروري الانتباه أن الفترة التي تسبق انقطاع الدورة الشهرية، فإنه لا يزال هناك احتمال ضئيل بأن يحدث الحمل، لذا فمن الأفضل الاستمرار بتناول أو استخدام وائل منع الحمل التي كنتِ تستخدمينها.

 

يفضل الأطباء أن يستمر ذلك لفترة عام كامل بعد ظهور اعراض سن اليأس في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية كما هناك بعض الطرق المفضلة والفعالة للنساء لمنع الحمل في مرحلة منتصف العمر، وتشمل:

 

  • حبوب منع الحمل:

وتفيد كذلك في تقليل مخاطر نزيف الطمث والتقليل من الهبات الساخنة، وتقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض والرحم.

 

  • حبوب وحقن البروجستين:

وتعد من أفضل الخيارات لمن تعاني أنواع معينة من السرطان وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وأمراض أخرى مثل مرض السكري، وجلطات الدم والسمنة.

 

  • الأجهزة التي يتم تركيبها داخل الرحم:

وهي تعد آمنة وفعالة للغاية ومريحة، كما أنها تمتاز بكونها طويلة الأجل.

 

  • العزل:

وذلك من خلال استخدام الواقي الذكري كما أنها طريقة فعالية وآمنة التي تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً.

 

هل يمكن أن تظهر اعراض سن اليأس مبكرا

في بعض الحالات الطبية قد يحدث انقطاع للطمث وتوقف الدورة الشهرية بشكل غير طبيعي، وذلك في بعض الحالات أو الأمراض التالية:

 

  • بسبب الإصابة في منطقة المهبل والاعضاء التناسلية

  • بسبب حدوث الاستئصال الجراحي للمبايض

  • بسبب حدوث استئصال جراحي لمنطقة هيكل الحوض والتي ترتبط بالأعضاء التناسلية

  • الايقاف المتعمد لوظيفة المبيض: والذي يمكن أن تتم عن طريق العلاج الهرموني أو بالجراحة

  • التعرض للإشعاع في منطقة الحوض

  • إصابات منطقة الحوض التي تسبب حدوث تلف أو تدمير للمبيضين أو التضرر بشدة

 

ملحوظات ونصائح عن اعراض سن اليأس

 

  • قد تظهر اعراض سن اليأس للنساء المدخنات بشكل اسرع، يصل إلى عامين قبل النساء غير المدخنات.

  • لا توجد فوارق بين أعراق النساء في اعراض أو السن الذي يحدث فيه سن اليأس.

  • تناول أو استخدام حبوب منع الحمل لا يعجل أو يؤخر من الخصوبة أو سن اليأس.

  • بسبب الانخفاض المستمر في مستويات افراز هرمون الأنوثة أو الأستروجين، فقد تستمر أعراض مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة لفترة أطول من الأعراض الأخرى.

  • من الضروري الانتباه إلى أن انخفاض مستويات هذه الهرمونات

  • تبدأ معظم النساء من ظهور اعراض سن اليأس قبل انقطاع الطمث بحوالي أربع سنوات تقريبا.

  • في الغالب تستمر الأعراض حتى بعد مرور أربع سنوات تقريبًا بعد آخر دورة شهرية.

  • هناك عدد قليل من النساء قد يعانين من استمرار اعراض سن اليأس أو اعراض انقطاع الطمث، لمدة طويلة قد تصل إلى عشر سنوات قبل أن يحدث انقطاع الطمث نهائيا.

  • تشير الدراسات إلى أن واحدة من كل 10 سيدات قد يعانين من أعراض انقطاع الطمث لمدة 12 سنة.

  • إن كنت تسألين عن عمر أو الفترة التي تحدث فيها اعراض سن اليأس، فالدراسات الطبية تشير إلى أن متوسط عمر سن اليأس هو 51 عام.

  • هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تحديد متى يتبدأ سن اليأس، بما في ذلك الوراثة وصحة المبايض.

  • هناك نسبة تقرب من الـ 1 % من النساء تبدأ لديهم اعراض سن الياس قبل سن الأربعين

  • هناك نسبة تقرب من الـ 5 % من النساء تبدأ لديهن اعراض سن اليأس في الحدوث بين سن الأربعين والخامسة والأربعين، وهي نسب يمكن أن يطلق عليها بأنها حالات انقطاع الطمث المبكر أو سن اليأس المبكر.

  • من الضروري ملاحظة أنه قبل فترة سن اليأس، تصبح فترات الحيض غير منتظمة، مثلا قد يحدث الحيض بشكل مبكر، أو يأتي متأخر، كذلك قد يحدث وأن يتم تفويت واحدة من مرات الطمث، ثم تعاود الدورة الشهرية الحدوث مرة أخرى.

  • قد تلاحظين أن سمك افرازات الدورة الشهرية قد أصبح أثقل أو أخف وهو أمر طبيعي في هذه المرحلة، لكن من الضروري استشارة الطبيب في حالة أن تحول الأمر إلى ما يشبه النزيف.

  • يُمكنك رسميا أن تعتبري نفسك من النساء اللاوتي انقطع لديهن الطمث أو ممن دخلن في سن اليأس، بعد انقطاع الطمث وتوقف الدورة الشهرية تماما لمدة عام كامل.

  • لابد أن تعرفي أن سن اليأس هو مرحلة أو عملية طبيعية للغاية تحدث في هذه المرحلة العمرية لكل النساء، ويصاحبها افراز هرمونات تناسلية أنثوية أقل.

  • ضرورة الاستعانة باخصائي نفسي إن كانت تلك الفترة تشكل لكِ ضغطا نفسيا كبيرًا، سواء بسبب انتهاء فترة الخصوية، أو بسبب انتهاء فرص حدوث الحمل، وهي مشكلات سوف تحتاجين معها الحصول على مساعدة نفسية.

  • يمكنك الاستعانة بصديقاتك للمشاركة في التعرف على المشكلات النفسية والاعراض التي قد تواجهيها في هذه المرحلة العمرية.

  • من الضروري التحدث مع زوجك حول اعراض سن اليأس، وما يصاحبها من تغييرات هرمونية تؤثر على مزاجك بشكل عام، بالإضافة إلى التغيرات الجنسية التي قد تواجهيها وقد تؤثر في نفس الوقت على زوجك.

  • تشير الدراسات الطبية أن حالتك الصحية ونشاطك اليومي ونوع الأطعمة الغذائية التي تتناولينها، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العمر الذي يبدأ فيه لديك اعراض سن الياس، فالنساء اللاواتي يمارسن الرياضة بانتظام، ويتناولن الأطعمة الصحية الخالية من الدهون يمكن أن يتسبب ذلك في تأخير انقطاع الطمث لفترات متافوتة قد تصل لعامين وأكثر.

  • على العكس فقد يتسبب نمط الحياة الغير صحي في حدوث انقطاع للطمث في شكل مبكر.

 

(مقال متعلّق)  سن اليأس والجماع

المراجع:

  1. Health Line: Everything You Should Know About Menopause
  2. NAMS: Are We There Yet? Navigate Now with Our Guided Menopause Tour
  3. Health Line: What Are the Symptoms and Signs of Menopause?
error: Content is protected !!

Send this to a friend